অবশ্যই আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে। ভবিষ্যতে, এটি বিভিন্ন সমস্যা এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এড়াতে সহায়তা করবে। চিন্তা এবং আবেগ মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে পেতে চেষ্টা করুন।
প্রাণীদের থেকে ভিন্ন, মানুষ কেবল অনুভূতিই নয়, কারণ সহকারেও সমৃদ্ধ। আবেগ আমাদের এই বিশ্বের সৌন্দর্য অনুভব করতে সাহায্য করে, ভালবাসা, উপভোগ করা ইত্যাদি, তারা আমাদের জীবনকে রঙে পূর্ণ করে। যাইহোক, এর পাশাপাশি, অনুভূতিগুলি গুরুতর মানসিক ব্যথা এবং কষ্টের কারণ হতে পারে, হতাশার দিকে নিয়ে যায়। পৃথককে অবশ্যই তার চিন্তার প্রক্রিয়া এবং আবেগ উভয়কেই নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। আমাদের জীবনের অন্যতম কাজ হ'ল তাদের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া এবং মানসিক প্রশান্তি খুঁজে পাওয়া। চরম পরিস্থিতি এড়াতে হবে, যেহেতু তারা হ'ল মানুষের ক্ষতি করতে পারে। এটি করতে, নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করুন।
ধ্যান বা প্রার্থনা অনুশীলন ব্যবহার করুন।
এটি অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য অর্জনের জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম। নিয়মিত প্রার্থনা অনুশীলন বা ধ্যানগুলি কেবল আত্মার মধ্যে সাদৃশ্য খুঁজে পেতে পারে না, তবে একজনের জীবনে অনেক কিছু উপলব্ধি করতে এবং পুনরায় মূল্যায়ন করতে দেয়।
প্রকৃতি ঘন ঘন ঘুরে দেখুন
এটি আত্মার aষধ হিসাবে কাজ করে। পাখিদের গাওয়া, পাতাগুলি কাঁপানো, বাতাসের শব্দ - এই সমস্ত কিছুই প্রকৃতির সাথে শান্তি ও unityক্যের অনুভূতি সৃষ্টি করে।
শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন
যখন কোনও ব্যক্তি শারীরিক কাজে নিযুক্ত থাকে, তখন তার ক্রোধ, হতাশা এবং হতাশার জন্য সময় থাকে না। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটার একই ফলাফল রয়েছে।
ধৈর্য ধরুন
অদ্ভুতভাবে, তবে এটি অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি অর্জনের অন্যতম উপায়। বর্তমানে, আধুনিক বিশ্বে আগ্রাসনের বর্ধমান মাত্রার পরিপ্রেক্ষিতে এটি পালন করা কঠিন difficult এই সবগুলি যেমন: "এটি নিজে করুন!" "জীবন থেকে সবকিছু নিয়ে যাও!" প্রভৃতি
আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন, তবে এটি মূল্যবান। এমনকি কখনও কখনও হাজার হাজার শব্দ "আমি দুঃখিত" আপনি কোনও ব্যক্তিকে যে অপমান করেছেন তা সংশোধন করতে পারে না।