আসলে ক্লান্তি একটি ভাল মানের। তাকে ধন্যবাদ, আপনি যখন বিশ্রাম নেবেন তখনই আপনি সেই মুহুর্তটি অনুভব করেন। তবে বিশ্রামের পরে যদি শক্তি পুনরুদ্ধার না হয় তবে আপনি ক্লান্ত বোধ করেন এবং এটি দিনের পর দিন অব্যাহত থাকে, তাই আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির মুখোমুখি হতে হয়।
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম একটি রোগ। মূলত, 30-50 বছর বয়সী মহিলারা আক্রান্ত হয়। পুরুষদের এই অসুস্থতার সম্ভাবনা কম।
যদি আমরা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণগুলির বিষয়ে কথা বলি তবে আমরা নিম্নলিখিতগুলি আলাদা করতে পারি:
- আপনি ক্রমাগত চাপ দিন বা চাপের মধ্যে রয়েছেন;
- একটি হাইপোথিসিস রয়েছে যে নির্দিষ্ট ভাইরাসগুলি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির দিকটিকে উত্সাহিত করে, তবে এই তত্ত্বটি এখনও নিশ্চিত হয়নি;
- আপনি অনাক্রম্যতা এবং দুর্বল স্নায়ুতন্ত্রকে দুর্বল করেছেন;
- রক্তচাপ কমেছে;
- হরমোনজনিত সমস্যা, শরীরে প্রতিবন্ধী শক্তি ভারসাম্য।
দীর্ঘ ক্লান্তি লড়াই করা উচিত এবং হওয়া উচিত। অবিরাম ক্লান্তির কারণ চিহ্নিত করার জন্য মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করার এবং চিকিত্সা পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
নিজেকে ওভারলোড করবেন না। আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করুন এবং এ থেকে পিছনে সরে না। আপনি স্থানান্তর করতে পারেন বা একেবারে সম্পূর্ণ নয় এমন জিনিসগুলি আলাদা করে রাখুন।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না। অবশ্যই, আপনার 10 কিলোমিটার চালানো উচিত নয়, তবে বিশ্রাম বিরতি দিয়ে সাধারণ অনুশীলনগুলি করা দরকারী। মনে রাখবেন যে সম্পূর্ণ শিথিলতা বিপরীত প্রভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
তাদের ক্লান্তি এবং খারাপ অবস্থা সম্পর্কে নিয়মিত অভিযোগ করা লোকদের কথা শুনবেন না । আপনি স্বেচ্ছায় তাদের মেজাজ অবলম্বন করতে এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।
মনে রাখবেন দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এমন কিছু নয় যা এখনই চলে যায়। অতএব, ডাক্তারদের সমস্ত পরামর্শ অনুসরণ করুন এবং দীর্ঘ পর্যায়ক্রমে কাজ করতে পারেন।