অশ্রু, চিৎকার, ভয়, অসন্তুষ্টি - এগুলি নেতিবাচক পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময় সাধারণ মানুষের প্রতিক্রিয়া। তবে কিছু লোক উদ্বেগজনক চিন্তার অতল গহিনে ডুবে আবেগকে ডুবে যায় into বিশেষজ্ঞরা প্রমাণ করেছেন যে এই রাজ্যে দীর্ঘায়িত থাকার ফলে মারাত্মক মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। কীভাবে বোঝা যায় যে কোনও প্রিয়জন আবেগকে দমন করে?
- নীরবতা। অবিরাম নীরবতা এবং উদাসীনতা আপনার জন্য প্রথম সতর্কতা সংকেত হতে পারে। তাদের পিছনে সর্বদা লুকানো আবেগ লুকানো হয়। একজন ব্যক্তি যতটা সম্ভব সমস্যাটিতে মনোনিবেশ করেন এবং কিছুক্ষণের জন্য কেবল বাস্তবের বাইরে চলে যান। তদাতিরিক্ত, এটি অসন্তুষ্টি দেখানোর একটি উপায় হতে পারে।
- মেজাজ পরিবর্তন। যদি আপনার প্রিয়জনটি সারাদিন পুরোপুরি দাঁড়িয়ে থাকে, হাসলেন এবং কথোপকথনটি চালিয়ে গেলেন তবে কোনওরকমে স্ট্রেইট এবং হঠাৎ করে একটি ছোট্ট বাজির উপর চাপিয়ে দিয়েছেন, তবে তিনি স্পষ্টতই তার আবেগগুলিকে দমন করেন। তিনি এমন এক ধরণের সমস্যার দ্বারা নিপীড়িত হন যার সমাধানের প্রয়োজন হয়। তবে তিনি এখনও সেখানে নেই।
- নিঃসঙ্গতার সন্ধান। যখন কোনও ব্যক্তিকে নিজেকে, তার চিন্তাভাবনা এবং পরিস্থিতি বোঝার প্রয়োজন হয়, তখন সে অবসর নেয় এবং নীরবতায় অনেক সময় ব্যয় করে। এটি একটি দীর্ঘ-প্রতিষ্ঠিত সত্য। যদি আপনার বন্ধু বা আত্মীয় স্বজন একাকীত্ব খুঁজছেন, সংস্থার আলোচনা এড়ান, তবে তিনি অবশ্যই কাউকে তার সমস্যার প্রতি নিবেদিত করতে চান না এবং আবেগকে দমন করেন।
- অ্যালকোহল অপব্যবহার। অনেক লোক এখনও বিশ্বাস করে যে অ্যালকোহল এবং ড্রাগগুলি সমস্যা থেকে দূরে আসার একটি ভাল উপায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, ছেড়ে দিন তবে সেগুলি সমাধান করবেন না। এবং আরও একটি গুরুতর খুঁজে পেতে পারেন। এই ধরনের নির্ভরতা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। তাই প্রিয়জনের প্রতি মনোযোগী হন। সম্ভবত অ্যালকোহল আবেগকে দমন করার পরিণতি এবং ক্লান্তির জন্য ক্লাসিক অজুহাত নয়।
- বিভ্রান্ত করার চেষ্টা। যদি আপনার প্রিয়জন হঠাৎ করে নিজের জন্য একটি অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ডুবে যায় তবে আপনি এখানে দুটি কারণ দেখতে পারবেন। একটি স্ব-বিকাশের সাথে সম্পর্কিত। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তিটি শান্তভাবে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিষয়টির সাথে সম্পর্কিত হয়, তাকে দিনের বেশ কয়েক ঘন্টা ব্যয় করে। তবে এটি আবেগকে দমন করার, হতাশাজনক সমস্যা থেকে স্যুইচ করার একটি উপায় হতে পারে। কোনও ব্যক্তি কিছু সময়ের জন্য একটি নতুন পেশায় আবদ্ধ হয়ে যায়। যখন এটি ত্রাণ বা সঠিক সমাধান না নিয়ে আসে, হঠাৎ এটি এটিকে ছুঁড়ে দেয়।
- অনুপস্থিত মনোভাব, সুস্থতার অভিযোগ complaints যদি আপনার প্রিয়জন প্রায়শই কোনও কিছুর প্রতিশ্রুতি দেয় তবে শীঘ্রই এটি সম্পর্কে ভুলে যায়, আপনার কথা শোনে, তবে শুনতে না পারা এবং ক্রমাগত আবার জিজ্ঞাসা করে, তার মাথায় স্পষ্টতই একটি সমস্যা রয়েছে। তিনি আগের মতো থাকার এবং আচরণ করার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করছেন। কিন্তু আবেগের দমন নিজেকে বিশ্বাসঘাতকতা করে।
টিপস
আপনি যদি এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে প্রিয়জনের সাথে কথা বলার তাড়াতাড়ি করুন। শুধু প্রস্তুত! দমন করা সমস্ত আবেগের ঝাপটাকে আপনার উপরে নামানো যেতে পারে। বিকল্পভাবে, আপনি পর্বতমালা, কায়াকিং, প্যারাশুটিং বা বিমানগুলিতে চরম ভ্রমণ করতে চেষ্টা করতে পারেন। এটি কোনও ব্যক্তিকে কাঁপানো, আবেগ ছড়িয়ে দিতে, ক্লিপগুলি সরাতে সহায়তা করবে। যদি সমস্যাটি চলমান থাকে তবে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ভাল।