খুব প্রায়ই আমরা ভুলে যেতে পারি যে নতুন বছরটি কেবল একটি নতুন সময়ের শুরু নয়, পুরানো শেষও হয়। আমরা জানি যে কীভাবে আমাদের উত্সাহটি পূরণ করতে হবে এবং কাজ করতে হবে, আমরা স্বপ্ন দেখতে বা পরিকল্পনা করতে পারি, তবে সংক্ষিপ্তসারগুলি, ত্রুটি বিশ্লেষণ করতে, ব্যর্থতার মধ্য দিয়ে জীবনযাপন করতে - এটি আমাদের পক্ষে এত সহজ নয়। গত বছরের লোকসান, মানসিক চাপ, দুঃখ আমাদের চেতনার "কার্পেটের নীচে" কোথাও থেকে যায় এবং আমাদের প্রভাবিত করে চলেছে।
বিদায়ী বছর সংক্ষেপে
এমনকি যদি আপনার কাছে মনে হয় গত বছর কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনেনি, তবুও স্টক নিতে সময় নিন take অনেকগুলি ফর্ম্যাট এবং অনুশীলন রয়েছে, সর্বাধিক জনপ্রিয়, সম্ভবত "জীবনের ক্ষেত্রগুলির সাথে চাকা"। একটি বড় চাদরে, একটি বৃত্ত আঁকুন, বিভাগগুলিতে (পরিবার, অর্থ, কাজ, সৃজনশীলতা, স্বাস্থ্য, খেলাধুলা ইত্যাদি)গুলিতে ভাগ করুন এবং তাদের প্রত্যেকের জন্য বছরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা মনে আছে, আপনি এই অঞ্চলে কী শিখেছেন, কী লিখেছেন এবং লিখুন যে না, আপনি কতটা সন্তুষ্ট, আপনি অন্যথায় করতে পারেন, আপনার গুণাবলী আপনাকে হস্তক্ষেপকারী সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে।
বছরের ফলাফলগুলি কেবল তাকগুলিতে সমস্ত কিছু রাখতে সহায়তা করে না, তবে এই সময়টিকে বন্ধ করতে, অতীতে যা কিছু আমাদের কাছে পৌঁছে যায় এবং আমাদের থেকে শক্তি এনে দেয় তা ছেড়ে দিতে।
নিজেকে নতুন বছরের প্রতিশ্রুতি দেবেন না
সংক্ষিপ্তসার পরামর্শের পরে, পরবর্তী বছরের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণের পরামর্শ দেওয়া যৌক্তিক হবে। তবে একটি আশ্চর্য: এটি এত সহজ নয়। আপনি যদি নিয়মিত কোনও বছর পরিকল্পনা করেন এবং এটি আপনার জন্য একটি রুটিন, তবে কেন করবেন না। তবে যদি আপনি তাদের মধ্যে যারা দৌড়াতে শুরু করছেন, ইংরাজী শিখছেন এবং জানুয়ারীর প্রথম বা পরের সোমবার থেকে ধূমপান ছাড়ছেন - তাদের পক্ষে এটির পক্ষে লাভজনক নয়। এই প্রতিশ্রুতিগুলি সাধারণত কার্যকর হয় না, কারণ আমরা নববর্ষের উত্সাহের প্রেক্ষিতে তাদের দিয়েছি এবং এই অনুশীলনটি যৌক্তিক কৌশলগত পরিকল্পনা থেকে খুব দূরে is তাহলে এই ধরনের প্রতিশ্রুতিগুলি কেবল অপরাধবোধে পরিণত হয়।
অতএব, এই উপায়: আপনি যদি একটি বছর পরিকল্পনা করতে চান, লক্ষ্য এবং তাদের দিকে নির্ধারণ করুন, এটি করুন, উদাহরণস্বরূপ, বৃহস্পতিবার 17 জানুয়ারিতে - খারাপ দিনটি কী? এবং নতুন বছরে নিজেকে বিরতি দিন এবং বিশ্রাম দিন।
