শারীরিক ব্যথার সাথে, সবকিছু সহজ: ব্যথানাশক রয়েছে, ডাক্তার রয়েছে। তবে আত্মা ব্যথা পেলে কী হবে?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মানসিক ব্যথার কারণগুলি অনেকগুলি হতে পারে। আমরা অপরাধ গ্রহণ করি, স্ব-শৃঙ্খলাতে জড়িত হই, আত্মীয় এবং বন্ধুবান্ধব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, অভদ্রতা এবং বিশ্বাসঘাতকতার মুখোমুখি হই - এবং সমস্ত শরীর তীব্র ব্যথার সাথে প্রতিক্রিয়া জানায় যা উত্তেজনাপূর্ণ, সমস্ত টিস্যুগুলির মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে, যন্ত্রণা দেয়, ছিদ্র করে, যা আমাদের চিৎকার করতে চায়। দেখে মনে হচ্ছে যে তাকে শান্ত করা অসম্ভব, কিছুক্ষণ পরেই ব্যথাটি খানিকটা নিস্তেজ হয়ে যাবে এবং পিরিয়ডের জন্য এটি ভুলে যাওয়া সম্ভব হবে।
2
আসলে, আপনি ব্যথা মোকাবেলা করতে পারেন। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, মাথা ব্যথার জন্য আমরা যে সাধারণ ব্যথার ওষুধ গ্রহণ করি তা সহায়তা করতে পারে। যদি আপনি কোনও শক্তি সহ্য করেন না, তবে আপনি ব্যথার ওষুধের একটি বড়ি এবং মাদারওয়াট বা ভ্যালেরিয়ান এর মতো একটি হালকা শালীন পানীয় পান করতে পারেন। যদি সম্ভব হয় তবে নিজেকে কম্বলে জড়িয়ে রাখুন, ভেষজ চা পান করুন (ক্যামোমাইল, পুদিনা, sষি, রাস্পবেরি পাতা, স্ট্রবেরি লেজ - আপনি যা পছন্দ করেন তা চয়ন করতে পারেন) এবং ঘুমান। ঘুম একটি ভাল ওষুধ।
এটি কোনও রোগ নিরাময়ের বিষয় নয় এবং অবশ্যই ব্যথাটি ঠিক এখনই চলে যাবে না, একটি বোতামের ক্লিকে, তবে পরিস্থিতিটি নিখুঁতভাবে মূল্যায়নের সুযোগ দেবে। দুর্ভাগ্যক্রমে বা ভাগ্যক্রমে, তবে আমরা অন্য ব্যক্তির ক্রিয়াগুলির উদ্দেশ্যগুলি ব্যাখ্যা করতে পারি না। অতএব, চেষ্টা করবেন না। চক্রে যাবেন না। হ্যাঁ, একটি ঘটনা ঘটেছে যা আমরা প্রিয়জনকে বা আমাদের নিজের অযোগ্য অভিনয়কে ঘৃণা করেছি, আহত করেছি, অসন্তুষ্ট হয়েছি। তবে পরিস্থিতি ইতিমধ্যে সেভাবে। এবং আমাদের এটি অবশ্যই এটি মেনে নিতে হবে। কোনও কারণই বা দোষী নয়।
3
ব্যথাটি গ্রহণ করুন এবং এটি হতে দিন, আপনি চাইলে কাঁদুন, চোখের পানি ধরে রাখবেন না। "হতাশার পরে শান্তি আসে, " মহান আন্না আখমাতোভা বলেছিলেন। এটি চেষ্টা করুন, এটি আরও সহজ হয়ে উঠবে।
যখন কোনও শূন্যতা ফর্ম হয়, ততক্ষণে তা পূরণ করা দরকার - এটি পদার্থবিজ্ঞানের আইন the বন্ধুদের সাথে একটি সন্ধ্যায়, একটি ভাল দিনের সম্মানে একটি ছুটির দিন, বাচ্চাদের সাথে সাজানো, এটি যতই ত্রিশূল মনে হোক না কেন - শপিং এমনকি আপনার বাড়ি ছাড়াই, আপনাকে বিভ্রান্ত করতে এবং উপভোগ করতে সহায়তা করবে।
আঁকুন, ভাস্কর্য, বেক পাই, কুক বোর্স, অঙ্কুর, এক সপ্তাহের জন্য বনে যান, সংস্থায়, তাঁবু সহ একটি থিয়েটার বা প্রদর্শনী দেখুন - আপনি এখনই কী চান তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আমাদের ব্যথা, এমনকি একটি কাগজের টুকরো সম্পর্কে বলুন - একটি কলম নিন এবং আপনার অনুভূতিটি কেমন লিখুন তা লিখুন।
4
এবং আশা করবেন না যে সবকিছু শীঘ্রই শেষ হয়ে যাবে - আন্তরিক ক্ষতগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিরাময় করে। কেবল মনে রাখবেন যে জীবনটি দুর্দান্ত, সবসময় একটি উপায় আছে। যদি, সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, ব্যথা যাহাই হউক না কেন অসহনীয়, আপনি সাহায্যের জন্য বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন - একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ দেবেন যা কোনও বিশেষ পরিস্থিতিতে কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত।