সাদা কোটের ভয় একটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর ফোবিয়া, এই কারণে জটিল যে কোনও ব্যক্তি পেশাদারদের সহায়তা ছাড়াই প্রায়শই এটি থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন না। তবে আপনার চিন্তা করা উচিত নয়: আপনি নিজেই সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন।
হোয়াইট কোট থেকে মুক্তি পাওয়া: প্রথম পদক্ষেপ
প্রথমটি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হ'ল সমস্যাটি রয়েছে বলে স্বীকার করা। সাদা পোষাকের লোভনীয় ভয় লোকেরা প্রায়শই আড়াল করতে পছন্দ করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, এমনকি যারা উচ্চ রক্তচাপ, অ্যারিথমিয়াস, উদ্ভিদ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া এবং অন্যান্য রোগ যা একজন পেশাদার দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন তাদেরও দাবি, তাদের কাছে কেবল ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় নেই।
কখনও কখনও এই জাতীয় ফোবিয়ায় প্রবণ লোকেরা অনেকগুলি ওষুধ ও চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যয়বহুল হয়ে পড়ে তা প্রমাণ করে। আসলে, এই ধরনের ক্ষেত্রে, এটি কেবল অজুহাত ছাড়া কিছুই নয়।
আপনাকে ঠিক কী ভয় করে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। প্রায়শই, সাদা কোটের ভয় নির্দিষ্ট কোনও কিছুর সাথে সংযুক্ত থাকে না: একজন ব্যক্তি কেবল চিকিত্সকের কাছে যেতে ভয় পান, এমনকি যদি তিনি বুঝতে পারেন যে এটি প্রয়োজনীয়। আপনাকে সবচেয়ে বেশি ভয় পেলে কী ভাবেন এবং ভাবুন। হতে পারে এগুলি অপ্রীতিকর চিকিত্সা পদ্ধতি, কিছু চিকিত্সকের অপেশাদারিত্ব, ব্যথার ভয়, স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সম্পর্কে জানার অনীহা। আপনার কারণগুলি আবিষ্কার করুন এবং তাদের সাথে লড়াই করুন।
যুক্তির যুক্তি দিয়ে ভয়কে পরাজিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বুক, যৌনাঙ্গে এবং মলদ্বার পরীক্ষা করার খুব খারাপ ধারণা থাকে তবে মনে করুন যে এই জাতীয় প্রক্রিয়াগুলি অপ্রীতিকর হলেও সংক্ষিপ্ত। তদুপরি, অনেক ক্ষেত্রে তারা কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং জীবন বাঁচাতে সহায়তা করে, কারণ তাদের জন্য ধন্যবাদ প্রাথমিক পর্যায়ে রোগগুলি সনাক্ত করা সম্ভব। ইতিবাচক যুক্তিগুলি ব্যবহার করুন: "আমার সুস্থ ও সুখী হওয়ার জন্য এই পদ্ধতিটি প্রয়োজনীয়" "" ডাক্তারদের সহায়তার জন্য ধন্যবাদ, আমি দুর্দান্ত অনুভব করব ""