জীবনে পরিবর্তন অর্জন করা তাদের পক্ষে একটি জটিল এবং দীর্ঘ প্রক্রিয়া যাঁরা এই দিকে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা বোধ করেন। তবে আপনি যদি নিজেকে একসাথে টানেন এবং এক-দু'সপ্তাহ ধরে দৃ st়তার সাথে লক্ষ্যযুক্ত লক্ষ্য অনুসরণ করেন তবে আপনি ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
আপনার দরকার হবে
- - কলম
- - কাগজ
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সবচেয়ে কঠিন জিনিস নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়া: আপনার জীবন পরিবর্তন করুন। অতএব, এটি আপনার পক্ষে কেন এত গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে বেশ কয়েকটি কারণ সন্ধান করুন। এটি সবচেয়ে ভাল সকালে করা হয়। শীটে কারণগুলি লিখুন এবং সেগুলি প্রথমে আপনার সাথে রাখুন। এটি প্রথম অনুপ্রেরণামূলক পদক্ষেপ হবে। নোট করুন যে দ্বিতীয় ধাপটি প্রথমের সাথে সাথেই করা উচিত।
2
তো, আপনার "বৃদ্ধ জীবনের" শেষ রাত। এটি একটি নতুন উপায়েও করতে হবে। সঠিক সময়ে অ্যালার্ম সেট করে তাড়াতাড়ি বিছানায় যান। হাতের কব্জিতে প্রাক-লিখুন যার সাহায্যে আপনি ঘণ্টাটি বন্ধ করেন: "নতুন জীবন" (বা অন্য কোনও অনুপ্রেরণামূলক বাক্য)। সকালে আপনার পরে এলার্মটি পুনরায় সাজানো উচিত নয়, আপনাকে প্রথম কলটি দিয়ে উঠতে হবে। আপনার হাতের শিলালিপি এটির একটি অনুস্মারক হিসাবে কাজ করবে।
3
খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে শুরু করুন। আবার হস্তাক্ষর ব্যবহার করুন। একই "নতুন জীবন" বা অন্য একটি বাক্যাংশটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে খারাপ অভ্যাসগুলিও অতীতের একটি বিষয়।
4
ভাল অভ্যাস পান। এটি করার জন্য, একটি নোটবুক শুরু করুন এবং এতে আপনার দরকারী দিনের একটি তালিকা লিখুন যা দিয়ে আপনি আপনার দিনকে সমৃদ্ধ করতে চান: এটি অবশ্যই হওয়া উচিত যা আপনি অবশ্যই করবেন। একটি নতুন জীবন তাত্ক্ষণিক আদর্শ হয়ে উঠতে পারে না; ধীরে ধীরে প্রত্যেককেই আসতে হবে। নোটবুকে নিম্নলিখিত কলামগুলি তৈরি করুন: তালিকা আইটেম, তারিখ, সম্পূর্ণ। "সমাপ্ত" কলামে এই আইটেমটি কতটা করা হত তা নির্দেশ করে এবং আপনার যদি সবকিছু করার সময় হয় - বাক্সটি চেক করুন।
5
পয়েন্টগুলি নিম্নলিখিত হতে পারে: "এই জাতীয় এবং এই জাতীয় অনুশীলনটি একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক বার করুন", "একটি নতুন রেসিপি অনুসারে রান্না করুন", "অনেক বিদেশী শব্দ শিখুন।" একবারে খুব বেশি বোঝা নেবেন না। আপনি যদি শব্দগুলি শিখেন তবে শুরু করার জন্য, দিনে দশজনের বেশি নয়। এবং পাঁচটি নতুন "অভ্যাস" এর চেয়ে বেশি কোনও হওয়া উচিত। আপনি যখন এই ভলিউমটি আয়ত্ত করতে এবং সহজেই এটি করা শুরু করেন, আপনি নিজের কাজগুলি যুক্ত করতে পারেন।
6
আপনার স্বপ্নগুলি মনে রাখবেন, আপনি এর আগে আপনার পরিকল্পনাগুলি অনুধাবন করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু আপনি তা করতে পারেন নি। ভাল এবং খারাপ অভ্যাসে কাজ করার মাধ্যমে আপনি আপনার সময় পরিকল্পনা এবং বিতরণে নির্দিষ্ট দক্ষতা অর্জন করবেন, পাশাপাশি ইচ্ছাশক্তি বিকাশ করবেন। এটি ধন্যবাদ, আরও জটিল কাজগুলি আগের চেয়ে সহজ সমাধান করা হবে। ভয় পাবেন না যে কোনও কিছু কাজ করবে না, ভুলগুলিও বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি কী ভুল করছেন এবং কোথায় আপনার শক্তি পরিচালিত করা ভাল।
7
মনে রাখবেন, সচেতন পরিবর্তনের মূল চেতনা হ'ল অনুপ্রেরণা, ইচ্ছাশক্তি। মূল শত্রু হ'ল ভয় যে আপনি সফল হবেন না।
দরকারী পরামর্শ
আপনি যদি ভয় পান যে আপনার কাছে যথেষ্ট ইচ্ছাশক্তি নেই, তবে পরিবর্তনের দিকে এগিয়ে যেতে শুরু করুন "একটি পরীক্ষা হিসাবে"। এক সপ্তাহের জন্য এই নির্দেশনাটি অনুসরণ করুন, এবং সময়সীমা শেষ হওয়ার পরে সিদ্ধান্ত নিন আপনার যদি এটি প্রয়োজন হয় বা পুরানো জীবনের পথে ফিরে আসবেন।