শারীরিক ব্যথা উদ্দীপনাজনক, এটি মনোযোগ আকর্ষণ করে, আপনাকে অন্য কোনও কিছু সম্পর্কে ভাবতে বাধা দেয়, একজন ব্যক্তিকে ক্লান্ত করে তোলে। আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এ থেকে মুক্তি পেতে চাই, তাই লোকেরা তাত্ক্ষণিকভাবে ব্যথানাশকদের জন্য ফার্মাসিতে ছুটে যায়। তবে দুর্ভোগকে অন্য উপায়ে নির্মূল করা যায়।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
শুরুতে, এটি স্বীকৃতি দেওয়া উচিত যে ব্যথা মস্তিষ্কে ঘটে কেবল একটি শারীরবৃত্তীয় উদ্দীপনা। এটি একটি সতর্কতা যে শরীরে কিছু করা উচিত যেমন হয় না। এটি হ'ল ব্যথা স্বাভাবিক জীবনে বাধা হিসাবে কাজ করে না, তবে একজন ব্যক্তিকে সিগন্যাল করতে সহায়তা করে যে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার জন্য অবশ্যই ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত। তদ্ব্যতীত, এটি কেবল একটি শারীরিক ভিত্তিই নয় - টিস্যু ব্যাঘাত বা জ্বালা, তবে একটি মানসিকও। এই মানসিক দিকটি ব্যথাটিকে এতটা অসহ্য করে তোলে makes একজন ব্যক্তি তাত্ক্ষণিকভাবে তিনি কতটা অসুস্থ তা ভাবতে শুরু করেন, তার পরিস্থিতির সমস্ত ভয়াবহতা তার চোখের সামনে দিয়ে যায়, তিনি চিন্তা করেন যে তিনি কীভাবে বেঁচে থাকবেন, যা তার কষ্টকে বহুগুণে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং তাদের অসহ্য করে তুলতে পারে। আপনি যদি খুব বেশি চিন্তা না করেন, শান্ত হন, প্রদত্ত হিসাবে ব্যথা নেন এবং শরীরের জন্য সহায়তা করেন তবে এটি এত শক্তিশালী হবে না।
2
মনোবিজ্ঞানের জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে সহজ কৌশলগুলিও অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আঘাত পেয়ে থাকেন বা নিজের কাছে অন্য কোনও আঘাতের কারণ হন, আপনাকে কেবল শান্ত হওয়া এবং সাবধানে ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলটি পরীক্ষা করতে হবে। ব্যথা প্রায় অবিলম্বে হ্রাস পায়, কারণ মানুষের মস্তিষ্ক অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির কারণটিকে অতিরঞ্জিত করে, যার ফলে ক্ষতের ব্যথা বৃদ্ধি পায়। ক্ষতির স্থানটি দৃশ্যমান হলে আতঙ্ক বন্ধ হয়ে যায় এবং বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। সত্য, এই পরামর্শটি কেবলমাত্র ছোট জখমের জন্য উপযুক্ত, কারণ আপনি একটি খোলা ফ্র্যাকচার, বন্দুকের আঘাতের ক্ষত বা টিস্যুগুলির একাধিক অশ্রু হিসাবে চেতনা হারাতে পারেন।
3
ক্যাফিন ব্যথা হ্রাস করতে পারে, তাই জিমের প্রথম দিন পরে, একটি ছোট কাটা বা অসাবধানতার পরে, আপনাকে একটি সামান্য কফি পান করতে হবে। দেখা যাচ্ছে যে তিনি দীর্ঘ ঘুমের অভাবের পরে কেবল উদ্দীপনাই বজায় রাখেন না, ব্যথা থেকে স্ট্রেস সহ্য করার পরে মানসিক এবং শারীরিক সূচকগুলিও স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনেন।
4
আপনি যে সমস্ত যন্ত্রণা ভোগ করছেন তা সত্ত্বেও আরও হাসুন এবং হাসুন smile অবশ্যই, যখন চিন্তাভাবনাগুলি কেবল শরীরের এক বেদনাদায়ক জায়গায় ছড়িয়ে দেওয়া হয় এবং ব্যথার ওষুধের আরও একটি বড়ির জন্য হাত টানা হয় তখন হাসির কারণ অনুসন্ধান করা কিছুটা অস্বাভাবিক। তবুও, হাসি রক্তে এন্ডোরফিনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে এবং তারা প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে। একই নীতি অনুসারে, সেক্স করা ভালভাবে সহায়তা করে।
5
ব্যথা হ্রাস করার স্বার্থে এটি আরও ভয়াবহ কিছু দেখার জন্য মূল্যবান: এইভাবে মস্তিষ্ক এক ভয় থেকে অন্য বস্তুর দিকে বদলে যায় এবং কোনও ব্যক্তি বুঝতে পারে যে এই জীবনে আরও ভয়ঙ্কর জিনিস রয়েছে, সুতরাং এর ঝামেলাগুলির সাথে সম্পর্কিত হওয়া আরও সহজ। সুতরাং আপনি যখন শরীরের অস্বস্তিতে ভোগেন, তখন ভীতিজনক চিত্রগুলি সন্ধান করুন বা কোনও হরর মুভি দেখুন।
6
নিজেকে বোঝাতে এটি দরকারী যে ব্যথা কেবল ব্যথা নয়, তবে এটি একটি ভাল লক্ষণ। প্রশিক্ষণের পরে, শরীরে অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি এমনকি মনোরম হতে পারে এবং দাগে ব্যথা হওয়ার অর্থ হ'ল নিরাময় প্রক্রিয়া সফল। এছাড়াও, যেহেতু প্রায়শই এ জাতীয় প্রকাশগুলি দেহের বিপজ্জনক প্রক্রিয়াগুলির সম্পর্কে সতর্কবার্তা হিসাবে কাজ করে, এর অর্থ হ'ল এগুলি আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার, ডাক্তারের সাথে দেখা করার, খেলাধুলা শুরু করার, স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করার একটি উপলক্ষ হওয়া উচিত।