এমন একক ব্যক্তিও নেই যাঁরা জীবনে কমপক্ষে একবারে বিব্রতবোধ বা বিব্রত বোধ করেন নি। তবে এমন লোক রয়েছে যাদের জন্য এটি একটি মারাত্মক সমস্যা। যদি এটি আপনার সম্পর্কে হয় তবে বিব্রতকর পরিস্থিতি পরাস্ত করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় সত্যিকারের জীবন আর শুরু হবে না। এটা সম্ভব, যোগাযোগ যেমন অন্য কোনও জিনিসের মতোই শেখা যায়।
আপনার দরকার হবে
সচেতন পদ্ধতির, ইচ্ছাশক্তি, আত্মবিশ্বাস
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনি যদি আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিচিতজনদের মধ্যে লজ্জা পান, আপনার নিকটাত্মীয় যাদের আপনি ভাল জানেন তবে কীভাবে এই আচরণের কারণটি ভেবে দেখুন? সম্ভবত নিজের মধ্যে এমন কিছু আছে যা দেখে মনে হয় আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে স্বাভাবিক যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করছেন? আপনি যদি মনে করেন যে আপনি খারাপ দেখায়, সেটির মতো পোশাক পরেন না, আপনার একটি চুলের স্টাইল, ওজন বেশি, স্পিচের ঘাটতি রয়েছে এবং এই জাতীয় সমস্যাগুলি ঠিক করা শুরু করুন। অনেক লোক, তাদের চেহারা এবং চিত্র গ্রহণ করে, আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে শুরু করে। তবে মনে রাখবেন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি নিজেকে ভালবাসা love আমরা কখনই নিখুঁত হই না। নিজেকে যাকে ভালোবাসেন, চেহারা লজ্জাজনক হওয়া উচিত নয়। জটিলতাগুলি আপনার জীবন নষ্ট করার কারণ নয়।
2
আপনি যদি এমন পরিস্থিতিতে পড়েন যা ব্লাশ হতে চলেছে এবং এখন আপনি একেবারেই এটি চান না, তবে অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন। তাত্ক্ষণিকভাবে বিভ্রান্ত হন, এমন কিছু প্রস্তুত করুন যা আপনি এই পরিস্থিতিতে আগে থেকেই ভাববেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি বিব্রত হন এবং লজ্জা শুরু করেন - তত্ক্ষণাত আপনার "লাইফবয়" সম্পর্কে মনে রাখবেন - এমন একটি গল্প যা আপনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং আপনাকে লজ্জা দিতে বাধা দেবে।
3
যে ব্যক্তি নিজেকে সন্তুষ্ট করে তবে প্রাকৃতিক লাজুকতার কারণে যার সাথে যোগাযোগ করতে সমস্যা হয়, তাকে নিজের কাজ করতে হবে, তার ইচ্ছাশক্তিটি ব্যবহার করতে হবে এবং সচেতনভাবে সীমাবদ্ধতা কাটিয়ে উঠতে হবে। প্রথমত, সমস্যাটি চিহ্নিত করা উচিত। আমার নিজের কাছে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আপনি একজন সাহসী ও লজ্জাশালী ব্যক্তি। এবং এই মুহূর্তে আপনি এই লড়াই শুরু করছেন। লাজুকতা মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে যতটা সম্ভব যোগাযোগ করতে হবে। ক্লাবগুলিতে যান, প্রিমিয়ারে, পার্টিগুলিতে এবং হাঁটুন, নতুন বন্ধু তৈরি করুন, ছুটির দিন এবং পার্টির ব্যবস্থা করুন। যোগাযোগের দক্ষতা অর্জন ছাড়া লজ্জা কাটিয়ে ওঠার উপায় নেই।
4
হাসুন। একটি আত্মবিশ্বাসী চেহারা। আপনার ভঙ্গি দেখুন। পিছু হটে যাওয়া এবং লাজুক চেহারা মানুষকে আপনার প্রতি আকৃষ্ট করবে না, এবং একটি বিলাসবহুল হাসি এবং একটি শান্ত এবং আত্মবিশ্বাস পোষ্টের সংকেত দেয় যে আপনি একজন মনোরম কথোপকথনকারী are যদি কোনও সুন্দর ব্যক্তি আপনার সাথে কথা হয়, বিশেষত বিপরীত লিঙ্গের বিষয়ে, কোনও ক্ষেত্রেই বিব্রত হবেন না। আরাম করুন এবং কথোপকথন উপভোগ করুন।
মনোযোগ দিন
কিছু লাজুক লোকেরা মনে করেন যে অল্প অ্যালকোহল পান করার পরে তারা শিথিল হয়ে উঠতে এবং মিশে যায়। এটি একবার বা দু'বার কাজ করতে পারে তবে তার পরে কোনও ব্যক্তি আসক্ত হয়ে যায়, ড্রাগের চেয়ে কম শক্তিশালী হয় না।
- কীভাবে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে পারি
- কিভাবে বিব্রতবোধ মোকাবেলা করতে