প্রিয়জনকে হারানো সবসময় বেদনাদায়ক থাকে। এবং যাদের বাবা আত্মহত্যা করেছে তাদের পিতামাতারা জাহান্নামের মধ্যে পড়ে। যা ঘটেছিল তাতে দোষের এক বিশাল উপলব্ধি, এক নজরে নিন্দা করা, ক্ষতির অপূরণীয় তিক্ততা - এই সমস্ত জরুরি কাজ প্রয়োজন।
আপনার দরকার হবে
- - সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তা;
- - ইন্টারনেট।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
এই পরিস্থিতিতে এটি যতই ত্রিত্বিত শোনাচ্ছে না, তবুও শান্ত হয়ে যান। কমপক্ষে কয়েক মিনিট, আধা ঘন্টা, এক ঘন্টা ধরে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। পাশ থেকে তাকিয়ে কি ঘটেছে তা বিশ্লেষণ করুন। আপনার সন্তানের এমন পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য উত্সাহিত কারণগুলির নাম কী আপনি বলতে পারেন? এটা কি তোমার দোষ? উদ্দেশ্যমূলকভাবে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন।
2
মনে রাখবেন যে নিখুঁত পিতামাতার বিশ্বে কোন অস্তিত্ব নেই, তাদের প্রত্যেকেরই সন্তান লালন-পালনের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ভুল রয়েছে। প্রায়শই, কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সন্তানের প্রতিক্রিয়ার আগাম সনাক্ত করা যায় না, যেমন তাকে খাঁচায় রেখে বা কাচের ক্যাপের নীচে ধরে রেখে সমস্ত সম্ভাব্য বিপদ থেকে বাঁচানো অসম্ভব।
3
আপনি যদি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার পুত্র বা কন্যাকে নিয়ে এসেছিলেন, তার বা তার উপর সর্বাধিক ব্যথা বর্ষণ করার চেষ্টা করেছেন, তাঁকে লাঞ্ছিত করেছেন, তাকে কোনও কোণে ছুঁড়েছেন ইত্যাদি এর জন্য নিজেকে দোষ দিন এবং নিন্দা করুন etc. কিন্তু এটি ছিল না, তাই না? আপনি, বেশিরভাগ পিতামাতার মতো, আপনার সন্তানের যত্ন নিয়েছেন, তাকে অনেক ভাল দেওয়ার চেষ্টা করেছিলেন, বেড়ে ওঠেন এবং বিভিন্ন সমস্যা থেকে রক্ষা পান।
4
বারবার নিজেকে তিরস্কার করার কারণ অনুসন্ধান করবেন না, এ থেকে কোনও কিছুই পরিবর্তন হবে না। যা ঘটেছিল তা মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন, এর সাথে পুনর্মিলন করুন এবং যদি আপনার পরিবারে আরও বেশি শিশু থাকে তবে তাদের প্রতি আপনার ভালবাসা এবং যত্নটি পরিচালনা করুন।
5
নিজেকে নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্ত করার মঞ্জুরি দিন: কাঁদুন, চিৎকার করুন, বালিশে আপনার মুঠি দিয়ে পিটুন, পছন্দসইভাবে যাতে পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের ভয় না পান। কেবল মনে রাখবেন যে theণাত্মক হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার এই পদ্ধতিটি এককালীন প্রতিকার হিসাবে ভাল, ক্রমাগত এটি ব্যবহার করবেন না।
6
আপনার শিশু যে ঘরে বাস করছিল সে ঘরে একটি সংগ্রহশালা স্থাপন না করার চেষ্টা করুন। এতিমখানায় তার জিনিস দাও। এটিকে তাঁর বিশ্বাসঘাতকতা হিসাবে বিবেচনা করবেন না, বিপরীতে, তাঁর স্মরণে সম্মানের জন্য করুণার এই কাজটি সম্পাদন করা উচিত, hisশ্বরের কাছে তাঁর আত্মার ক্ষমার জন্য অনুরোধ হিসাবে। কেবল তার জন্য নিজের ফটোগ্রাফ রাখুন, তবে সেগুলি স্পষ্ট করে বা স্থানে আটকে রাখবেন না।
7
আপনার বাড়িটি প্রায়শই ছেড়ে যান, জনাকীর্ণ, ব্যস্ত জায়গাগুলিতে হাঁটুন তবে প্রথমে খেলার মাঠগুলি এড়ান, সম্ভবত, অন্য লোকের বাচ্চাদের শান্ত মজা আপনাকে হৃদয় ব্যাথা এনে দেবে। তবে, এমন লোকেরা আছেন যারা বিপরীতে, তাদের নিজের সন্তানের মৃত্যুর পরে শিশুদের শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে চাকরি পেয়ে সান্ত্বনা পেয়েছিলেন: কিন্ডারগার্টেন, স্কুল, এতিমখানা ইত্যাদি etc. আপনি তাদের যেতে হবে কিনা তা ভেবে দেখুন?
