আমাদের মধ্যে যারা প্রাকৃতিকভাবে খুব কম, খুব ভোরে উঠে পড়া খুব বড় বিষয় নয়। পেঁচার পক্ষে এটি করা আরও বেশি কঠিন যদি তারা আসন্ন অসাধারণ জাগরণের সময়গুলির আগে মাত্র কয়েক ঘন্টা আগে শুয়ে থাকে। যদি এর কারণ গুরুতর হয় - একটি জরুরি ভ্রমণ বা অতিথিদের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হয়, তবে এটি শরীরকে প্রস্তুত করা এবং অস্বাভাবিকভাবে প্রথম দিকে উত্থানের জন্য শক্তি সন্ধান করা প্রয়োজন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
তাড়াতাড়ি বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন। অস্বাভাবিক প্রথম দিকে ঘুমাতে ঘুমোতে ঘুমানোর আগে একটু হাঁটুন এবং শিথিল গোসল করুন। সম্ভবত আগের দিনটি, খুব তাড়াতাড়ি উঠে আসাটি বোধগম্য হয়, যাতে দিনের শেষে আপনি ইতিমধ্যে ঘুমাতে চান।
2
বিছানা থেকে দূরে পাঠের জন্য অ্যালার্ম ঘড়িটি সেট করুন যাতে প্রলোভনে ডুবে না যায় এবং স্নুজ বোতামটি চালু না হয়। তার প্রথম ট্রিলগুলিতে, ইচ্ছার জোর দিয়ে, অ্যালার্ম বন্ধ করার জন্য নিজেকে উত্থিত হতে এবং দাঁড়াতে বাধ্য করুন। এবং সঙ্গে সঙ্গে বিছানা তৈরি করুন।
3
তাত্ক্ষণিক গোসল করতে যান, ঝরনা নিন এবং দাঁত ব্রাশ করুন। অবচেতন স্তরে আপনার শরীর বুঝতে পারে আপনি শেষ পর্যন্ত জেগেছেন এবং নতুন দিন শুরু করার জন্য প্রস্তুত। তিনি উইলি-নিলিকে এই বাস্তবতার সাথে প্রমাণ করতে হবে।
4
আপনার সময় নষ্ট করবেন না - ইন্টারনেট ব্রাউজ করবেন না, এমনকি কেবল সর্বশেষ সংবাদগুলি সন্ধান করতে - আপনার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে আপনি জানেন যে এটি কমপক্ষে আধ ঘন্টা সময় নেবে এবং আপনি এ জন্য এত তাড়াতাড়ি উঠেন না। যান এবং নিজেই নিজেকে প্রাতঃরাশ তৈরি করুন, কারণ গৃহকর্মীরা যারা এত তাড়াতাড়ি আপনার ক্রিয়াকলাপে অভ্যস্ত নন তারা এখনও ঘুমান। এটি আপনাকে প্যাকআপ এবং কাজ করতে টিউন করতে সহায়তা করবে।
5
ঠিক আছে, নিজেকে এক কাপ আসল সদ্য কাটা কফি দিয়ে দিন, যা আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনাকে পুরোপুরি জাগিয়ে তুলবে, শক্তি এবং ভাল মেজাজ দিয়ে আপনাকে রিচার্জ করবে। এবং এখানে কীভাবে কেউ আনন্দ করতে পারে না - আপনি একটি কৃতিত্ব অর্জন করেছেন এবং নিজেকে পরাজিত করেছেন, এবং আপনার সামনে একটি আকর্ষণীয় ইভেন্টে পূর্ণ দীর্ঘ দিন।