এমন লোক আছে যারা প্রতিদিন ছুটির মতো চলে। আপনি যদি তাদের ঘনিষ্ঠভাবে লক্ষ্য করেন তবে বুঝতে পারবেন যে এগুলি একে অপরের সাথে কিছুটা মিল। সম্ভবত, এগুলি ছোট ছোট গোপনীয়তা যা তাদের দিনের বেলা আরও ভাল অনুভব করতে সহায়তা করে এবং এটিকে এমনভাবে ধরে রাখে যাতে সন্ধ্যায় তারা ভাল বোধ করে।
আপনার দরকার হবে
হাসি, হালকা অ্যালার্ম ক্লক, গ্রিন টি, ঠান্ডা জল, ভিটামিন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
একটি ভাল দিন কাটানোর জন্য, প্রথমে আপনার এটি ঘুমানো উচিত নয়। হালকা অ্যালার্ম আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে। এটি নরম আলো সহ এমন একটি বাতি, যা নির্ধারিত সময়ে চালু হয়। শব্দ অ্যালার্মের চেয়ে প্রায় বিশ মিনিট আগে এটি শুরু করুন। আসল বিষয়টি হ'ল আলো ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে এবং আপনাকে সময়মতো উঠতে সহায়তা করে।
2
আরও ভাল অনুভব করার জন্য, আপনার সকালে খালি পেটে ঠান্ডা সিদ্ধ জল পান করা উচিত এবং কমপক্ষে একটি সামান্য শারীরিক অনুশীলন করা উচিত।
3
প্রায়শই আমাদের মেজাজ খারাপ হয় those এই অসম্পূর্ণ জিনিসগুলির কারণে যা আমরা জানিনা। অস্বাস্থ্যকর এবং মেজাজ অনুভব করা ভিটামিনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। তাই প্রতিদিন ভিটামিন খান এবং বেশি ফল খান more
4
সকালে, আপনি যখন মুখ ধোয়াবেন তখন আয়নায় আপনার চিত্রটি দেখে হাসুন। এবং নিজেকে বলুন: "আজ আমি ভাল থাকব!" লোকজনের কাছে দিনের বেলায় আরও প্রায়ই হাসুন এবং তারা আপনাকে একই উত্তর দেবে।
5
দিনের বেলাতে, বিশেষ করে ক্লান্ত হয়ে পড়লে বেশি গ্রিন টি পান করুন। এটিতে রয়েছে ক্যাফিন, যা থেকে আপনি শক্তি বৃদ্ধি করবেন। তবে কফির বিপরীতে এটিতে দরকারী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও রয়েছে।
6
বিখ্যাত ব্যবসায়ী স্টিভ জবস, একবার তার এক বক্তৃতায় বলেছিলেন যে প্রতিদিন আপনার শেষ হিসাবে বাঁচতে হবে, আবেগের সাথে এই পৃথিবীতে আনন্দিত হতে হবে এবং এটি আরও ভালর জন্য পরিবর্তন করা উচিত। আপনি কি আজ এই পৃথিবী বদলেছেন?