প্রতিদিনের তাড়নায়, আমরা প্রায়শই এমন মুখোমুখি হই যে আমাদের মাথাটি বিপুল সংখ্যক বিভিন্ন চিন্তাভাবনা, অবাস্তবিত ধারণা এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনা নিয়ে ভরা। আমাদের মাথা একটি পায়খানা হয়ে যায়, যা প্রয়োজনীয় এবং অপ্রয়োজনীয় উভয় তথ্য দিয়েই পূর্ণ। আমাদের উত্পাদনশীলতা দ্রুত হ্রাস পায় এবং আমরা একটি জিনিস, অন্যটি গ্রহণ করার চেষ্টা করতে সময় হারাতে থাকি। কীভাবে চিন্তাগুলি সাজিয়ে রাখবেন?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সুতরাং, প্রথমত, আপনাকে থামানো দরকার। আপনার চারপাশের ঝামেলা থেকে দূরে সরে যান। এমন নির্জন জায়গা সন্ধান করুন যেখানে কিছুই এবং কেউ আপনাকে বিরক্ত করবে না। চোখ বন্ধ করুন এবং কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন। আপনি অনুভব করবেন কীভাবে আপনার মাথাতে আপনার ভাবনাগুলি আপনার বিশৃঙ্খলা চলাচলকে কমিয়ে দেয়। স্বাচ্ছন্দ্য ও শান্তির অনুভূতি আসবে।
2
পরের ধাপটি আপনার ঘরে পরিপাটি করা। আপনার কর্মক্ষেত্রকে যথাযথ করুন। প্রতিটি জিনিস তার নিজের জায়গায় থাকা উচিত এবং আপনার চারপাশের স্থানটিকে বিশৃঙ্খলা না করে। যদি আপনার কাজের ক্ষেত্রটি পরিষ্কার এবং পরিচ্ছন্ন থাকে তবে আপনার চিন্তা প্রতিটি নিজস্ব জায়গায় প্রবাহিত হবে।
3
আপনি বাইরে যেতে পারেন, কিছু টাটকা বায়ু পেতে এবং পার্কে হাঁটতে পারেন। অথবা একটি স্পোর্টসওয়্যার লাগিয়ে শারীরিক শিক্ষা করুন। যাই হোক না কেন, আপনি আবার সমস্ত উদ্বেগ থেকে দূরে সরে যাবেন যা আপনাকে উদ্বেগ তৈরি করেছিল এবং এই পদ্ধতির একটির পরে আপনি মনের স্বচ্ছতা অর্জন করবেন। আপনার সাথে কোনও খেলোয়াড় নেওয়া উচিত নয় এবং গান শুনতে হবে - এটি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা যুক্ত করতে পারে।
4
এবং অবশেষে, আপনার চিন্তাগুলি আপনার মাথায় রেখে, সেগুলি কাগজে সাজিয়ে রাখুন। আপনার কাজ এবং লক্ষ্যগুলি কাগজের টুকরোতে লিখুন Write তারপরে অগ্রাধিকার দিন। কিছু ক্ষেত্রে অপেক্ষা করা যেতে পারে, তবে তাদের মধ্যে কিছু বিলম্ব সহ্য করে না। একটি তালিকা তৈরি করুন এবং তারপরে প্রতিটি আইটেমের নীচে এটি সম্পূর্ণ করার জন্য কী প্রয়োজন তা লিখুন। এবং এখন সাহসিকতার সাথে একের পর এক পারফর্ম করে ব্যবসায়ে নামুন। একবারে সব করার চেষ্টা করবেন না!
দরকারী পরামর্শ
মনে রাখবেন যে সমস্ত কিছুর শৃঙ্খলা দরকার। এমনকি আপনার চিন্তাগুলি যথাযথভাবে স্থাপন করা, আপনাকে একবারে আটকে না গিয়ে ক্রমটি অনুসরণ করা দরকার।