অন্তহীন ধূসর দৈনন্দিন জীবনযাত্রা, একে অপরকে সফল করে তোলা এবং একে অপরের দিনের থেকে কিছুটা পৃথক করে তোলে একটি হতাশাজনক অবস্থার দিকে নিয়ে আসতে পারে। ইতিবাচক আবেগগুলি আপনাকে সাধারণ থেকে বিরতিতে সহায়তা করবে যা আপনি বিভিন্ন সময়ে এবং একই সাথে মোটামুটি সহজ উপায়ে পেতে পারেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
পুরানো বন্ধুদের সাথে দেখা। শৈশব বা প্রথম যৌবনের স্মৃতি নিঃসন্দেহে আপনার মুখে হাসি এনে দেবে। আধুনিক যোগাযোগ আপনাকে বিশ্ববিদ্যালয়ে সহপাঠী বা বন্ধুবান্ধব খুঁজে পেতে দেয়। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি ব্যবহার করুন এবং প্রাক্তনদের অপরিকল্পিতভাবে সভার ব্যবস্থা করুন বা শৈশবকালীন লোকদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সাক্ষাতের ব্যবস্থা করুন। হাঁটু গেড়ে বসে, প্রথম দুটি, পরীক্ষায় প্রতারণা - এই সমস্ত ছোট জিনিস আপনাকে খুশি করবে এবং আপনাকে অনেক আনন্দদায়ক আবেগ দেবে।
2
যাত্রা শুরু। দৃশ্যের পরিবর্তনের চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। অবশ্যই, সমুদ্র বা মহাসাগর ভ্রমণ একটি আদর্শ বিকল্প হবে, তবে এই ধরনের ভ্রমণের জন্য অর্থ সর্বদা প্রয়োজন। এদিকে, আপনি মানচিত্রে কোনও শক্ত অ্যাকাউন্ট ছাড়াই করতে পারেন। নিকটতম পার্ক, বন বা যাদুঘর শহরতলিতে যান এবং সেখানে পুরো দিন ব্যয় করুন। আবহাওয়ার সাথে অনুমান করুন এবং এই দিনটি আপনাকে সত্যিকারের আনন্দ দেবে।
3
একটি শখ চয়ন করুন। আপনি যদি এখনও সৃজনশীলভাবে এটি প্রয়োগ করতে পারেন তা সন্ধান না করে থাকেন, এটি করার সময় এসেছে। আপনি আসলে কি পছন্দ করুন। আপনি সূচিকর্ম, ভলিবল, ফিশিং, ফ্লোরিকালচার বা সাপ উত্থাপন করতে পারেন - চূড়ান্ততার মাত্রা আপনার উপর নির্ভর করে। সৃজনশীলতার মাধ্যমে শক্তির মুক্তি কেবল নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পাবে না, তবে এটি ইতিবাচক আবেগের দ্বারাও সঞ্চারিত হবে।
4
রোলারব্ল্যাডিং, স্কেটিং বা সাইক্লিংয়ে যান। শৈশব মজার কথা মনে আছে যা আপনি এর আগে এত পছন্দ করেছেন! যেকোন ধরণের ক্রীড়া সরঞ্জাম ভাড়া নিন যা আপনাকে ভ্রমণে নিয়ে যেতে পারে। আপনার বন্ধুদের কল করুন - অনেকে আপনাকে সমর্থন করবে। সন্তানের আনন্দের মতো আনন্দ আপনাকে সরবরাহ করা হয়।
5
বিউটি ডে সাজান। যদি আপনি ধীরে ধীরে এবং আনন্দের সাথে সমস্ত প্রক্রিয়া করেন তবে এটি ইতিবাচক আবেগগুলির গ্যারান্টি দেয়। একটি বাথটবে উষ্ণ জল টাইপ করুন, এতে সমুদ্রের লবণ যুক্ত করুন, সুগন্ধযুক্ত ফেনা চাবুক, একটি মোমবাতির চারপাশে রাখুন। একটি মুখোশ তৈরি করুন। আপনি যদি সেলুনে যেতে সামর্থ্য করতে পারেন - দুর্দান্ত! ম্যাসেজ, স্পা চিকিত্সা এবং অন্যান্য আনন্দগুলি নিঃসন্দেহে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ইতিবাচক মনোভাব চার্জ করবে।