আমরা জীবনকে বিভিন্ন বর্ণে দেখতে সক্ষম। এই ক্ষমতা আমাদের সবচেয়ে কঠিন সময়ে হাল ছাড়তে সাহায্য করে। একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার পথ শুরু হয় ঠিক সেই মুহুর্তে যখন আমরা "মেঘের পিছনে সূর্য দেখি।"
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
শান্ত হোন এবং লড়াইয়ের সিদ্ধান্ত নিন। সব খারাপ ইতিমধ্যে ঘটেছে। এখন আপনার সামনে ভবিষ্যত। এটি ইতিমধ্যে এই মুহুর্তে এখানে এবং এখন থেকেই শুরু হয়। এবং যদি আপনি হাল ছেড়ে না দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার ভবিষ্যতটি অবিলম্বে রংধনুর রঙে আঁকা। যাঁরা নিরুৎসাহিত হন না তাদের জীবন জীবনযাপন করে This এটি প্রকৃতির ক্ষেত্রেও ঘটে। যখন বৃষ্টি হয়, বজ্রফুল ফোটে, আকাশে অন্ধকার হয়, তখন গাছটি লুকানোর কোথাও থাকে না। এটি বাতাস থেকে বাঁকানো হয়, পাতা ঝরে পড়ে। তবে গাছ হাল ছাড়েনা এবং মাটিতে পড়ে না। একটু সময় কেটে যায়, বাতাস কমে যায়, মেঘ চলে যায়, সূর্য দেখা দেয়। ফোঁটা বৃষ্টি টিকে থাকা পাতায় সুন্দর করে জ্বলে। এবং গাছটি বাঁচতে থাকে এবং ফল ধরে। এমন গাছের মতো হও। আপনার জীবনে ঝড় উঠেছে তবে আপনি ভবিষ্যতের দিকে চেয়ে আছেন। শান্ত হও এবং হাল ছাড়ো না সবকিছু ঠিক থাকবে, একটি ঝড় চিরকাল স্থায়ী হতে পারে না। এভাবেই সাজানো হয় জীবন।
2
যারা খারাপ আছেন তাদের দিকে তাকান। আপনার হাত এবং পা নিরাপদ? - হুইলচেয়ারে থাকা লোকদের দিকে তাকাও। আপনার পায়ে জুতো আছে? "একটি ভোলার জুতোতে ভিক্ষুকদের দিকে তাকাও।" আপনার টেবিলে এখনও রুটি আছে? - অবসরপ্রাপ্তদের সাথে দেখা করতে যান, যারা সর্বশেষ অর্থ ওষুধে ব্যয় করেছেন এবং প্রচুর দুধ এবং রুটি কেনার জন্য পরবর্তী পেনশনের জন্য অপেক্ষা করছেন। বাবা-মা কি আপনাকে বোঝে না? - এতিমখানায় যান, যে শিশুদের পরিত্যক্ত করা হয়েছিল তাদের চোখে দেখুন। আপনার কি আরামদায়ক অ্যাপার্টমেন্ট রয়েছে? - হোস্টেলে যান, ভাগ করা টয়লেট এবং রান্নাঘর দেখুন। আপনার জীবনে এখনই যা ঘটুক না কেন, সবসময় এমন লোকেরা থাকেন যারা অনেক বেশি শক্তিশালী ie ফ্যাসিবাদের দিনগুলিতে ঘনত্বের শিবিরগুলি সম্পর্কে একটি চলচ্চিত্র দেখুন। তারপরে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার জীবনে অসুবিধা থাকা সত্ত্বেও আপনার জীবনে ইতিমধ্যে অনেক ভাল, উজ্জ্বল এবং আনন্দদায়ক রয়েছে। আপনার যা কিছু আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হন।
3
আপনার স্বপ্ন লিখুন। বর্তমান সমস্যাগুলি সরান। শৈশবে আপনি কী জন্য চেষ্টা করে যাচ্ছিলেন তা মনে রাখবেন। বড় বয়সে আপনি কী স্বপ্ন দেখেছিলেন তা মনে রাখবেন। আপনার সমস্ত স্মৃতি রেকর্ড করুন। আপনার চোখের সামনে একটি "উজ্জ্বল ভবিষ্যতের" একটি পরিষ্কার ছবি থাকা উচিত। আপনি অবশ্যই জানেন জীবনে আপনি কী চেষ্টা করছেন।
4
বৃহত্তম বর্তমান সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। প্রতিটি পরিস্থিতিতে একটি উপায় আছে। যদি আপনি নিজে এটি খুঁজে না পান তবে কারও সাথে পরামর্শ করুন। এমনকি কোনও নৈমিত্তিক পথচারীর কাছ থেকেও ভাল পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে। লোকের সাথে দেখা করুন, তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করুন। একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং অবিলম্বে এটি বাস্তবায়ন শুরু করুন।
মনোযোগ দিন
হতাশায় ডুবে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। কথাটি তাকে থামিয়ে দিন। এতে সক্রিয় এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী হন। কোনও অবস্থাতেই দুঃখী গানগুলি শুনবেন না, বিশেষত অসুখী প্রেম সম্পর্কে। মিছিল গাইলে ভাল।
এমনকি এখন যদি কেউ আপনাকে সহায়তা করতে না পারে তবে নিজেকে উত্সাহিত করুন। আপনি যে শব্দগুলিকে নিজের কাছে বলছেন সেগুলির গুরুত্ব অনেক। আপনি নিজেই নিজেকে একটি অভ্যন্তরীণ মনোভাব দিন - হয় ইতিবাচক বা নেতিবাচক। এটি কেবল একটি পছন্দ এবং এটি আপনার উপর নির্ভর করে যে কোন স্কেলটি ছাড়িয়ে যাবে।
দরকারী পরামর্শ
আপনার যদি আতঙ্ক হয় তবে একটি গরম স্নান করুন। জল দিয়ে, মানসিক চাপ চলে যায়। তারপরে কিছুটা ঘুমোও। ঘুম হ'ল দৈনিক তথ্যের "শূন্যস্থান"। ঘুমানোর পরে আপনি আবার শুরু করতে পারেন।
- হতাশাকে কীভাবে পরা যায়
- সবকিছু খারাপ হলে কীভাবে বাঁচবেন