আধুনিক বিশ্বটি অত্যন্ত উন্নত যোগাযোগ ব্যবস্থা এবং জটিল, কখনও কখনও অবিশ্বাস্য, সমস্যায় পূর্ণ। এটি সেই অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উদ্বেগের অবস্থা ব্যাখ্যা করে, যা প্রায়শই আমাদের গ্রহের অনেক বাসিন্দা পরিদর্শন করে। এই ধ্রুবক অনুভূতি থেকে মুক্তি এবং শান্তি অর্জন করা এত সহজ নয়।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মানসিক শান্তি অর্জনের জন্য প্রথমে আপনাকে অন্য মানুষের বিষয়ে হস্তক্ষেপ করার দরকার নেই। অন্যদের নিজের যত্ন নিতে এবং নিজের সমস্যাগুলি নিজে থেকে সমাধান করতে দিন। যদি তারা আপনাকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা না করে তবে তাদের আপনার সহায়তা দেওয়ার দরকার নেই।
2
অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জনের সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ক্ষমা করার ক্ষমতা। প্রায়শই একজন ব্যক্তি তার আত্মার মধ্যে বিরক্তি পোষণ করে, ক্রমাগত নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেয় এবং ক্ষতটি ঝুলিয়ে তোলে। এটি করবেন না, সর্বোচ্চ ন্যায়বিচার এবং গন্তব্য বিশ্বাস করুন।
3
আপনার তাত্পর্য এবং আপনার যোগ্যতাগুলির আশেপাশের লোকদের দ্বারা স্বীকৃতি হিসাবে চক্রটিতে যাবেন না। শুধু আপনার কাজটি ভাল করার চেষ্টা করুন, তবে অন্য লোকের প্রশংসা করার চেষ্টা করবেন না। এগুলি প্রায়শই পক্ষপাতদুষ্ট থাকে এবং তাদের প্রশংসা বেশি দিন স্থায়ী হয় না।
4
Vyর্ষার অনুভূতিতে দমন করবেন না। হিংসা প্রায়শই উদ্বেগ অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে। মনে রাখবেন, যদি আপনি সাফল্য অর্জনের লক্ষ্যে স্থির হন তবে আপনি তাড়াতাড়ি বা পরে এটি অর্জন করতে পারবেন। আপনার ব্যর্থতার জন্য সহকর্মীদের এবং পরিচিতজনদের দোষ দিবেন না, এটি কোনও ভাল কিছুই করবে না।
5
আরও ভালর জন্য আপনার চারপাশের বিশ্বের পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না, আপনি এখনও এটি করতে পারবেন না। আপনার অন্তর্বিশ্ব পরিবর্তন করে আরও ভাল শুরু করা, এটি শান্তি এবং সম্প্রীতি অর্জনে সহায়তা করবে।
6
অসুবিধাগুলি সুবিধায় পরিণত করার চেষ্টা করুন। একই সাথে, সেই জিনিসগুলির সাথে পদক্ষেপ নিতে শিখুন যা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না। একটি ব্যক্তি অনেক কিছুই নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় না, উদাহরণস্বরূপ, রোগ, প্রাকৃতিক দুর্যোগ, যুদ্ধ, ক্ষুধা। আপনার এটিকে সামান্য বিবেচনা করা শিখতে হবে, এটি ধৈর্য এবং ইচ্ছাশক্তি বিকাশে সহায়তা করবে।
7
অনেক বেশি বাধ্যবাধকতা গ্রহণ করবেন না। যে ভয় আপনি নিজের উপর রেখেছেন তা আপনি করতে সক্ষম হবেন না এই আশঙ্কা আরও বেশি উদ্বেগ সৃষ্টি করবে এবং অবশেষে আপনাকে মানসিক ভারসাম্যহীন অবস্থার বাইরে নিয়ে যাবে।
8
কিছু মূল্যবান জিনিস দিয়ে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি দখল করার চেষ্টা করুন, মস্তিষ্ককে অলস হতে দেবেন না। আপনি একরকম শখের সাথে আসতে পারেন এবং আপনার সমস্ত ফ্রি সময় এই শখের জন্য উত্সর্গ করতে পারেন। উপরন্তু, এটি আপনাকে আপনার সৃজনশীল স্বপ্নগুলি উপলব্ধি করতে অনুমতি দেবে।