আধুনিক বিশ্বে দ্রুত চিন্তা করা সহজভাবে প্রয়োজনীয় এবং আপনি বৌদ্ধিক ক্রিয়ায় বা সৃজনশীল ক্রিয়ায় লিপ্ত কিনা তা বিবেচ্য নয়। আপনার মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, আপনাকে কেবল সবচেয়ে উপযুক্ত চয়ন করা প্রয়োজন choose
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
দ্রুত চিন্তা করতে, আপনাকে দ্রুত চালানো বা সাঁতার কাটার প্রশিক্ষণ দেওয়ার মতো প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার। মস্তিষ্কের নিয়মতান্ত্রিক কাজ ব্যতীত এর মানসম্পন্ন কাজটি বজায় রাখা অসম্ভব এবং তদতিরিক্ত, এটি বিকাশও সম্ভব। অতএব, যতটা সম্ভব চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
2
আপনার মাথাটি ভাল রাখা দুষ্কর নয়, আপনি প্রতিদিনের পরিস্থিতি দিয়ে শুরু করতে পারেন। সম্পূর্ণ হওয়া ক্রিয়াগুলি নতুনগুলিতে পরিবর্তন করুন, উদাহরণস্বরূপ, অন্যভাবে কাজ করতে যান বা আপনার বাম হাত দিয়ে লিখতে শিখুন। এটি অস্বাভাবিক কাজগুলি সমাধান করে মস্তিষ্ককে কাজ করার কার্যকর উপায়।
3
মানসিক ক্রিয়াকলাপকে ত্বরান্বিত করার ক্ষেত্রে গেমস বিকাশকারীরা খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিশেষত সেই গেমগুলির জন্য যেখানে প্রতিপক্ষের প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য কঠোরভাবে বরাদ্দ সময় দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, দাবা প্রাচীন কাল থেকেই অন্যতম বৌদ্ধিক খেলা হিসাবে বিবেচিত হয়। এবং এটিকে খেলাধুলার সাথে দায়ী করাও ন্যায্য - আপনি আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন, আপনার বুদ্ধি এবং মনকে তীক্ষ্ণ করুন।
4
টাটকা বায়ু, পর্যাপ্ত ঘুম এবং প্রয়োজনীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ - এগুলি আপনার চিন্তার গতিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। অক্সিজেন মস্তিস্কে প্রবেশ করে যার অর্থ আপনি দ্রুত চিন্তা করতে পারেন। আপনার বৌদ্ধিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দৈনিক ঘন্টা হাঁটা হ'ল সর্বনিম্ন।
5
সমালোচনা করতে শিখুন, এক কথায় সবকিছু নেবেন না। এমনকি যদি কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার আগে থেকেই জানা উপায় থাকে তবে আপনার নিজের সন্ধান করুন। আপনার মস্তিষ্কের ন্যূনতম সময়ের জন্য একটি স্বয়ংক্রিয় উদাসীন মোডে থাকা উচিত। মূল্যায়ন করুন, আপনার রায় নির্ধারণ করুন, নতুন পরামর্শ এবং আইডিয়া সন্ধান করুন। এটি বৈজ্ঞানিক ক্রিয়াকলাপ এবং রাতের খাবারের জন্য কী রান্না করা যায় উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য।
6
লোকেদের সাথে এবং বিশেষত এক সাথে বেশ কয়েকটি ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন এবং কাজ করুন। সংস্থায় থাকার জন্য একই সাথে বিভিন্ন চ্যানেলে মানসিক সুরের পাশাপাশি সময়মতো স্যুইচিং, বিশ্লেষণ এবং অংশগ্রহণ প্রয়োজন।
7
সঠিকভাবে এবং নিয়মিত খাওয়া, তাজা শাকসব্জী এবং ফল পাশাপাশি বাদাম, মধু এবং পুরো শস্য পছন্দ করে। বেশি জল পান করুন এবং ভিটামিন গ্রহণ করুন। অত্যধিক উদ্রেক করবেন না, চেষ্টা করুন যাতে তৃপ্তির অনুভূতি আপনাকে না দেখে, তবে গ্রিন টি দ্বারা ব্যাহত হতে পারে এমন একটি সামান্য ক্ষুধা ইতিবাচকভাবে আপনার ভাবার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে।
8
আপনাকে ঘিরে থাকা সমস্ত বস্তু লক্ষ্য করা শিখুন। আপনার অস্পষ্ট চিন্তায় থাকার কারণে আপনি পার্কে হাঁটাচলা করেন তবে পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার চারপাশের যা কিছু ঘটে তা আগ্রহী: মানুষ, তাদের মুখের ভাব এবং তাদের বৈশিষ্ট্য, প্রাণী, গাছ, ঘর এবং রং, শব্দ, তাপমাত্রার অবস্থান এবং বৈশিষ্ট্য। বাড়িতে পৌঁছে আপনি যা দেখেছেন তার মূল পয়েন্টগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন এবং ঠিক করার চেষ্টা করুন। এই অনুশীলনটি স্মৃতি, পর্যবেক্ষণ এবং ঘনত্বকে ভালভাবে প্রশিক্ষণ দেয়।
9
ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তন চিন্তাভাবনার উপর কার্যকর প্রভাব ফেলে। আপনি যদি কোনও বৈজ্ঞানিক কাগজ লিখছেন এবং আপনি মনে করেন যে শেষ মুহুর্তের চিন্তাভাবনা একটি স্ক্র্যাচ দিয়ে প্রাপ্ত হয়েছে, অন্য কিছু করুন। এটি পরিষ্কার করা, হাঁটাচলা, রান্না করা, কোনও ঘর সাজানো - যা আপনার মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশের সাথে জড়িত। আধ ঘন্টা পরে, আপনি নিরাপদে এমন ব্যবসায়ের কাছে ফিরে যেতে পারেন যার জন্য বুদ্ধি প্রয়োজন, এবং বিশ্রামে আশ্বাস দিন, কাজটি তর্ক করবে।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
কিভাবে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মস্তিষ্কের কাজকে 100% করা যায়