বেশিরভাগ লোক দীর্ঘ অবকাশ বা অবকাশের কারণে হতাশ। মনোবিজ্ঞানীরা এই ঘটনাকে ডাকেন - অবকাশের ছুটি সিনড্রোম। এবং সত্য হিসাবে, seasonতু এখানে গুরুত্বপূর্ণ নয়, একটি ব্যক্তির অবস্থা গুরুত্বপূর্ণ। সহজ কথায়, এই জীবনের আধুনিক তালকে একটি বিরতি নিতে অক্ষমতা।
কাজ, কাজ এবং আবার কাজ
আপনি কর্মক্ষেত্রে শারীরিকভাবে উপস্থিত নাও হতে পারেন, তবে ক্রমাগত মানসিকভাবে পেশাদার সমস্যায় ফিরে আসুন। ভবিষ্যতের বৈঠকগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন, বক্তৃতার মহড়া দিয়ে, নার্ভাস হয়ে পড়ে যেন সহকর্মীরা আপনার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র না করে। এবং এই কারণে, প্রতিটি সুযোগে মেলটি পরীক্ষা করে দেখুন। একই সময়ে, বাড়িতে হাসিখুশি চেষ্টা করুন এবং বন্ধ করুন, তবে মানসিকভাবে অনেক দূরে থাকুন।
বা অন্য একটি দৃশ্য। আপনার এক সপ্তাহের ছুটি আছে এবং এই সপ্তাহেই আপনি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ প্রস্তুত করতে সকাল আটটায় উঠার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। একটি বসন্ত পরিষ্কার করুন, ক্যাবিনেটগুলি ভেঙে ফেলুন এবং কার্পেটগুলি ছিটকে দিন। ফলস্বরূপ, নিজের জন্য কোনও সময় বাকি নেই, ক্লান্তি হ্রাস পাচ্ছে এবং হতাশা কেবল কোণার চারপাশে।
অবকাশ অর্জন করতে হবে
কাজ সম্পর্কে অবিচ্ছিন্নভাবে চিন্তাভাবনা কেবল কাজের থেকে অবসর অবধি পরিবর্তন করতে না পারার কারণে ঘটেছিল, তবে "অকেজো ক্রিয়াকলাপ" এর জন্য অপরাধবোধও বোধ করে। কতবার, যখন আপনি পালঙ্ক বা বাথরুমে একটি বই পাওয়ার চেষ্টা করেছিলেন, তখন আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ জিজ্ঞাসা করেছিল: "এবং আপনি এটি প্রাপ্য?" অপরাধবোধের পাইলস আপ, এটি "দরকারী কিছু" করা প্রয়োজন বলে মনে হয়। এই মুহুর্তে, আপনার থামানো উচিত এবং আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচক কেন আপনাকে শিথিল হতে দেয় না সে সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। কারণটি অসম্পূর্ণ পরিকল্পনা বা কারও প্রত্যাশা পূরণে ব্যর্থতা হতে পারে।
এটা বোঝার মতো যে প্রত্যেকেরই বিশ্রামের অধিকার রয়েছে। এবং অলসতার জন্য নিজেকে তিরস্কার করবেন না, আপনি কেবল শক্তি অর্জন করছেন, তাই আপনি বেশ কয়েক দিন ধরে "কিছুই করবেন না" উপার্জন করেছেন।
এবং যাতে ছুটির দিনগুলি "পরিষ্কারের ম্যারাথন" এবং "দরকারী ক্রিয়াকলাপগুলিতে" পরিণত না হয়, কাজগুলির একটি তালিকা তৈরি করা উচিত। এটিতে যদি কেবলমাত্র সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে এটি আরও ভাল। এটি মনে রাখা উচিত যে ছুটিতে "সীমাহীন" এর অনুভূতি রয়েছে, একটি সাধারণ হোমওয়ার্ক বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে প্রসারিত। যাই ঘটুক না কেন, গৃহস্থালি কাজের জন্য কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত সময় নিন, এরপরে, আপনি কাজ শেষ করার পরে বা না পরে বিশ্রামে যান।