তারা বলে যে, বৃদ্ধ বয়স সেই মুহুর্ত থেকেই শুরু হয় যখন আত্মা অল্প বয়স্ক হওয়া বন্ধ করে দেয়। প্রকৃতপক্ষে, যে সমস্ত ব্যক্তিরা নিজের মধ্যে তারুণ্য ধরে রেখেছেন তারা সবচেয়ে আকর্ষণীয় চেহারা, মুরগির আচরণ দ্বারা পৃথক হয় এবং সর্বদা একটি ভাল মেজাজে আসে। নিজের উপর বিশেষ প্রশিক্ষণের জন্য আপনি আপনার আত্মাকে যুবসমাজ রাখতে পারেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার চারপাশের ভাল কিছু দেখার চেষ্টা করুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রতিটি মানুষের জীবনে প্রায় প্রতিদিন নৈতিক অভিজ্ঞতা অর্জনের ঘটনা ঘটে occur এছাড়াও, বিদ্যমান সমস্যাগুলি ছাড়াও লোকেরা তাদের অতীতের ভুলগুলিও স্মরণ করতে থাকে। মূল কর্ম যা করা দরকার তা হ'ল বিশ্বকে তরুণ এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী দৃষ্টি দিয়ে দেখানো। আপনি প্রায় যে কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে পারেন এবং যদি আপনি বিশ্বব্যাপী আপনার সমস্যার মূল্যায়ন করেন তবে আপনার সমস্ত অভিজ্ঞতা কিছুই হবে না।
2
আরও হাসি। একটি হাসি কেবল একজন ব্যক্তিকে রঙ করে না, তবে প্রাণবন্ততা এবং শক্তির অতিরিক্ত চার্জ দেয়। মজার সাহিত্য পড়ুন, কৌতুক করুন, হাস্যকর প্রোগ্রাম দেখুন। দৈনন্দিন জীবন থেকে বিরতি নিন এবং পুরানো দেখুন, তবে সবার প্রিয় সোভিয়েত কৌতুক। প্রতিদিন সকালে নিজেকে আয়নায় দেখে হাসি দেওয়ার চেষ্টা করুন। পরিচিত, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের একটি হাসি দিন।
3
একটি নতুন শখ সন্ধান করুন। সংবেদনশীল ডিসটেম্পারের জন্য সেরা ওষুধকে সুই ওয়ার্ক বলা যেতে পারে। বুনন, সূচিকর্ম এবং অন্যান্য ধরণের সৃজনশীলতার কৌশলটি রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। সংবাদপত্র, ম্যাগাজিন, ইন্টারনেটে তথ্য পরীক্ষা করুন information বিভিন্ন ধরণের সৃজনশীলতা তাদের সরলতা এবং মৌলিকত্বটিতে আঘাত করছে। একটি উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপ চয়ন করুন এবং এতে দক্ষতা অর্জনের চেষ্টা করুন to
4
শিথিল শিখুন। ধ্রুবক চাপ, আবেগ এবং ব্যাধিগুলির প্রভাবের অধীনে একজন ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে তার শরীরের সাথে নয়, তার আত্মার সাথে বয়সের। স্বাচ্ছন্দ্যে শরীরকে শিথিল করতে এবং শান্তির বিশ্বে আবিষ্কার করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলির একটি সেট অন্তর্ভুক্ত। সহজ পদক্ষেপের পরে, আপনি শক্তির উত্সাহ লক্ষ্য করবেন এবং কয়েক বছরের কম বয়সী বোধ করবেন।
5
নিজেকে চাপ থেকে মুক্তি পেতে শিখুন। স্ট্রেস শুধুমাত্র সম্ভব নয়, লড়াই করাও জরুরি। নেতিবাচক আবেগকে আপনার মনকে দখল করতে দেবেন না। প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল দৈনন্দিন সমস্যার প্রতি আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করা। আপনি যদি ট্রাইফেলগুলি নিয়ে বিরক্ত হন, বাহির থেকে পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করুন এবং এটি স্পষ্ট হবে যে ছোটখাটো ঝামেলা কেবল খারাপ মেজাজই নয়, আসল চাপ সৃষ্টি করে। ছোট শুরু করুন, ধীরে ধীরে আপনি শত্রু এবং হিংসাত্মক লোকেদের উস্কানিতেও প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন না।
6
আপনি নিজের, নিজের মানসিকতা এবং বিশ্বজগতের জন্য কাজ করলেই আপনি আত্মার যুবকদের বাঁচাতে পারেন। কোনও ব্যক্তি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারে তবে কেবলমাত্র এই শর্তে যে সে সত্যই এটি চায়। মূল জিনিসটি মনে রাখবেন, একটি অল্প বয়স্ক আত্মা কেবল একটি অভ্যন্তরীণ নয়, বাহ্যিক রাষ্ট্রও। আপনি যদি সৌন্দর্য, স্বাস্থ্য এবং আকর্ষণ বজায় রাখতে চান তবে আপনার নিজের উপর খুব যত্ন সহকারে কাজ করা দরকার। তাজা বাতাসে চলা, ভ্রমণ, বিশ্ব আবিষ্কার এবং বার্ধক্য শীঘ্রই আপনার কাছে আসবে না।