নেতিবাচক ঘটনাগুলি একভাবে বা অন্য কোনওভাবে ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের উপর একটি ছাপ ফেলে। মনোবিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন যে, বিবাহিত ব্যক্তিরা সুখী বিবাহিতদের তুলনায় বিবাহ বিচ্ছেদে বেঁচে থাকা লোকেরা হতাশার ঝুঁকিতে বেশি থাকে। তবে নিজেকে হতাশ ও বিনীত করার কারণ এটি নয়। ব্যর্থতা কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে তা জেনে নেতিবাচক পরিণতি কমাতে নিজের উপর কাজ শুরু করতে পারে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
ভয়। আপনার ব্যক্তিগত জীবনে যে কোনও সমস্যার সর্বাধিক সাধারণ পরিণতি হ'ল ভয় যে এটি আবার ঘটতে পারে। শৈশব শুরুর দিকে এবং সম্প্রতি যে সম্পর্কের সম্পর্ক শেষ হয়েছে তা উভয়েরই কারণ হতে পারে। যদি সন্তানের বাবা-মা ক্রমাগতভাবে ঝগড়া না করে এবং ঝগড়া না করে তবে এটি যথেষ্ট সম্ভব যে তিনি যখন বড় হবেন তখন তিনি পরিবার শুরু করার জন্য ছুটে যাবেন না। একটি কঠিন বিচ্ছিন্নতা থেকে বেঁচে যাওয়া লোকেরা সাধারণত একটি নতুন সম্পর্কের মুখোমুখি হতে চায় না - ক্ষতির চিহ্নগুলি এখনও খুব তাজা। তবে সমস্যাটি হ'ল ভয়, একটি দৃ strong় আবেগ হিসাবে, আচরণের সঠিকভাবে কৌশল তৈরিতে অবদান রাখে যা একটি নেতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। সুতরাং, আপনার ভয় উপলব্ধি করা এবং এটি থেকে নিজেকে মুক্ত করার চেষ্টা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ important
2
প্রায় প্রতিটি পরিপক্ক ব্যক্তির গভীর ভয় থাকে, প্রায়শই অজানা। আপনি আসলে যা থেকে ভয় পান তা বুঝতে, এই ব্যবসায়ের জন্য কমপক্ষে এক ঘন্টা উত্সর্গ করার চেষ্টা করুন। শান্ত জায়গায় বসে আপনি কীসের ভয় পান তা বর্ণনা করার চেষ্টা করুন। প্রথমদিকে, অন্ধকার বা ইঁদুরের মতো সমস্ত ধরণের সাধারণ বস্তু এবং ঘটনাগুলি মনে আসবে তবে তারপরে আপনি বড় মানসিক সমস্যার মুখোমুখি হবেন। মনে রাখবেন যে ভয়গুলি ইতিমধ্যে সেগুলিতে নিজেকে স্বীকার করে নিলে এটি ইতিমধ্যে বিবর্ণ হয়ে যায়।
3
অবিশ্বাস। যারা প্রিয়জনের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা বা প্রতারণার হাত থেকে বেঁচে গিয়েছিলেন তারা প্রায়শই অবিশ্বস্ত হয়ে পড়েছিলেন, তারা খুলতে ভয় পান, তারা হিংসুক হন এবং নতুন সঙ্গী ফোনটি না তুললে সর্বদা সবচেয়ে খারাপ সন্দেহ করেন। আপনি যদি নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে চান তবে আগের বিষয়গুলির ব্যর্থতা আপনাকে বিশ্রাম দেয় না, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি অন্যকে বিশ্বাস করেন না, তবে অভিজ্ঞতা পরিবর্তনের মতো কৌশল ব্যবহার করুন try একটি বেদনাদায়ক পরিস্থিতি কল্পনা করুন, এটি বিস্তারিতভাবে মনে রাখবেন। কাগজে লেখা যায়। এবং তারপরে এই কাগজটি পুড়িয়ে ফেলুন! এবং এখন আবার লিখুন সবকিছু কেমন ছিল - কেবল বিশ্বাসঘাতকতা ছাড়াই, একটি নতুন ইতিহাসে সবকিছু ঠিক থাকা উচিত। পুনরায় পাঠ। শেষে লিখুন: "আমি আমার অংশীদারকে বিশ্বাস করি এবং নতুন সম্পর্ক খুলি।" এই শব্দগুলির মধ্যে অগত্যা নয়, তবে বিবৃতিটি অবশ্যই ইতিবাচক হওয়া উচিত এবং এর অর্থ প্রতিফলিত করতে হবে।
4
মানসিক অস্থিরতা এবং সহ-নির্ভরতার প্রবণতা। এই সমস্যাটি, যা ব্যর্থ ব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে পরে প্রদর্শিত হয়, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে সাধারণত, তবে এটি পুরুষদের ক্ষেত্রেও ঘটে। একটি ব্যর্থ পর্ব থেকে বেঁচে থাকার পরে, একজন ব্যক্তি ভয় করতে শুরু করে যে এটি আবার ঘটবে। তবে "সমস্যা" লোকেদের এড়িয়ে চলার পরিবর্তে, উদাহরণস্বরূপ, আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়াহীন অংশীদার বা যারা মারাত্মক অভ্যাস দ্বারা বন্দী হয়ে আছেন, "শিকার", বিপরীতে, একই ধরণের লোকদের সন্ধান করেন। মনোবিজ্ঞানীরা পুরোপুরি বুঝতে পারেননি যে মানুষ কীভাবে মৃত্যুকে আলিঙ্গন করার জন্য পুনরায় প্রয়াস চালাচ্ছে, সম্ভবত এই প্রক্রিয়াটির কারণ হ'ল একজন ব্যক্তি অবচেতনভাবে তার নতুন সঙ্গীকে "পুনরায় শিক্ষিত" বা তার কাছ থেকে সমস্ত অবমাননার শিকার হয়ে অতীতকে সংশোধন করার চেষ্টা করছেন।
5
ক্রমাগত ভুল সঙ্গী বাছাই করার আরেকটি কারণ হ'ল যদি কেউ সমস্যাযুক্ত সম্পর্কের অন্তর্নিহিত ধ্রুবক মানসিক উত্তেজনায় অভ্যস্ত হন, তবে একজন ভাল এবং ভাল সঙ্গী বিরক্তিকর বলে মনে হবে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল পরিবারে বড় হওয়া শিশুদের ক্ষেত্রে প্রায়শই এটি ঘটে। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনার এই সমস্যা রয়েছে এবং আপনি এটি মোকাবেলা করতে সক্ষম না হন তবে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ভাল। এটি মোকাবেলায় বই এবং মানসিক কৌশল রয়েছে। আসল বিষয়টি হ'ল আঘাতটি যত গভীর হবে, নিজেকে নিরাময় করা তত বেশি কঠিন। একজন যোগ্য মনোবিজ্ঞানী আপনার পরিস্থিতিতে নিদর্শন এবং সাধারণ সমস্যাগুলি দেখতে সক্ষম হবেন যা আপনি নিজেই ভাবেন না যে আপনি are