কোনও সন্দেহ নেই যে কোনও ব্যক্তির আত্ম-সম্মান একটি শালীন স্তরে হওয়া উচিত। কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, ব্যক্তিগত জীবনে বিশৃঙ্খলা, ব্যর্থতা - এই সমস্যাগুলি প্রায়শই স্ব-সম্মানের সাথে জড়িত। শুধুমাত্র নিজের উপর কাজ করা এটিকে প্রয়োজনীয় স্তরে আনতে এবং আরও সুখী হতে সহায়তা করবে।
প্রথমত, যে ব্যক্তির আত্ম-সম্মান কম থাকে তাকে সমাজে নিজের অবস্থানকে আরও শক্তিশালী করে বাড়ানো উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, যে ব্যক্তিরা দৃ feet়ভাবে তাদের পায়ে আছেন এবং তাদের ক্যারিয়ারে এবং সাধারণভাবে জীবনে একটি নির্দিষ্ট সাফল্য অর্জন করেছেন তাদের আত্মসম্মানবোধের সমস্যা নেই। আত্মমর্যাদাবোধ এবং আত্মমর্যাদা বৃদ্ধির জন্য একজনের জন্য একটি আরামদায়ক অ্যাপার্টমেন্ট এবং একটি আরামদায়ক গাড়ি প্রয়োজন, অন্যের কাজের স্বীকৃতি প্রয়োজন এবং তাদের নিজস্ব দক্ষতা বাড়াতে হবে।
সাফল্য অর্জন করা, এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও অবস্থাতেই আপনি নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করতে পারবেন না। সেখানে সর্বদা এমন কেউ আছেন যিনি আরও উপার্জন করেন এবং জানেন এবং তাদের নিজস্ব কৃতিত্বকে সম্মান না করার কোনও কারণ নেই।
সাফল্যের পথে জীবনের নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠতে আত্মত্যাগ এবং খুব কঠোর আত্ম-সমালোচনা পরিত্যাগ করা উচিত। না, স্বাভাবিকভাবেই, স্বাস্থ্যকর সমালোচনা যে কোনও বুদ্ধিমান ব্যক্তির মধ্যে উপস্থিত হওয়া উচিত, তবে তা সম্পূর্ণরূপে উত্থাপন ছাড়াই। মনোবিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুসারে, স্ব-সম্মান কম হ'ল এমন লোকেরা যারা নিজেকে সত্যই হিসাবে গ্রহণ করতে শিখেনি। এর কারণ বিভিন্ন পরিস্থিতি: কিশোর সমস্যা, অতিরিক্ত প্রস্তাবনা ti মূল জিনিসটি মনে রাখতে হবে নিজেকে ভালবাসতে শুরু করতে খুব বেশি দেরি হয় না।
এটি বিশেষত অপ্রীতিকর যে স্বল্প আত্মবিশ্বাসের অধিকারী ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে সুখ থেকে বঞ্চিত করে। সর্বোপরি, তিনি কেবল বিশ্বাস করেন যে তিনি তাঁর যোগ্য নন। সুতরাং, কম আত্ম-সম্মান একটি অসুখী জীবনের সরাসরি পথ।
যে কোনও ব্যক্তি কীভাবে ভাল এবং দক্ষতার সাথে কিছু করতে জানেন, অন্যের চেয়ে কিছুটা ভাল। এটি প্রমাণিত হয় যে কোনও ব্যক্তি যখন মনে করেন যে তিনি কোনও ব্যবসায় ভাল আছেন, তখন তার আত্ম-শ্রদ্ধার স্তর অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। অতএব, আপনি অন্যদের চেয়ে কিছুটা ভাল কী করতে পারেন এবং এই দিকে বিকাশ করার জন্য আপনাকে সনাক্ত করা উচিত।
কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি নিজেই ঠিকঠাকভাবে নির্ধারণ করতে পারবেন না যে তিনি কী করছেন। এই ক্ষেত্রে, কাগজে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি লিখতে হবে, দক্ষতাগুলি নোট করুন। এটি মাথায় শৃঙ্খলা ফিরিয়ে আনতে এবং নিজেকে বুঝতে সহায়তা করবে।
তদুপরি, তার সমস্ত প্রচেষ্টাতে লক্ষ্য এবং সাফল্য অর্জনে বিশ্বাস করা গুরুত্বপূর্ণ। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, আত্ম-আত্মবিশ্বাসী এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিরা এমন কিছু অর্জন করতে পরিচালিত করেন যা বিশ্বাস করা শক্ত। আসলে, কিছুই অসম্ভব, মূল জিনিসটি নিজেকে বিশ্বাস করা এবং অভিনয় করা। কোনও সমস্যা সফলভাবে সমাধান করার সাথে সাথে আত্ম-সম্মান বাড়ায় না।
এটি লক্ষ করা যায় যে ভাল কাজগুলি প্রায় সম্পূর্ণরূপে আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করে। এটি বন্ধুদের বা অপরিচিত ব্যক্তিকে সাহায্য করার মতো, স্ব-সম্মান প্রকাশের সাথে সাথে, তদনুসারে, আত্ম-সম্মান বৃদ্ধি পাবে। মূল্যবান বোধ করার জন্য আপনাকে অন্যকে আরও দিতে হবে।
স্ব-সম্মোহন প্রায়শই এমন ব্যক্তিকে সহায়তা করে যে নিজেকে নিচু করে মূল্যায়ন করে। এটি করার জন্য, আপনার "আমার বিষয়গুলি প্রতিদিন ভাল এবং আরও ভাল হচ্ছে" এই উক্তিটি পুনরাবৃত্তি করা উচিত, "আমি ভাল করছি, " ইত্যাদি আপনার বক্তব্যটি আপনার চোখের সাথে ক্রমাগত "আঁকড়ে" রাখতে আপনি বিশিষ্ট স্থানে রাখতে পারেন।
জীবনের মান উন্নত করতে এবং নিজের আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ানোর জন্য আপনাকে ইতিবাচক আত্মবিশ্বাসী লোকদের সাথে যোগাযোগ করা দরকার যারা কঠিন সময়ে সমর্থন ও পরামর্শ দিতে পারেন। নেতিবাচক মানুষ, বিপরীতে, টানছেন, উন্নয়ন দিচ্ছেন না।