আধুনিক মহিলাদের অন্যতম প্রধান সমস্যা হ'ল তাদের নিজস্ব ওজন। বেশিরভাগ স্পষ্টতই সুন্দরী মহিলা তিনি স্পষ্টতই মামলা করেন না এবং তারা তার সাথে সমস্তভাবে লড়াই করে। সর্বনিম্ন ওজন রাখতে, অনেক মহিলা পুরোপুরি খাবারের কথা ভুলে যাওয়ার স্বপ্ন দেখে। এটি কিভাবে করবেন?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সবচেয়ে সহজ, সবচেয়ে যুক্তিযুক্ত, তবে কোনও কারণে সবচেয়ে কঠিন উপায় হ'ল রেফ্রিজারেটরটি পূরণ করা বন্ধ করা। সম্মত হোন যে ঝুলন্ত মাউস ছাড়া যদি ফ্রিজে কিছু না থাকে তবে "আমি কেন মুখরোচক খাওয়াব?" ধীরে ধীরে অকার্যকর হওয়া উচিত। যাইহোক, অনুশীলনে, এই পদ্ধতিটি কেবলমাত্র কয়েকজনকে সহায়তা করে। বেশিরভাগ মহিলা একটি নির্দিষ্ট সময়ে দাঁড়িয়ে না এবং ঘূর্ণিঝড় নিয়ে নিকটস্থ দোকানে ছুটে যায়। তদতিরিক্ত, এই পদ্ধতিটি পারিবারিক মহিলাদের জন্য স্পষ্টভাবে উপযুক্ত নয়, যাদের পরিবারের খাবারগুলি ভুলে যেতে মোটেই আগ্রহী নয়।
2
খাবার সম্পর্কে ভুলে যাওয়া বিভিন্ন ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলিকে সহায়তা করবে যা কোনও নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একজনকে এনকোড করে। তাদের সহায়তায়, নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খাবারের কথা ভুলে যাওয়া সত্যিই সম্ভব। যাইহোক, কোডিং ক্রিয়াটি শেষ হয়ে গেলে, দশগুণে ক্ষুধা ফিরে আসে, সেই সাথে এইরকম অসুবিধায় কিলোগুলি হারিয়ে যায়।
3
যাতে না খাওয়ার জন্য, আপনাকে পান করতে হবে। প্রতিবার যখন আপনি খাবারের কথা ভাবেন তখন এক গ্লাস জল পান করুন। আপনি যদি জোরালোভাবে খেতে চান, তবে দুই বা তিন গ্লাস করুন। পেট জলে ভরে যায় এবং মস্তিষ্ককে একটি বার্তা দেয় যে এতে কিছু আছে। এই প্রতারণার জন্য ধন্যবাদ, ক্ষুধার অনুভূতি অল্প সময়ের জন্য ফিরে আসে।
4
আপনি যখন এক গ্লাস জলের পরিবর্তে কোনও কিছু চিবানোর আকাঙ্ক্ষায় কাটিয়ে উঠেন তবে আপনি কিছু ফল খেতে পারেন। এটি পানির চেয়ে স্বাদযুক্ত এবং পুষ্টিকর বিকল্প, তাই দীর্ঘ সময় ধরে খাবারের কথা ভুলে যান। কেবল মনে রাখবেন যে কলা এবং আঙ্গুর মতো কিছু ফল ক্যালরিতে যথেষ্ট পরিমাণে থাকে। সুতরাং আপনার লক্ষ্যটি যদি অতিরিক্ত ক্যালোরি মিস না করে তবে আপেল আরও ভাল করে খান।
5
জল এবং ফলের বিকল্প হতে পারে সাধারণ 1% কেফির। ওজন হ্রাস প্রভাব ছাড়াও, এটি হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করে। কেবল মনে রাখবেন যে এই জাতীয় ডায়েটের অনুকূল সময়টি যখন আপনি জল, ফল বা কেফিরের সাথে একটি পূর্ণাঙ্গ ডায়েট প্রতিস্থাপন করেন তখন 1-2 দিন হয়। দীর্ঘ সময়ের জন্য, খাবারের কথা ভুলে যাওয়া জরুরি নয়। দীর্ঘ অনাহার সবার জন্য নয়।