উচ্চতার ভয় এমন একটি ঘটনা যা প্রায়শই ঘটে। তদুপরি, অনেকে সাধারণ কৌতুক গ্রহণের জন্য যা গ্রহণ করেন তা আসলে বেশ গুরুতর সমস্যা। সর্বোপরি, কোনও ব্যক্তি বিমানের বিমানগুলিতে উড্ডয়ন করতে পারে না, নির্দিষ্ট তলগুলির উপরে বসতি স্থাপন করতে পারে, ফেরিসের চাকাটিতে চড়তে পারে এবং আরও অনেক কিছু করতে পারে। এই ধরনের ভয় কার্যত নিয়ন্ত্রণের সাপেক্ষে নয়। তবে, আপনি যদি চান তবে আপনি এখনও এটি মোকাবেলা করতে পারেন।
আপনার দরকার হবে
- - যোগ্যতাসম্পন্ন সাইকিয়াট্রিস্ট;
- - কম্পিউটার গেমস;
- - অনুকরণীয় পরিস্থিতি।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার ভয়ের সাথে লড়াইটি দীর্ঘ দীর্ঘ হবে এই সত্যটির জন্য প্রস্তুতি নেওয়া উচিত। দ্রুত মানসিক সমস্যা এবং আসক্তিগুলির চিকিত্সা করা হয় না। তবে এটি এখনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো, কারণ তাহলে এটি বেঁচে থাকার পক্ষে আরও সহজ হয়ে উঠবে।
2
প্রথমে আপনাকে একজন ভাল সাইকোথেরাপিস্টের সন্ধান করতে হবে যিনি ফোবিয়াস মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করবে। যথাযথ পেশাদারিত্বের সাথে, আপনি এখনই ফলাফলটি অনুভব করবেন।
3
চিকিত্সার শুরুতে, আপনি কী ধরণের ফোবিয়ায় ভুগছেন তা খুঁজে বের করতে হবে। উচ্চতা ভয় বিভিন্ন ধরণের আছে। এটি জন্মগত এবং অর্জিত।
4
জন্মগত অ্যাক্রোফোবিয়া একটি বরং কঠিন ক্ষেত্রে হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ এটি নিরাময় করা কঠিন। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই জাতীয় ভয়ের কারণ জিনগত স্মৃতি। এর দ্বারা আত্মার স্মৃতি বোঝা যায়। উদাহরণস্বরূপ, অতীত জীবনে একজন ব্যক্তি মারা গিয়েছিলেন, উচ্চতা থেকে পড়েছিলেন এবং একটি নতুন জীবনে তিনি পাহাড় এবং আকাশচুম্বী এড়ানোর চেষ্টা করবেন।
5
অধিগ্রহণিত অ্যাক্রোফোবিয়া আরও ভাল চিকিত্সাযোগ্য কারণ নীচে একটি বাস্তব ভিত্তি আছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি কোমল বয়সে শৈশবকালীন একটি শোনানো গল্প, উচ্চতায় দেখা একটি ঘটনা ইত্যাদি
6
উচ্চতার ভয় থেকে মুক্তি পেতে আপনার বুঝতে হবে যে সমস্যার মূলটি কোথা থেকে এসেছে। এবং ঠিক কখন আপনার ভয় শুরু হয়েছিল তা নির্ধারণ করুন। সর্বোপরি, কিছু লোক কেবল লাফিয়ে লাফিয়ে ভয় পায়। এবং অন্যরা সহজেই কয়েক মিটার উচ্চতা সহ্য করতে পারে।
7
এর পরে, এটি আপনার ভয়টিকে এর উপাদানগুলির মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার মতো is এটি করার জন্য, কেবল এমন পরিস্থিতিটি কল্পনা করুন যা আপনাকে খুব ভয় দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি পাহাড়ের মালভূমির কিনারায় দাঁড়িয়ে আছেন। সমস্ত কিছু বিশদে বিচ্ছিন্ন করুন - কী ভীতিজনক এবং কোনটি নয়, আপনি কেন ঘেঁষে যেতে পারেন ইত্যাদি সম্পর্কে কেন ভয় পাচ্ছেন? সুতরাং আপনি ঠিক কী কারণে ভয়ের সবচেয়ে তীব্র আবেগ সৃষ্টি করে তা আপনি নির্ধারণ করতে পারেন।
8
উচ্চতার আশঙ্কার চিকিত্সায় আপনি কম্পিউটার গেমসের সাহায্য নিতে পারেন। একটি দুর্দান্ত বিকল্প হ'ল বিভিন্ন সিমুলেটর যাতে চরিত্রটি উচ্চ-উত্থানের ছাদে চালানো বা উচ্চভূমিগুলিতে কার্য সম্পাদন করতে হবে। কখনও কখনও এটি সিনেমা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, বিমানের দৃশ্য সহ ছায়াছবি।
9
"ওয়েজ কিক আউট ওয়েজ" কৌশলটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আরোহণ পার্কে, আরোহীদের কাছে, আরোহণের অংশে সাইন আপ করুন use সত্য, আপনার ভয় কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করার জন্য, ঝুঁকিপূর্ণ সমস্ত জায়গার দিকে ফিরে তাকানো ছাড়া আপনার অবিলম্বে ছুটে যাওয়া উচিত নয়। প্রস্তুতিমূলক কাজ সম্পর্কে ভুলবেন না, কারণ সুরক্ষা প্রথম এবং সর্বাগ্রে।
10
সর্বাধিক সাহসী কোনও ফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে প্যারাসুট জাম্প ব্যবহার করতে পারে। এই পদ্ধতিটি প্রচুর পরিমাণে অ্যাড্রেনালিন দেবে এবং একবারের জন্য উচ্চতার ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।