কখনও কখনও, চাপ, অতিরিক্ত কাজ, সংবেদনশীল শক বা দীর্ঘায়িত মানসিক অস্বস্তির ফলে কোনও ব্যক্তি উদাসীনতা অনুভব করতে পারে। উদাসীনতা কী? কীভাবে তা প্রকাশ পায়?
"উদাসীনতা" শব্দটির অর্থ কী?
উদাসীনতা, যা গ্রীক থেকে "উদ্বেগ, উদাসীনতা" হিসাবে অনুবাদ করা হয় মূলত আবেগ থেকে মুক্তি, একটি বিচ্ছিন্ন বিশ্বদর্শন meant আধুনিক অর্থে উদাসীনতা একটি ব্যক্তির অপ্রাকৃত অবস্থা, যা একটি গুরুতর মানসিক সমস্যা হয়ে উঠতে পারে এবং কখনও কখনও মানসিক অসুস্থতাগুলি বোঝায় - হতাশা, সিজোফ্রেনিয়া। কোনও ব্যক্তি বাস্তবতা ত্যাগ করে, উদাসীন হয়ে যায়, পার্শ্ববর্তী ইভেন্টগুলিতে সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে দেয়, জীবনে অংশ নেয়, ইচ্ছাশক্তি অনুপস্থিত বা খুব দুর্বলভাবে প্রকাশিত হয়।
উদাসীনতা দেখা দেয় কেন?
উদাসীনতা শক্তিশালী মানসিক উত্থান এবং অনুভূতির একটি প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা দিতে পারে। এই ক্ষেত্রে সংবেদনশীলতা অ্যানেশেসিয়ার ভূমিকা পালন করে। কিছু লোকের মধ্যে উদাসীনতা তীব্র অবিশ্বাস্য সমস্যা - ব্যক্তিগত, আর্থিক, সামাজিক - এর ফলেও দেখা দেয়। এই রাজ্যটিকে "নিম্নকৃত" বলা হয়েছিল।
যদি কোনও ব্যক্তি হতাশ পরিস্থিতিতে পড়ে থাকেন - উদাসীনতা imp তবে উদাসীনতা যা প্রায়শই একজন ব্যক্তির মনকে এমন পরিস্থিতিতে সংরক্ষণ করে যে কোনও আশাহীন পরিস্থিতির সম্ভাব্য পরিণতি থেকে "পাগল হওয়া" সত্যিই সম্ভব। একজন ব্যক্তি তার মনোভাব থেকে পরিণতির দিকে ঝুঁকছেন, এই পরিণতিগুলি তার জীবনে যে ক্ষতি করতে পারে তার সাথে তাদের মূল্যায়ন করা বন্ধ করে দেয়।
আর এক উদাসীনতা হ'ল ক্ষয়ক্ষতির প্রতিক্রিয়া (উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জন, একটি সফল ব্যবসা) একটি জীবন ট্র্যাজেডির জন্য, তাই অনেক মনোবিজ্ঞানী বলেছেন যে এই ধরনের উদাসীনতা "অসম্পূর্ণ শোক" যখন কোনও ব্যক্তি কান্নাকাটি করে না, জ্বলে না, তবে বরফের অনুভূতিতে হিমশীতল হয়। যে কোনও ক্ষেত্রে উদাসীনতা ব্যথার দোরগোড়াকে ছাড়িয়ে যাওয়ার দীর্ঘায়িত সংবেদনশীল শক।
উদাসীনতার লক্ষণ
উদাসীনতার লক্ষণগুলি বৈচিত্র্যময়। ঠোঁটের কোণগুলি নীচু করা, একটি নিস্তেজ চেহারা, অন্য ব্যক্তির অতীত দেখার অভ্যাস। অনেককে "হাইবারনেট" বলে মনে হয়। অজেয় অলসতা একজন ব্যক্তির দখল নেয়, তারা এই জাতীয় লোকদের সম্পর্কে বলে যে ব্যক্তি "নিজের দিকে হাত দিতেন।" সে আকাঙ্ক্ষা বা আবেগ অনুভব করে না। সমস্যা সমাধানের শক্তি তার নেই। উদাসীনতার প্রভাবে একজন ব্যক্তি প্রায়শই স্বাভাবিক পুষ্টি, স্বাস্থ্যবিধি উপেক্ষা করে সে অ্যাপার্টমেন্টে নোংরা হতে পারে। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে উদাসীনতা একজন ব্যক্তিকে যোগাযোগের যোগাযোগ থেকে বিচ্ছিন্ন করে, সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে এবং সমাজের "ড্রপ আউট" করে দেয়। তিনি আগে যা পছন্দ করেছিলেন তার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে: শখ, শিল্প, কাজ, ব্যক্তিগত জীবন, শিশু - সমস্ত কিছুই তার মনোযোগ এবং আগ্রহের বাইরে চলে যেতে পারে।
উদাসীনতা মোকাবেলা কিভাবে?
উদাসীন অবস্থায় একজন ব্যক্তির শক্তির ঘাটতি থাকে। আপনার নিজের উপর প্রচেষ্টা করা উচিত নয় এবং নিজেকে সরানো, সমস্যা সমাধানের জন্য বাধ্য করা উচিত নয়, এমন কিছু করা উচিত যার জন্য শক্তি নেই। অন্য কোনও কিছুতে স্যুইচ করুন। আপনার শখগুলি স্মরণ করুন, পড়ুন। ঘটনা জোর করবেন না। নিজেকে বিরক্ত না করলে - উদাসীনতা কেটে যাবে। নিষ্ক্রিয়তার জন্য প্রধান জিনিসটি নিজেকে তিরস্কার করা নয় এবং মনে রাখতে হবে যে উদাসীনতা এমন সময় যা শরীর এবং স্নায়ুতন্ত্রকে বিশ্রাম দেওয়ার মঞ্জুরি দেয়। সমস্ত কিছু আপনার সাথে শৃঙ্খলাবদ্ধ হয় এমন চেহারা তৈরিতে মূল্যবান শক্তি ব্যয় করা মোটেই উপযুক্ত নয়। অন্যথায়, আপনি শক্তি হারাতে ঝুঁকিপূর্ণ এবং বেশ কিছু সময়ের জন্য সেগুলি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন না।
এটি প্রয়োজনীয় যে আপনার কাছাকাছি নির্ভরযোগ্য লোকেরা আছেন যারা আপনাকে শান্তি এবং একটি আরামদায়ক পরিবেশ প্রদান করবে। গোসল করুন, সুন্দর জায়গায় হাঁটুন, ভাল গান শুনুন। বিশ্রাম নিন! ফোনটি বন্ধ করুন, আপনার সমস্যার কথা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার বা সহানুভূতিশীল ব্যক্তিদের সাথে চ্যাট করার প্রয়োজনীয়তা নিজেকে বাঁচান। পরিস্থিতিটি পরিবর্তন করা, ছুটিতে যাওয়া, অপরিচিতদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা সবচেয়ে ভাল জিনিস। উদাসীনতা পাস হবে। এবং যদি এটি গভীরতর হয় - এই অসুস্থতা সম্পর্কে লজ্জা পাবেন না, একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নিন।