ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখা কারও জন্য মজাদার তবে অন্যদের জন্য অতীব প্রয়োজনীয় প্রয়োজন। আবেগ, অনুভূতি, নিজের সাথে যোগাযোগের প্রকাশ - এগুলি জটিল ঘটনা থেকে বেঁচে থাকা এবং কারও জীবনে বিভ্রান্ত না হওয়া সম্ভব করে তোলে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
একটি সুন্দর নোটবুক বা নোটপ্যাড পান। এটি আপনাকে বাহ্যিকভাবে আকর্ষণ করতে পারে, এর শীটগুলি আপনি যাদের উপর একটি ডায়েরি রাখতে চান তাদের সম্পর্কে আপনার ধারণার সাথে পুরোপুরি মেলানো উচিত। তারা একটি বাক্সে রেখাযুক্ত, ইত্যাদি হতে পারে
2
আপনি কেন একটি ডায়েরি রাখতে চান তা নির্ধারণ করুন। অনেক লক্ষ্য হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্মৃতিতে ছোট বিবরণ সংরক্ষণ, আপনার জীবনের প্রতিটি দিন মনে রাখার আকাঙ্ক্ষা, একটি কঠিন জীবনের পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা বা এটি বোঝার ক্ষমতা। আপনার ডায়েরির ফর্ম্যাট, প্রবেশের ফ্রিকোয়েন্সি এবং যা লেখা আছে তা গোপনীয়তার উপর নির্ভর করবে।
3
আপনার ডায়েরিতে সপ্তাহে কমপক্ষে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করুন। আপনি এটি প্রতিদিন দেখতে পারেন বা সপ্তাহে দু'বার নোট রেখে দিতে পারেন। মূল জিনিসটি হ'ল এই মুহুর্তে আপনি নিজের সাথে একা রয়েছেন, বহিরাগতদের উপস্থিতি ছাড়া এবং অবশ্যই, টিভি, ফোন বা কম্পিউটারের দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না।
4
ডায়েরি আপনাকে কেবল পুনর্বিবেচনার মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে না, তবে ব্যক্তিগত এবং কাজের মুহুর্তগুলিতে সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম হয়। সংঘটিত ইভেন্টগুলি রেকর্ড করে আপনার সর্বদা সেগুলি বিশ্লেষণ করার, পাশ থেকে পরিস্থিতিটি দেখার এবং ভুল ত্রুটি এবং ত্রুটিগুলি নোট করার সুযোগ রয়েছে।
5
ডায়রীতে এন্ট্রি করে আকর্ষণীয় দেখতে এবং আসল ত্রুটিগুলি আড়াল করার চেষ্টা করবেন না। মনে রাখবেন এটি আপনার কাছে একচেটিয়াভাবে উপলভ্য, আপনার নোটগুলি সর্বজনীন করা হবে না এবং এই শীটগুলিতে আপনি সত্যিই খোলামেলা হতে পারেন। তিনি আপনাকে দোষ দেবেন না, ধমক দেবেন না এবং আপনাকে নিন্দা করবেন না। ইতিহাসে রেকর্ড হওয়ার উপযুক্ত যে কোনও ইভেন্ট তা ইতিবাচক বা নেতিবাচক হোক না কেন অবশ্যই আপনার নোটবুকে প্রতিবিম্বিত হতে হবে। সর্বোপরি, এটি অবশ্যই এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনাকে নোটগুলি পুনরায় পড়ার মাধ্যমে একটি সুসংগত ছবি আঁকতে সহায়তা করবে।
মনোযোগ দিন
একটি ডায়েরি রাখা বিভিন্ন আকারে ঘটতে পারে। নোটবুক এবং কলম ছাড়াও, আপনি বিশেষত এর জন্য তৈরি করা অনলাইন পরিষেবাগুলি অবলম্বন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, http://diary.anek.ws/। এই সাইটটি তাদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে যারা তাদের চিন্তাভাবনাগুলি লিখতে চান তবে তাদের জনসাধারণের কাছে প্রকাশ করতে চান না।