8
আপনার সন্তানের আত্মহত্যার চিন্তাভাবনাগুলি আপনার মাথা দিয়ে অবিরাম স্ক্রোল করা বন্ধ করুন। মনে রাখবেন যে আপনি কেবল আপনার দুঃখেই নন, পৃথিবীতে সত্যই অসুখী ব্যক্তিরা রয়েছেন, তাদের মধ্যে যারা সন্তান হারিয়েছেন। যারা আপনার ভালবাসা, মনোযোগ, স্নেহ প্রয়োজন তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার ব্যথা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। দুর্ভাগ্যবান লোকদের সমস্ত সম্ভাব্য সহায়তা দিয়ে আপনি অনাথ আশ্রয় কেন্দ্র বা আশ্রয়কেন্দ্রে আসতে পারেন।
9
নতুন শখ, শখ সন্ধান করুন, আকর্ষণীয় পরিচিত করুন। নিজেকে শেষ করে দিয়ে অপরাধের হাত থেকে জীবনের সমস্ত আনন্দ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করা মূল্যহীন নয়, সুতরাং আপনি এখনও আপনার সন্তানকে ফিরিয়ে দিতে পারবেন না।
10
এটি ভুলে যাবেন না যে, এমনকি সময়ের সাথে সবচেয়ে তীব্র ব্যথাও নিস্তেজ হয়। নতুনভাবে বাঁচতে শিখুন, একটি নতুন অর্থ সন্ধান করুন, সবকিছু সত্ত্বেও, একটি ইতিবাচক বিশ্বদর্শনের জন্য প্রচেষ্টা করুন, নিজেকে বিশ্বজুড়ে আবদ্ধ হতে দেবেন না।
11
দার্শনিক দৃষ্টিকোণ থেকে কী ঘটেছিল তা বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি সত্যের পক্ষে এই মতবাদটি গ্রহণ করেন যে মানব আত্মার অনেকগুলি পুনঃ জন্ম হয় তবে আপনার শিশু শীঘ্রই লাভ করবে বা ইতিমধ্যে একটি নতুন জীবন খুঁজে পেয়েছে। মৃত্যুর মতো পূর্ববর্তী অস্তিত্ব তাঁকে একটি নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতার জন্য দেওয়া হয়েছিল যা মানুষের মনের গ্রহণযোগ্যতার বিষয় নয়।
12
আপনি যদি নিজের মতো করে নিজের দুঃখ সামলাতে না পারেন তবে অভিজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। তিনি আপনাকে ব্যক্তিগত বা গোষ্ঠী অধিবেশন নিয়োগ দেবেন, পরবর্তী ক্ষেত্রে আপনি এমন লোকদের সাথে দেখা করবেন যারা আপনার মতো একই শোকের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। যদি কোনও কারণে আপনি কোনও চিকিত্সককে ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগ করতে না পারেন তবে এটি অনলাইনে করুন। নেটওয়ার্কে আপনি এমন ফোরামগুলিও খুঁজে পেতে পারেন যেখানে এই জাতীয় শোকের অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন লোকেরা যোগাযোগ করে এবং একটি নতুন জীবনের পথ সন্ধান করছেন।
দরকারী পরামর্শ
যদি আপনি Godশ্বরের প্রতি বিশ্বাস রাখেন তবে গির্জা এবং হালকা মোমবাতিগুলিতে যোগ দিন এবং আপনার ছেলে বা মেয়ের আত্মার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন।