জীবনের অবিরাম মানসিক চাপ এবং অতিরিক্ত বোঝা নিয়ে আধুনিক গতি চিন্তার স্পষ্টত্বে অবদান রাখে না। যাইহোক, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন "ব্রেইনিং" সহজভাবে প্রয়োজন। মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে মস্তিষ্কের দক্ষতা বৃদ্ধির কয়েকটি উপায় রয়েছে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য, বৈজ্ঞানিক মনোবিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিত পরামর্শ দেন। টিভি এড়িয়ে চলুন, কেননা টেলিভিশন সম্প্রচারগুলি দেখার ফলে আমাদের মস্তিষ্ককে অহেতুক তথ্য ভারী করে তোলে যা এটি নিজের জন্য চিন্তা করতে দেয় না। অনুশীলন সম্পাদন করুন, কারণ খেলাধুলা মানুষের মনে উপকারী প্রভাব ফেলে। বইগুলি পড়ার সাথে সাথে মস্তিষ্ক কাঁপুন। পর্যাপ্ত ঘুম পান, এটির জন্য, আপনাকে নির্ধারিত 8 ঘন্টা ঘুমানো দরকার, তবে ঝোপ দেওয়ার জন্য বিকেলে সময় পাওয়া ভাল।
2
মানসিক ভারসাম্য ফোকাস এবং বজায় রাখতে মস্তিষ্কের আয়রন প্রয়োজন। এই জন্য, পাকা ডালিম, একটি সবুজ আপেল, কয়েক টুকরো কালো রুটি ভালভাবে উপযোগী।
3
এছাড়াও, আনারস, গাজর, অ্যাভোকাডোগুলি মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা এবং স্মৃতি ধরে রাখার জন্য উপযুক্ত suitable
4
বিক্ষিপ্ত মনোযোগ সহকারে, ফোকাস কলিনকে সহায়তা করবে - লেসিথিনের একটি উপাদান। এর প্রাকৃতিক উত্স হ'ল ডিমের কুসুম, অফাল (গরুর মাংস এবং শুয়োরের লিভার, কিডনি)।
5
ভিটামিন সি মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে (আঙ্গুর, লেবু, কমলা - তারা রক্ত প্রবাহকে ভালভাবে পরিষ্কার করে)। এবং নতুন তথ্যের উপলব্ধির জন্য, ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবারগুলি সহায়তা করে example উদাহরণস্বরূপ: স্কুইড, বাদাম, চিংড়ি।
6
মানসিক ক্রিয়াকলাপে পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম বিকাশ ঘটে। এগুলিকে দুগ্ধজাত খাবার, টমেটো, শুকনো এপ্রিকট পাওয়া যায়।
7
নতুন ধারণার জন্য, আপনার ডুমুরের প্রয়োজন। এটিতে অ্যাসপিরিনের মতো একটি পদার্থ রয়েছে এবং মস্তিষ্ককে অক্সিজেন দ্বারা পরিপূর্ণ করে তোলে।
8
মশলা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে সক্রিয় করে। আদা এবং ক্যারাওয়ের বীজ মনোযোগ বিকাশ করে, কালো মরিচ, পেপারিকা এবং হলুদ সেরিব্রাল প্রচলন উন্নত করে, তেমনি আঁচড় প্রতিরোধ করে।