আমাদের জীবনে প্রায়শই এমন পরিস্থিতি থাকে যা মানসম্মত নয়। তারা একেবারে অপ্রত্যাশিত, মাথায় বরফের মতো পড়ে তাদের প্রায়শই তাত্ক্ষণিক সমাধান প্রয়োজন হয়, যখন জটিল এবং বিভ্রান্তিকর হয়। প্রায়শই তারা চাপ সহিত হয়, যা আমাদের আবেগের সাথে অভিভূত করে এবং তাদের সাথে লেনদেন করতে হস্তক্ষেপ করে না। আপনাকে এমন কয়েকটি গুণাবলীর বিকাশ করতে হবে যা যে কোনও কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনাকে সম্মানের সাথে সহায়তা করবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার ব্যক্তিত্ব মূল বিকাশ। আপনি যা ভাল করেন তার মাধ্যমে নিজেকে জোর দিন। এটি যাই হোক না কেন - আপনার কাজ, আপনার প্রিয়জনের শান্তি, মডেলগুলি একত্র করা বা কেবল থালা - বাসন ধোয়া, আপনার জানা উচিত যে আপনি এটি নিখুঁতভাবে করেন। আপনি যখন যা করেন তা আপনি যখন করেন সেই মুহুর্তে আপনার মধ্যে যে পরিস্থিতি দেখা দেয়, আপনার ক্ষমতার প্রতি আপনার আত্মবিশ্বাসকে পুষ্ট করে তোলে।
2
কোনও পরিস্থিতি থেকে ট্রেন বিমূর্তকরণ। তিনটি পৃথক অবস্থান রয়েছে: আপনার, দ্বিতীয় ব্যক্তির অবস্থান এবং বাহ্যিক পর্যবেক্ষকের অবস্থান, আবেগহীন। সেরা সমাধানের জন্য আপনাকে অবশ্যই তাত্ক্ষণিকভাবে এক অবস্থান থেকে অন্য অবস্থানে যেতে সক্ষম হতে হবে। ঘন অভ্যাস দ্বারা এটি অর্জন করা হয়। যেখানেই সম্ভব অনুশীলন করুন।
3
যৌক্তিক চিন্তাভাবনা ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন যে কোনও আশাহীন পরিস্থিতি নেই, কেবলমাত্র এমন প্রস্থান রয়েছে যা আমাদের জন্য অস্বস্তিকর। অস্বস্তিকর - এগুলি হ'ল আবেগ। আবেগগুলি যৌক্তিক চিন্তার শত্রু। এগুলি সম্পর্কে ভুলে যান, কী এবং কীভাবে এটি আপনার পক্ষে উপকারী হবে, কোন পাথগুলি আপনাকে আরও বেশি উপকার এনে দেবে এবং কোনটি কম তা ভেবে দেখুন। সংবেদনশীল চাপ থেকে মুক্ত যা আপনাকে আপনার মন সরবরাহ করবে তা থেকে চয়ন করুন। এমন দৃষ্টিভঙ্গি ব্যবহার করুন যেখানে কোনও ভাল এবং খারাপ নেই তবে কেবল আপনার পক্ষে কম বা বেশি সুবিধাজনক এমনটিই রয়েছে - প্রতিটি পরিস্থিতিতে তার পক্ষে মতামত রয়েছে cons
দরকারী পরামর্শ
উপরের সমস্ত পদ্ধতিগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অনুশীলন করা উচিত যাতে একটি সঙ্কটজনক পরিস্থিতিতে তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করে।