আমাদের প্রায় প্রতিটি পর্যায়ক্রমে একটি সমস্যার মুখোমুখি হয় যখন গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রাসঙ্গিক তথ্যগুলি এক পর্যায়ে আমাদের মাথা থেকে পুরোপুরি উড়ে যায়, এবং ভুলে যাওয়া স্মরণ করার সমস্ত নিরর্থক প্রচেষ্টা কেবল ক্লান্তিকর এবং হতাশাগ্রস্ত হয়। সমাধানটি সহজ - আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়া শুরু করুন এবং কয়েকটি কৌশলও মনে রাখবেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
যতই ত্রিশূল হোক না কেন, তবে আপনাকে অবশ্যই তথ্য মনে রাখতে শিখতে হবে যাতে এটি আপনার দ্বারা ভুলে না যায়। আপনি বিভিন্ন সংঘের সাথে এটি যুক্ত করে রাখলে মুখস্থের গুণমানটি অনেক সময় বৃদ্ধি পাবে। এটি আপনার কাছে সম্পূর্ণ অপরিচিত কোনও কিছুর জন্য বিশেষত সত্য, উদাহরণস্বরূপ, সমিতিগুলি একটি বিদেশী ভাষা শেখার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত সহায়ক হবে।
2
কীভাবে সমিতি তৈরি করবেন? পুরো গোপন বিষয়টি হল যে সহযোগী শৃঙ্খলা যতটা সম্ভব সহজ এবং সহজবোধ্য। উদাহরণস্বরূপ, ইংরেজিতে "tights" শব্দটি "tights" এর মতো শোনাচ্ছে। বিদ্যালয়ের শিশুদের প্রায়শই "চাইনিজ" শব্দের সাথে একটি সংযোগ দেওয়া হয়, এটি একটি সংযোগকারী ব্যাখ্যা দিয়ে চালিয়ে যায় - "চাইনিজ টাইটস"। কোনও শিশু যখন ইংরেজিতে "টাইটস" শব্দটি মনে রাখতে চায়, তখন সে চাইনিজ আঁটসাঁট পোশাকগুলি স্মরণ করে এবং তারপরে এই সমিতিটি তাকে সঠিক উত্তরের দিকে নিয়ে যায়।
3
তথ্যটিকে একটি ঘটনাতে লিঙ্ক করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সুপারমার্কেটে দাঁড়িয়ে আছেন এবং পণ্যগুলি থেকে আপনার কী কিনেছিল তা মনে করতে পারবেন না। আপনি মনে রাখবেন যে আপনি আজ যে রান্না করতে যাচ্ছেন সেই থালাটি থেকে সরিয়ে রাখলে। এটির উপাদানগুলির মধ্যে এটি ভাগ করে নেওয়ার ফলে আপনি কী প্রয়োজন তা সহজেই মনে করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, তালিকা তৈরি করার দরকার নেই।
4
মনস্তাত্ত্বিক কৌশল "টাঙ্গেল" আপনাকে যদি সবকিছু না হয় তবে মনে রাখতে সাহায্য করবে then এর সারমর্মটি হ'ল আপনাকে আপনার জীবনের একটি অংশটি কল্পনা করতে হবে, "এখন" থেকে আপনি যে মুহূর্তটি থ্রেডের বলের আকারে তথ্যটি ভোলেন নি। একটি জট বাঁধা, আপনি আপনার স্মৃতি উন্মুক্ত করতে হবে।
5
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার প্রিয় বইটি হারিয়েছেন এবং আপনি সাধারণত যে জায়গাগুলি এটি পড়ার পরে রেখেছিলেন সে জায়গাগুলিতে এটি খুঁজে পেতে পারেন না। বসুন, শিথিল করুন এবং ফোকাস করুন। আপনি নিজের বইটি শেষ বারের মতো দেখেছেন সেই মুহুর্ত থেকে বলটি আনওয়ানডিং শুরু করুন। ধীরে ধীরে আপনার স্মৃতি উন্মোচন করুন এবং এটি বেরিয়ে আসতে পারে যে আপনি যখন বইটি পড়েন তখন আপনাকে রাস্তায় থেকে ডেকে আনা হয়, আপনি বারান্দার দিকে দৌড়ে এসে আপনার বইটি সেখানে রেখে যান।
6
যদি বলটি খোলা না যায় তবে শিথিল করুন। 10 মিনিটের জন্য বিভ্রান্ত করুন এবং তারপরে আবার এই কৌশলটি চেষ্টা করুন। যদি আপনি কিছুটা মনে করতে না পারেন তবে এই ধারণাটি কিছুক্ষণের জন্য আপনার কাছ থেকে দূরে সরিয়ে ফেলুন, সম্ভবত কিছু দিন। এটি ঘটে যায় যে স্মৃতি নিজেই আমাদের হারানো লোককে ফিরিয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, রাতে যখন মস্তিষ্ক আমাদের সাথে ঘটেছিল এমন সমস্ত ঘটনা এক বা কয়েক দিনের মধ্যে সংগঠিত করে।
7
আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন। আরও পড়ুন, স্মার্ট ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করুন, সাধারণ সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য অ-মানক উপায়গুলি সন্ধান করুন, সাধারণভাবে, যে কোনও সম্ভাব্য সময়ে মস্তিষ্ককে কাজ করে তোলে।
8
খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন: ধূমপান, অ্যালকোহল এবং অতিরিক্ত খাওয়া। এই সমস্ত ধ্বংসাত্মকভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এবং ফলস্বরূপ, খুব দ্রুত স্মৃতিশক্তি নষ্ট করে।
9
বাইরে বাইরে অনুশীলন করুন বা দিনে কয়েক ঘন্টা হাঁটুন। সপ্তাহান্তে শহরের বাইরে বন্ধুদের সাথে বেরোন, যেখানে বায়ু পরিষ্কার এবং প্রচুর অক্সিজেনে ভরা থাকে, যা উচ্চ মানের মানের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং অবশ্যই ভাল স্মৃতির বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়।