প্রফুল্ল লোকেরা চুম্বকের মতো আকর্ষণ করে। তারা কাজে সফল, তারা নিঃসঙ্গতা জানে না, কারণ তাদের প্রচুর বন্ধু রয়েছে। তদুপরি, চিকিত্সা গবেষণা দেখায় যে মজাদার লোকেরা স্বাস্থ্যকর। দেখা যাচ্ছে যে মজা করা প্রতিটি উপায়েই উপকারী। অবশ্যই, আপনি কোনও ফ্ল্যাশটিতে পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে কিছুটা উদ্যোগ আপনাকে পছন্দসই লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
অনেক কৌতুক অভিনেতার প্রতিদিনের সকালের রীতি রয়েছে - আয়নাটির সামনে দাঁড়িয়ে 10-15 মিনিটের জন্য নিজের দিকে হাসি। নিজেকে এমন অভ্যাস করুন। হাসি স্বাভাবিকভাবেই, হৃদয় থেকে, হাসি। নিজেকে একটি হাসি দিয়ে দেখান যে আপনি নিজেকে দেখতে পেরে খুশি এবং নতুন দিনের জন্য খুশি, যে আপনাকে দেখতে সুন্দর এবং কমনীয় মনে হচ্ছে। সকালে বিভিন্ন হাসির চেষ্টা করুন, পরীক্ষা করুন।
2
রসিকতা বা ফটো জোকসের একটি দৈনিক নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন। এবং প্রতিদিন নিউজলেটারের চিঠিগুলি অবশ্যই পড়তে ভুলবেন না। অস্বীকার করবেন না যে আজ এই জন্য কোন সময় ছিল না। অন্যথায়, এটি আগামীকাল বা পরশু পরের দিন পাওয়া যাবে না।
3
পড়ার জন্য মজাদার বই চয়ন করুন। নিজেকে প্রতি সপ্তাহে একটি মজার বই পড়ার কাজটি সেট করুন। আপনি কোনও বই কেনার আগে, রেটিংগুলি পর্যালোচনা করুন, পর্যালোচনাগুলি পড়ুন। প্রতিবার, বিভিন্ন লেখক চয়ন করুন। প্রাকৃতিকভাবে, রসিকতা হিসাবে, আপনার অভাবের কারণ হিসাবে পড়া অবধি পরে স্থগিত করা উচিত নয়। যদি সময়টি সত্যিই শেষ হয় তবে অডিওবুকগুলি দিয়ে শুরু করুন। আপনি সর্বদা তাদের জন্য সময় সন্ধান করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কাজের পথে এবং ফিটনেস ক্লাসের সময় তাদের কথা শুনুন।
4
নিয়মিত কৌতুক দেখার নিয়ম করুন। মুভিটির সেই মুহুর্তগুলিতে পিছনে থাকবেন না এবং হৃদয় দিয়ে হাসবেন না যা আপনাকে বিশেষ করে মজার মনে হচ্ছে।
5
হাসির থেরাপির অনুশীলনটি ব্যবহার করুন। প্রতিদিন আপনার হাসির প্রয়োজন সময় বাড়ান। পুরো পরের সপ্তাহে আপনার মুখের কাজটি করার জন্য সমস্ত দিকে হাসি রাখা দরকার তা দিয়ে শুরু করুন। প্রথমে এটি কঠিন হবে, এখন এবং পরে একটি হাসি পালাবে run অতএব, দৃ strong় আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। এক সপ্তাহ পরে, কাজটি জটিল করে তুলুন এবং কাজ থেকে বাড়ির সমস্ত দিকে হাসা করুন ইত্যাদি যারা হাসির থেরাপি অনুশীলন করে তাদের আশ্বাস অনুসারে, এই জাতীয় অনুশীলন কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই কার্যকর নয়। এটি অভ্যন্তরীণ থেকে বাহ্যিক মাধ্যমেও প্রভাবিত করে। অর্থাত্ যখন কোনও ব্যক্তি মজা করে, তখন সে হাসি। এটাই স্বাভাবিক। তবে একটি প্রতিক্রিয়া রয়েছে: যখন কোনও ব্যক্তি হাসেন, শেষ পর্যন্ত তিনি মজাদার হয়ে যান।
6
আত্মোন্নতি ব্যস্ত। বক্তৃতা কোর্স করুন, সম্পদশালী আন্তঃসম্পর্ককারী শিল্পকলা।
7
সক্রিয়ভাবে দিন কাটান। এটি একটি মজাদার মেজাজে অবদান রাখে। শিথিলকরণের জন্য সার্কাস, ডলফিনেরিয়াম, ওয়াটার পার্কে বেড়াতে বেছে নিন।
8
মজা ফোকাস। সর্বাধিক সাধারণ জিনিসগুলিতে মজা দেখুন Look একটি বিশেষ "মজাদার অ্যাকাউন্ট" পান এবং একটি দিনে আপনি কত মজার মুহুর্তগুলি খুঁজে পেতে পারেন তা গণনা করুন। কেবলমাত্র খুব সাবধানতা অবলম্বন করুন - মজাটি খেলার মাঠে পাওয়া যাবে, অতীতে যা আপনি সকালে কাজ করতে ছুটে এসেছিলেন, এটি পাতাল রেল, দোকানে, কোনও পথিকের দ্বারা লুকিয়ে থাকতে পারে। অনুসন্ধান এবং সন্ধান করুন।
9
একটু মনোচিকিত্সক হয়ে উঠুন। সাইকোথেরাপিস্টের প্রধান নিয়ম প্রাথমিকভাবে রোগীর প্রতি অনুকূল মনোভাব। দয়ালু এবং বিশ্বের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল হয়ে উঠুন এবং এটি আপনাকে হাসি এবং মজা করার এক মিলিয়ন কারণ দেয়।