স্ব-সম্মোহন পদ্ধতিগুলি খুব দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত ছিল। যাইহোক, অনেক লোক তাদের সম্পর্কে সংশয়ী, বিশ্বাস করে যে তাদের সহায়তায় কোনও গুরুতর ফলাফল পাওয়া খুব কমই সম্ভব। তবে এটি তেমন নয় - সঠিক পদ্ধতির সাথে স্ব-সম্মোহন সত্যিকারের অলৌকিক কাজ করতে পারে।
অটো-পরামর্শ কী করতে পারে? অনেক। উদাহরণস্বরূপ, কোনও রোগ থেকে নিরাময়ে সহায়তা করতে, বদ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে, চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তন করতে, প্রতিভা প্রকাশে সহায়তা করতে, আপনার শরীরকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আরও অনেক কিছু।
স্বতঃ-পরামর্শের গোপনীয় বিষয়গুলি শিখেছে এমন লোকেরা আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি দেখায়। তারা ব্যথার অনুভূতি সরাতে পারে, যা তাদের প্রয়োজন হলে, ব্যথানাশক ছাড়াই করতে দেয়। স্বতঃ-পরামর্শের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ায় তারা অত্যন্ত মারাত্মক ফ্রস্টেও জমাট বাঁধে না।
স্বতঃ-পরামর্শের প্রধান গোপন বিষয় অবচেতনার সাথে ইন্টারঅ্যাকশন। অবচেতনদের পক্ষে কিছুই অসম্ভব, তবে এর সাথে যোগাযোগ কোনও ব্যক্তির পক্ষে খুব কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ঠান্ডা ধরা। এটি এমন একটি সত্য যা আপনি জানেন এবং যা থেকে কোনও রেহাই পাওয়া যায় না। তবে অবচেতন মন যদি আপনি স্বাস্থ্যবান হয়ে উঠেন তবে কি হবে? এই ক্ষেত্রে, আপনি সুস্থ হয়ে উঠবেন, আপনার নিরাময় রেকর্ড সময়ে ঘটবে।
সমস্যাটি হ'ল অবচেতন হয়ে যাওয়া অবিশ্বাস্যরকম কঠিন এবং এটি আপনার সচেতন অংশ যা এটি প্রতিরোধ করে। আপনি জানেন যে আপনি অসুস্থ, এই সম্পর্কে তথ্য অবচেতনে স্থানান্তরিত হয়। এমনকি যদি আপনি কয়েক ঘন্টা "আমি সুস্থ, আমি একেবারে সুস্থ" বলে থাকি তবে এটি খুব কমই কোনও ফল দেবে, কারণ আপনি সত্যই জানেন যে আপনি অসুস্থ। অবচেতন মনের জন্য আপনার বিশ্বাসগুলি ছদ্মবেশ ধারণ করে, আপনার চেতনা দ্বারা প্রবর্তিত তাদের সর্বদা একটি নোট "এটি একটি মিথ্যা" থাকে। অতএব, আত্ম-সম্মোহন শেখানোর সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হল আপনার সচেতন অংশটিকে অতিক্রম করে অবচেতন করার উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া।
এর মধ্যে একটি পদ্ধতি প্রয়োজনীয় সেটিংস সহ টেপ রেকর্ডিংয়ের ব্যবহার of আপনি ঘুমাচ্ছেন, এবং স্পিকারের একটি শান্ত ভয়েস আপনাকে সঠিক শব্দগুলি ফিসফিস করে। সচেতন অংশটি যেহেতু ঘুমাচ্ছে, তথ্য সরাসরি অবচেতনভাবে প্রবেশ করে। অন্য একটি রূপক মধ্যে, এটি ঘুমানোর প্রয়োজন হয় না, অডিও রেকর্ডিং শ্রুতির দ্বারপ্রান্তে সম্প্রচারিত হয়। আপনি এটিতে মনোযোগ দিন না, তবে কিছুই কখনও অবচেতন অবস্থায় এড়ায় না।
স্ব-সম্মোহন কার্যকর করার অন্যান্য উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, শোবার আগে বিছানায় শুয়ে থাকা (স্ব-সম্মোহনের জন্য খুব সুবিধাজনক সময়), আরাম করুন, তারপরে একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন - তবে যাতে কাঁধগুলি সরানো না যায় এবং শিথিল হন। চোখ খোলা। শ্বাস ছাড়ার সময় ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, আপনার দৃষ্টিতে যতটা সম্ভব বেড়ে যায় - যেন আপনি নিজের মুকুট দেখতে চান। আপনি পাঁচ সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে রয়েছেন, তখন আপনার চোখ চলে যাবে, আপনার চোখ বন্ধ হবে।
খুব ধীরে ধীরে এবং শান্তভাবে শ্বাস নিন। চেহারার কৌশলটি আপনাকে চেতনার পরিবর্তিত অবস্থায় প্রবেশ করতে দেয় যেখানে অবচেতনভাবে অ্যাক্সেস সহজতর হয়। এখন আপনি মানসিকভাবে প্রয়োজনীয় বাক্যাংশগুলি উচ্চারণ করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, পুনরুদ্ধারের জন্য ইনস্টলেশন। বর্ণিত পদ্ধতির কার্যকারিতা খুব বেশি। নিউরো-ভাষাগত প্রোগ্রামিং কৌশলগুলি ব্যবহার করে এটি আরও বাড়ানো যেতে পারে। বিশেষত, ইনস্টলেশন বাক্যগুলি একেবারে সত্য বক্তব্যের সাথে একত্রিত করুন। উদাহরণস্বরূপ: "এটি বাইরে রাত
।আমি আমার বিছানায় শুয়ে আছি
।
আমি উষ্ণ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি
।
আমি একেবারে সুস্থ
।
"এখানে, প্রথম তিনটি বাক্যাংশ সত্য, চতুর্থটি পুনরুদ্ধারের জন্য একটি সেট first প্রথম বাক্যগুলি মনের প্রতিবন্ধকতাগুলি দুর্বল করে, এবং লক্ষ্যটি আরও সহজেই অবচেতনায় পৌঁছে যায় self