সুখ অনুভূতিতে অভ্যস্ত হওয়া এত কঠিন নয়। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি তাকান, সুখের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও ব্যক্তির কী হয় না, তবে একই সাথে তিনি কীভাবে অনুভব করেন। সুস্থতার অবস্থা ভিতরে ভিতরে উত্থিত হয় এবং কেবল পরোক্ষভাবে জীবনের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। তবে, কোনও অভ্যাসের মতো, অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্যের রাষ্ট্রের অনুশীলন এবং মনোযোগ প্রয়োজন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার সম্পর্কে অন্যেরা কী ভাবছেন তা নিয়ে চিন্তিত হওয়া বন্ধ করুন। মনে রাখবেন: সর্বোপরি ভাল এবং "সঠিক" হওয়া অসম্ভব! নিজেকে হোন এবং নির্দ্বিধায় থাকুন; বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, অপরিচিত লোকেরা আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে না।
2
যে কোনও পরিস্থিতিতে ইতিবাচক সন্ধান করুন। আপনার যে সমস্যাগুলি সমাধান করা দরকার তা কোনও অসুবিধা বিবেচনা করতে অভ্যস্ত হন used ভুলে যাবেন না যে প্রতিটি সিদ্ধান্তের জন্য জীবন আপনাকে উদারভাবে "বোনাস" দিয়ে পুরস্কৃত করবে! কোনটি অনুমান করার চেষ্টা করুন।
3
নিজেকে অন্য ব্যক্তির বিরোধিতা করবেন না, বন্ধুত্বপূর্ণ হোন, উপস্থিতি, সামাজিক অবস্থান এবং কথোপকথনের অন্যান্য বৈশিষ্ট্য নির্বিশেষে। মনে রাখবেন যে এই মুহুর্তে নিকটে থাকা প্রত্যেকে হিউম্যানিটি নামে একটি বৃহত জীবের অংশ, যার অর্থ আপনার মধ্যে পার্থক্যের চেয়ে বেশি সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
4
নিজেকে বাধা না দিয়ে হাসুন এবং হাসুন। এটি আপনার অন্য একটি ভাল অভ্যাস হতে দিন। আশেপাশের সমস্ত জিনিস অসাধারণ হয়ে উঠলে (অনুচ্ছেদ 2 দেখুন) এবং আপনি অন্যের প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ হন (অনুচ্ছেদে দেখুন 3) হতাশায় মুখ নিয়ে চলার দরকার নেই।
5
অতীতের স্মৃতি বা ভবিষ্যতের স্বপ্ন বাঁচার চেষ্টা করবেন না। বিশ্বাস করুন যে প্রতিটি মুহূর্ত পূর্ণ জীবনযাপন মূল্যবান। "এখানে এবং এখন" হওয়ার অভ্যস্ত, প্রতিদিনের "ছোট ছোট জিনিসগুলির" প্রতি মনোযোগ দেওয়া, আপনি জীবনের পরিপূর্ণতা বোধ করতে শিখবেন।
6
খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। এটি পরিচিত যে চিন্তাভাবনা বস্তুগত এবং কোনও ব্যক্তি তার সম্পর্কে যা ভাবেন সেটিকে আকর্ষণ করে। আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে ইতিবাচক রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনি কেবল নিজের জীবনে ভাল জিনিস "আঁকেন"।
7
ভয় নেই! অবশ্যই, ভয় বিপদ বা অসুবিধাগুলির জন্য একটি সাধারণ মানুষের প্রতিক্রিয়া, এবং এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রয়োজন নেই। কেবল এটি স্বীকার করুন, নিজের কাছে স্বীকার করুন যে আপনি ভয় পেয়েছেন এবং আপনার ভয়টি পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন, এবং আরও ভাল - এটিকে নির্মম মজার করে তুলুন এবং এটি গলে যাবে।