বিরক্তি হ'ল একটি আবেগযুক্ত অনুভূতি যা এটি বেশিরভাগ অংশের জন্য নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে যারা এটি অনুভব করেন। এটিকে মোকাবেলা করা সহজ নয় এবং কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি নিজেকে এবং তার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন না।
অসন্তুষ্টি আত্মার জন্য একটি মারাত্মক অস্ত্র, কারণ এটি না বুঝে আমরা আক্ষরিকভাবে এটি আহত করি, এটি ধ্বংস করে ফেলি। কীভাবে বিরক্তি প্রকাশ পায়। বিরক্তি বিভিন্ন উপায়ে দেখা দিতে পারে। মানুষ চুপ করে থাকে বা কান্নাকাটি শুরু করে, নিজের মধ্যে নিমগ্ন হয়ে যায়, নার্ভাস হয়, রাগ করে। যে কোনও ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তিকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে এর দ্বারা কোনও কিছুই পরিবর্তন করা যাবে না। এবং অপরাধী সর্বদা নিজেকে সর্বোত্তম আলোতে রাখার জন্য নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করার উপায় খুঁজে পাবে। অন্যের ক্রিয়ায় বিরক্তি হ'ল বাহ্যিক কারণগুলির প্রতি শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া যা কোনও ব্যক্তি ভুলকে বিবেচনা করে।
অসন্তুষ্টি আত্মসম্মানের জন্য ক্ষতিকর। এর মাধ্যমে আপনি স্বেচ্ছায় মানসিক চাপ এবং চাপকে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে নীচে ডুবে না যায়। কীভাবে বিরক্তি থেকে মুক্তি পাবেন। প্রথমে আপনাকে অপমানের সময় আপনার অভ্যন্তরে সঞ্চিত সমস্ত কিছু বর্ণনা করা দরকার। আপনি কী ভেবেছিলেন, কেমন আচরণ করেছিলেন। কিছুটা স্বল্প বিবরণ না হারিয়ে কাগজের সাদা শীটে এগুলি সমস্ত লিখুন, তারপরে শীটটি ছিঁড়ে ফেলুন এবং সবকিছু পুড়িয়ে ফেলুন। ছাই টয়লেটে ফ্লাশ করুন বা ট্র্যাশে ফেলে দিন। অপরাধীর দ্বারা কী অনুভূতি হয়েছিল। তুমি কি ভয় পেয়েছ? আপনি কি নিরাশ বা ঘৃণা বোধ করেছেন?
এগুলি সাবধানে বিশ্লেষণ করুন, নিজেকে বাছাই করুন। আপনি কী ভাবেন যে অপরাধীকে কীভাবে আচরণ করা উচিত ছিল যাতে তার অপরাধটি আরও কমে যায়। কণা নয় ভুলে যাও উদাহরণস্বরূপ, "তার সাথে আমার সাথে হৃদয় থেকে হৃদয় কথা বলা এবং তা বের করা দরকার" " প্রশ্নের উত্তর দিন: কেন একজন ব্যক্তি এইভাবে কাজ করেছিলেন? আমি কী ভুল করেছি? কি প্রভাবিত? কাউকে ন্যায়সঙ্গত করার দরকার নেই, নিজের সাথে সৎ থাকুন be সে কি আমার প্রত্যাশা সম্পর্কে জানত? আমি তার কাছে কী আশা করেছি? আমি কি আমার প্রতি এ জাতীয় আচরণের যোগ্য? পরিস্থিতি কী প্রভাব ফেলতে পারে?
আপনার এই অনুভূতিটি ছেড়ে দেওয়া দরকার, কারণ এটি আপনাকে ভিতর থেকে হত্যা করে এবং ধ্বংস করে দেয়। আপনি একবার সবকিছু ছেড়ে দিলে আপনার পক্ষে জীবনযাত্রা চালানো আরও সহজ হয়ে যায়।