কখনও কখনও দূরবর্তী অতীতে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা, করা ভুল সম্পর্কে অনুশোচনা বর্তমানকে উপভোগ করতে দেয় না এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনা তৈরিতে হস্তক্ষেপ করে না। যা ছিল তা ছেড়ে দিতে এবং এখানে এবং এখনই বাঁচতে আপনার নিজের বোঝা দরকার।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
বুঝতে পার যে অতীতকে আর ফিরিয়ে দেওয়া যায় না। বুঝতে পারুন যে আপনি আলাদা ব্যক্তি হয়েছেন, আলাদা সময়ে বেঁচে আছেন এবং বর্তমানের মধ্যে চিন্তাভাবনা হওয়া উচিত। বার বার অতীতে ডুবে যাওয়ার নিরর্থকতা গ্রহণ করা হ'ল বর্তমানের জীবনযাত্রার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া।
2
আপনার অতীত থেকে এমন ঘটনাগুলির বিশ্লেষণ করুন, এমন চিন্তাভাবনা যা আপনাকে শান্তিতে থাকতে দেয় না। আপনার নিজের ভুলগুলি নিয়ে কাজ করা এবং ভবিষ্যতের জন্য গঠনমূলক সিদ্ধান্তে পৌঁছানো গুরুত্বপূর্ণ। আপনার আচরণটি সামঞ্জস্য করুন, অতীত থেকে শিখুন, স্মার্ট, বুদ্ধিমান এবং আরও অভিজ্ঞ হন।
3
বিশ্বাস করুন যে সবকিছুই আপনাকে সেরাের দিকে নিয়ে যায়। ইভেন্টগুলি কীভাবে বিকশিত হয় তা শেষ পর্যন্ত তারা আপনার জন্য সেরা উপায়ে যোগ করে। আপনি এটি দেখতে না পেয়ে যাক। এটি কেবলমাত্র এর অর্থ হ'ল ভাগ্য তার উদ্ভট প্যাটার্নটি বুনেনি।
4
আপনার জীবনে যা ঘটছে তা চিন্তাভাবনাগুলিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে তা বুঝুন। নেতিবাচকতা, অপরাধবোধ, অনুশোচনা আপনার চারপাশের পরিস্থিতিগুলিকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে। আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে আলাদা, ইতিবাচক দিকনির্দেশ করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার চারপাশের বিশ্ব কীভাবে পরিবর্তিত হয়।
5
অতীতের চিন্তাভাবনা থেকে বিরত থাকুন। সম্ভবত আপনি এখনও অতীতকে স্মরণ করতে পারেন কারণ বর্তমানে আপনার দৃ strong়, স্পষ্ট, ইতিবাচক প্রভাবের অভাব রয়েছে। আপনার জীবনকে আরও কিছুটা পরিপূর্ণ, ধনী, একটু পাগল করার চেষ্টা করুন। নতুন ইভেন্ট, পরিচিত, ক্লাস, ইমপ্রেশনগুলির একসময় কী ছিল সে সম্পর্কে উদাসীন চিন্তাভাবনা করা উচিত।
6
এখানে এবং এখন কী ঘটছে তার দিকে আরও মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। জেগে ওঠার চেষ্টা করুন, অবসেসিভ চিন্তা থেকে জেগে উঠুন এবং মুহুর্তে ডুবে যান। আপনাকে ঘিরে কী আছে বা এই মুহূর্তে আপনি কী করছেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন। মেশিনে বাস করবেন না।