ঘৃণা হ'ল শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগ। এটি কোনও ব্যক্তিকে ধ্বংস করে, তার জীবনকে বিষ দেয়। এটি সবচেয়ে কঠিন যদি এটি সবচেয়ে কাছের এবং প্রিয়তমের দিকে লক্ষ্য করা হয়, যা সর্বদা আপনার সাথে থাকবে - নিজের কাছে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নিজের প্রতি এমন মনোভাব প্রায়ই শৈশব থেকেই আসে। একই সময়ে, এটি প্রয়োজন হয় না যে আপনার পিতা-মাতা খুব অত্যাচারী ছিলেন এবং বাচ্চাদের সংবেদনশীলতা একটি ভূমিকা নিতে পারে। সম্ভবত, শৈশবে, মা বলেছিলেন যে তিনি চান তাঁর মেয়ে একটি বাদ্যযন্ত্র বাজান, এবং আপনি পুরোপুরি বধির, এবং বাবা, কাজের পরে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, ভাঙা মগের জন্য খুব বেশি তিরস্কার করেছিলেন। এটি একটি ছাপিয়ে যাওয়া বাচ্চাকে আঘাত করতে পারে - এটি মায়ের প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচে না, ফলে এটি তাকে বিরক্ত করে। বাবা মনে মনে বলেছিলেন যে আপনার কোনও কিছু স্পর্শ করা উচিত নয়, যেহেতু আপনি সমস্ত কিছু লুণ্ঠন করেন - এবং এখানে আপনি অনির্বচনীয় এবং আপনি কখনই সফল হতে পারবেন না। একই সময়ে, সম্ভবত আপনার পিতামাতারা এই জাতীয় পর্বগুলি সম্পর্কে ভাবতে ভুলে গেছেন। তাদের সাথে হৃদয় থেকে কথা বলুন। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে তারা আপনার সম্পর্কে কেমন বোধ করে, আপনার সাফল্য সম্পর্কে তারা কী ভাবছেন তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যদি ভাল সম্পর্ক থাকে তবে আপনার পিতামাতাকে স্বীকৃতি দেওয়া আপনাকে নিজেকে কম ঘৃণা করতে সহায়তা করবে।
2
আপনার নিজের আইনজীবী হন। একটি ইভেন্টের পরে আপনি কি ঘৃণা খাপ খায়? নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করুন। সাক্ষাত্কারের পরে, আপনাকে এই পোস্টে আমন্ত্রণ করা হয়নি কারণ ম্যানেজার স্প্যানিশ জ্ঞানের সাথে এই পদে বিপরীত লিঙ্গের একটি প্রতিনিধি দেখতে চেয়েছিলেন এবং আপনি ইংরেজি বলতে পারেন। আপনি বাড়িতে পরিপাটি করার সময় পাননি কারণ আপনি কাজটিতে খুব ক্লান্ত হয়েছিলেন, একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করে। আপনি বুনন প্যাটার্নটি মোকাবেলা করতে পরিচালনা করেন নি, কারণ আপনি জীবনে কখনও এটি করেননি, তবে পরবর্তী সময় অবশ্যই তা ঘটবে।
3
নিজের মধ্যে পেশাদার খুঁজুন। আপনার অনেক ইতিবাচক গুণাবলী রয়েছে তবে আপনি ঘৃণার পর্দার পিছনে এগুলি কেবল লক্ষ্য করতে পারবেন না। উদ্দেশ্যমূলক হওয়ার চেষ্টা করুন এবং সেই বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করুন যা আপনার কাছে আনন্দদায়ক বলে মনে হচ্ছে। এটি কোনও ধরণের দক্ষতা হতে পারে - উচ্চতর গণিতে সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা বা পাইগুলি রান্না করার ক্ষমতা, উপস্থিতি বৈশিষ্ট্য - পাতলা লম্বা আঙুল, গ্রেফেল গোড়ালি, বিলাসবহুল চুল, কৃতিত্ব - একটি স্নাতক বিশ্ববিদ্যালয়, সম্মানিত দাতার চিহ্ন, চরিত্রের বৈশিষ্ট্য - বন্ধুত্ব, অধ্যবসায়, যত্নশীল। এগুলির সম্পর্কে নিজেকে আরও বার বার মনে করিয়ে দিন, এবং আরও ভাল - কোনও কাগজের টুকরোতে লিখুন এবং এটি একটি বিশিষ্ট স্থানে স্তব্ধ করুন।
4
নিজেকে ভালবাসে এবং আপনাকে মূল্য দেবে এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে ফেলুন। এটি প্রিয়জন, বন্ধু, বন্ধু, সহকর্মী হতে পারে। যারা আপনাকে বেল্টল করে, আপনার কৃতিত্বকে অবমূল্যায়ন করে, আপনার অনুভূতিগুলিকে বিবেচনা করে না তাদের সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনার পরিবেশ কীভাবে আপনার আচরণ করে, আপনার হৃদয় গলে যায় তা দেখে আপনি তাদের চোখ দিয়ে নিজের দিকে তাকাতে পারেন এবং আপনার ঘৃণাকে মাঝারি করতে পারেন।