আপনি কতবার নিজেকে নতুন জীবন শুরু করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন? আগামী মাস থেকে সোমবার নাকি নতুন বছর? যদি আপনি কমপক্ষে আপনার প্রতিশ্রুতিগুলির একটি পূরণ করতে সক্ষম হন - আপনার সম্মানে সাধুবাদগুলির একটি ঝড়, আপনার কাছে একটি লোহার ইচ্ছাশক্তি রয়েছে। যদি প্রতিশ্রুতিগুলি উচ্চ শব্দে থেকে যায় তবে দুর্বলতার জন্য নিজেকে নিন্দা করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। অভ্যাস পরিবর্তন করা 99% লোকের পক্ষে চ্যালেঞ্জ।
"বাড়ন্ত পা" অভ্যাসটি কোথা থেকে এসেছে?
একটি অভ্যাস একটি দ্বিতীয় প্রকৃতি, বা, একটি বৈজ্ঞানিক ভাষা ব্যবহার করার জন্য, আচরণের একটি নির্দিষ্ট পুনরাবৃত্তি প্যাটার্ন, সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার দ্বারা সমর্থিত। একটি অভ্যাস উপস্থিত হয় যখন আমরা নিয়মিত কোনও ক্রিয়া করি। আমাদের যে কোনও ক্রিয়া মস্তিষ্কে নতুন নিউরন তৈরিতে অবদান রাখে। এটি তাঁর স্বাভাবিক কর্মপ্রবাহ।
মস্তিষ্কের এটির প্রয়োজন কেন? মস্তিষ্ক কোনও ক্রিয়াকলাপের বারবার প্রয়োগের ক্ষেত্রে শক্তির ব্যবহার এবং সময় হ্রাস করার জন্য কোনও পদক্ষেপ স্বয়ংক্রিয় করতে চায়। আপনার জীবনের প্রথমবারের মতো কোনও উদ্যোগ গ্রহণ করা উদাহরণস্বরূপ, গাড়ি চালানো কতটা কঠিন তা মনে রাখবেন। ক্রিয়াটির পুনরাবৃত্তি হওয়ার সাথে সাথে মস্তিষ্ক ব্যবহার হয়ে যায় এবং দক্ষতা উপস্থিত হয়, গাড়ি চালানো ভয়ঙ্কর নয়। একইভাবে, ভাল বা খারাপ যে কোনও অভ্যাস গঠিত হয়।
উদাহরণস্বরূপ, ভালবাসা এবং যত্নের জন্য একটি অজস্র প্রয়োজন, যা মস্তিষ্ক এইভাবে ক্ষতিপূরণ করতে শিখেছে, মিষ্টির অত্যধিক গ্রহণের অভ্যাসটি অনুভব করতে পারে। অভ্যাস গঠনেও আবেগ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সমস্ত মানুষ ইন্দ্রিয়গ্রাহী, তাই আধ্যাত্মিক ক্রিয়াগুলি যা আবেগের দ্বারা উজ্জ্বল রঙিন হয় দ্রুত স্থির হয় এবং আরও অধ্যবসায়ী হয়। উদাহরণস্বরূপ, এটি খাদ্য, অ্যালকোহল, নিকোটিন থেকে আসক্তি গঠনের মূল বিষয়। এই সমস্ত পদার্থ মস্তিষ্কের কেন্দ্রগুলিতে কাজ করতে সক্ষম এবং লোকেদের প্রাণবন্ত ছাপ তৈরি করতে সক্ষম।