নিজের এবং আপনার পরিবারের জন্য সান্তা ক্লোজে পরিণত হন
প্রায়শ শৈশব স্মৃতি নতুন বছরের রূপকথার অনুভূতিতে পূর্ণ হয়, তবে শৈশবে আমরা ভেবে দেখিনি যে এই রূপকথার গল্পটি নিজে থেকেই উত্থিত হয় না, কেউ এটি তৈরি করে। একবার আমাদের বাবা-মা এটি করে ফেললে এখন আমরা এটি নিজের জন্য তৈরি করতে পারি। এখানে অনেকগুলি গোপন বাধা রয়েছে: আমরা নিজের জন্য সবসময় কিছু করতে সক্ষম হই না, কখনও কখনও আমরা অন্যের কাছ থেকে আমন্ত্রণ বা মনোযোগের জন্য অপেক্ষা করার জন্য আরও ঝোঁক থাকে। যাই হোক না কেন, আপনার জন্য আকর্ষণীয় জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন (নতুন ক্রিসমাস সজ্জা, থালা - বাসন, একটি পারফরম্যান্স বা একটি যাদুঘর, প্রিয় খাবার, উত্সব পোশাক বা মোমবাতি এবং একটি বই সহ কেবল একটি সন্ধ্যায়) - এবং নিজেকে উপহার দিন এবং কাউকে দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানান বা বন্ধুদের জন্য একটি সারপ্রাইজ ব্যবস্থা। অন্যান্য মানুষের আনন্দ, তাদের আন্তরিক প্রতিক্রিয়া এবং সদয় শব্দ সর্বদা শক্তি দেয়।
উত্সব মেজাজ মধ্যে দিন
যদি কোনও উত্সব মেজাজ না থাকে তবে আপনার তাকে অনুসরণ করা দরকার। লকড দরজা এবং জানালা দিয়ে আপনার বাড়িতে ছুটির দিন ফুটা পড়ার সম্ভাবনা কম rather উত্সব মেলায়, দোকানে যান, সন্ধ্যার রাস্তায় বা বরফের পার্কগুলি ধরে হাঁটুন। আশেপাশে বসে থাকা উত্সব গণ্ডগোলের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ না করার চেষ্টা করুন। এটিকে প্রত্যাখ্যান করবেন না, কিছু মনে করবেন না, তবে কেবল স্বাচ্ছন্দ্যে দেখুন - এবং এটি আপনাকেও মোহিত করবে।
যোগাযোগের মান নিরীক্ষণ করুন
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, নিঃসঙ্গতার অনুভূতি কেবল ঘনিষ্ঠ গভীর সম্পর্ক দ্বারা নয়, মানুষের সাথে প্রতিদিনের যোগাযোগের মাধ্যমেও চিকিত্সা করা হয়, তবে শর্ত থাকে যে আমরা "অটোপাইলট" বন্ধ করে দিয়েছি এবং যোগাযোগের সময় আমরা আসলে উপস্থিত থাকি। অন্যান্য মানুষের সাথে চোখের যোগাযোগ খুব গুরুত্বপূর্ণ: মতামতের যোগাযোগের প্রতিক্রিয়া শারীরবৃত্তীয়ভাবে আমাদের মস্তিস্কে সেলাই করে। অতএব, বিক্রেতাদের, পথচারীদের দ্বারা, অফিসে আপনি যে সকল লোকের সাথে দেখা করছেন তাদের দিকে নজর দেওয়ার চেষ্টা করুন - হাসুন এবং তাদের ভাল ছুটির দিনগুলি শুভেচ্ছায় চান, এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে নয়। আন্তরিক মানব যোগাযোগের কয়েক সেকেন্ড আমাদের মেজাজকে আমূল পরিবর্তন করতে পারে।