আপনারা জানেন যে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়া তাদের পাওয়ার চেয়ে অনেকগুণ বেশি কঠিন। ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেয় এমন প্রতিটি ব্যক্তি মুখের জল খাওয়ানোর আকারে, তবে খুব বেশি ক্যালোরিযুক্ত খাবারের আকারে - প্রচুর প্রলোভনের মুখোমুখি হয়। যাইহোক, এই জাতীয় প্রতিবন্ধকতাগুলি কাটিয়ে ওঠা যদি আপনি প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা তৈরি করেন বলে মনে হয় তার চেয়ে অনেক সহজ, কারণ হ্রাস করা ওজনের প্রধান শত্রু নিজেই। আরও স্পষ্টভাবে, উপযুক্ত মেজাজে এই জাতীয় ব্যক্তির অভাব।
ভাগ্য দ্বারা প্রেরণা
লোকেদের ওজন কমাতে চায় এমন কয়েকটি কারণগুলি প্রায়শই এইরকম ফিয়াস্কো আন্ডারটাক্টিংয়ে শেষ হয় যার মধ্যে অপ্রতুল সংকল্প এবং খুব দৃ strong় প্রেরণার অন্তর্ভুক্ত নয়। এটি সুস্পষ্ট, কারণ যে ব্যক্তি যেকোন গুরুতর পরিণামের জন্য সত্যিই সুর করেছেন, তিনি কোনও স্বপ্নকে কমপক্ষে কোনওরকম বাধা থেকে বিরক্ত করতে ও নিরুৎসাহিত করতে পারেন।
প্রথমত, যারা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের পক্ষে এই সমস্যা গ্রহণের ক্ষেত্রে বাধা থাকা বিদ্যমান সমস্যাগুলি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ important সুতরাং, প্রায়শই তিনি এক ধরণের অভ্যন্তরীণ মতবিরোধের দ্বারা যন্ত্রণা পান। তার আত্মার একটি অংশ পাতলা শরীর অর্জনের জন্য প্রচেষ্টায় পূর্ণ, এবং অন্যটিতে কমপক্ষে নিজেকে কোনও কিছুর মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখতে একটি অনীহা রয়েছে - কারণ অনেকের মনে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু গুরুতর বঞ্চনা।
এটি নিজের মধ্যে এমন একটি বিশ্বাসঘাতক বিশ্বাসকে ধ্বংস করার মতো, যেহেতু এর মধ্যে বাস্তবের সাথে সামান্য মিল রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, খুব কঠোর ডায়েট রয়েছে যা অনুমান করা হয় যে অতিরিক্ত চর্বি দ্রুত পোড়ানোর আশ্বাস দেয় তবে তারা বাস্তবে অকার্যকর বলে প্রমাণিত হয়। মানবদেহের পক্ষে (বিশেষত মহিলা) স্বাস্থ্যের কোনও গুরুতর ক্ষতি না করে প্রচুর অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে এটি সাধারণ নয়। প্রতি মাসে 2-5 কেজি ওজন থেকে মুক্তি পাওয়া স্বাভাবিক এবং ব্যথাহীন বলে মনে করা হয় এবং এটি অযৌক্তিক সীমাবদ্ধতা ছাড়াই এটি অর্জন করা বেশ সম্ভব, এমনকি কখনও কখনও ডায়েটের সাধারণ সামঞ্জস্যকরণের দ্বারাও।
আপনার নিজস্ব চেতনা থেকে এই ধরনের মিথগুলি নির্মূল করার জন্য, কোনও বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে ওজন হ্রাস করার প্রশ্নটি অধ্যয়ন করা কোনও পাপ নয়। অন্য কথায়, কীভাবে দেহ সঞ্চিত ফ্যাট থেকে মুক্তি পেতে পারে এবং কীভাবে একটি নির্দিষ্ট ওজন হ্রাস পেতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানুন। এর উপর ভিত্তি করে, ওজন হ্রাস এবং ডায়েটের ক্যালোরি গণনার সময়সূচী দিয়ে নিজের ওজন হ্রাস পরিকল্পনা তৈরি করা সার্থক - বয়স এবং অন্যান্য মানদণ্ডের সাথে প্রয়োজনীয়তা থেকে সামান্য কম - পাশাপাশি নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে। এমনকি আপনি একটি উপযুক্ত ডায়েরি রাখতে পারেন যেখানে শরীরের ওজনের প্রাথমিক সূচক এবং আপনি যেগুলি অর্জন করতে চান সেগুলিতে প্রবেশ করতে পারেন এবং পরবর্তীতে আপনি কীভাবে সাফল্যের সাথে তাদের কাছাকাছি পৌঁছানোর ব্যবস্থা করেন তা নির্দেশ করে।
নিজেকে সঠিকভাবে অনুপ্রাণিত করার জন্য, আসল পরামিতিগুলি সেট করা ভাল is চওড়া হাড়যুক্ত ওজনের ওজন হওয়ার প্রাথমিক প্রবণতা রয়েছে এমন ব্যক্তির জন্য নিজেকে পাতলা রিডে পরিণত করার কাজটি সেট করা একেবারেই প্রয়োজন নয়। অন্যথায়, সাফল্য অবিশ্বাস্যরকম কঠিন - কার্যত অসম্ভব - অর্জন করা। কয়েকটি আকার দ্বারা ওজন হ্রাস - এটি একটি অর্জনযোগ্য লক্ষ্য হবে।