ভয় জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। ভয় সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তবে ভয় যেন আপনাকে দখল না করে। উচ্চ স্তরে স্নায়ুতন্ত্র তৈরি ও শক্তিশালী করতে আপনার 7 টি সহজ নিয়ম মনে রাখা উচিত।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
ভয় এড়াবেন না
কেবল এটি উপলব্ধি করুন এবং এটি কেবল প্রাকৃতিক অনুভূতি হিসাবে উপলব্ধি করুন। আপনার ভয়টিকে বিশ্লেষণ করুন এবং উপসংহারে পৌঁছান যে আপনার কাছে তাদের আত্মসাৎ করার দরকার নেই। আপনি সম্প্রতি দেখেছেন এমন মুভি হিসাবে তাদের ভাবুন। আপনি পর্দায় যা দেখেন তা জীবনে বিদ্যমান নয়। ভয় ফিল্মে ফ্রেমের মতোই চলে আসবে।
2
অতীতে বাস না
জেনে রাখুন যে আরম্ভ করতে খুব বেশি দেরি হয় না। তবে এর জন্য আপনাকে সমস্ত বিরক্তি এবং অনুভূতি দিয়ে অতীতকে ছেড়ে দেওয়া দরকার। কেবল ভাল স্মৃতি ছেড়ে দিন এবং আজই জীবনযাপন শুরু করুন।
3
সহানুভূতি করবেন না এবং নিজেকে বাঁচাবেন না
আত্ম-করুণা, বিভিন্ন অভিযোগ আপনাকে একটি বৃত্তে চলতে উত্সাহ দেয়, তারপরে বারবার একই নেতিবাচক চিন্তাভাবনায় ফিরে আসে। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে বছরের পর বছর ধরে আত্মার মধ্যে থাকা অভিযোগগুলি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। অতএব, কেউ যদি আপনাকে বিরক্ত করে তবে নিজেকে শাস্তি দেওয়া বোকামি।
4
ক্ষমা দিয়ে অতীত যেতে দিন
ক্ষমা বিদায়। বিভিন্ন অপমান এবং অভিজ্ঞতা থেকে বিদায়। পুরো ঘটনাটিকে বিদায় জানাই। এবং তদ্বিপরীতভাবে, ক্ষমাশীলতা আপনার মধ্যে ধ্বংসাত্মক ক্রিয়াকলাপের সূচনা করতে পারে - বছরের পর বছর ধরে নেতিবাচক চিন্তাগুলি জমে থাকে, ফলস্বরূপ, নিজের বিরুদ্ধে দাঁড়ান।
5
খারাপ চিন্তায় জড়িয়ে পড়বেন না
আপনার জীবনের প্রতিটি জিনিস দুর্দান্ত মনে করার চেষ্টা করুন everything আপনার চিন্তাভাবনাগুলি ইতিবাচক দিকনির্দেশ করুন। প্রতিদিনের ভিত্তিতে যতগুলি ক্রিয়াকলাপ আপনি করতে পারেন Plan কোনও বই নিয়ে আরাম করতে বা একটি ভাল সিনেমা দেখার জন্য সময় দিন। বন্ধুদের সাথে দেখা, স্বজনদের সাথে দেখা।
6
অন্যান্য লোকেদের সহায়তা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনার পক্ষে সহজ হয়ে যায় এবং আত্মা আলোতে পূর্ণ হয়।
7
আপনি যে অনুভব করছেন তা সত্ত্বেও, আপনার মাথা উপরে রাখুন এবং আচরণ করুন যেন আপনার পক্ষে সবকিছু ঠিকঠাক চলছে।