আজ, চুপচাপ কেন সমস্যা সম্পর্কে অন্তহীন বকবক হওয়ার চেয়ে মাঝে মাঝে মূল্যবান, স্বাস্থ্যকর এবং সহজতর হয় তা নিয়ে খুব কম লোকই ভাবেন। মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চুপ করে থাকা শেখা এতটা কঠিন নয়, তবে সবাই এটি শুরু করতে পারে না।
অনেকগুলি কৌশল রয়েছে যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তিকে নীরবতা ও নীরবতার একটি রাজ্যে প্রবেশ করার প্রস্তাব দেওয়া হয়। এতে দীর্ঘ সময় থাকার পরে, আপনি সত্যিই বেশ কয়েকটি মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন, অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে, আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করতে এবং অনেক রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন recover
আজ নীরবতার অনুশীলন বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিকল্প ওষুধের বিশেষজ্ঞরা দিয়ে থাকেন। তবে কিছু মনোবিজ্ঞানী এটিকে পরিষেবাতে নিয়ে যায় এবং তারপরে এটি তাদের কাজে সফলভাবে ব্যবহার করে। দীর্ঘ নীরবতা আপনাকে কেবল নিউরোসিস থেকে বাঁচাতে পারে না কেবল সেগুলি থেকে।
Traditionতিহ্যগতভাবে এটি বিশ্বাস করা হয় যে মনোবিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীরা একজন ব্যক্তিকে জটিল জীবনের প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং কথোপকথনের মাধ্যমে সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করে। ক্লায়েন্ট বা রোগীর তাদের অনুভূতি, অনুভূতি এবং যন্ত্রণার কথা বলা উচিত এবং কেবলমাত্র তখনই তারা তাকে সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
নীরবতা নিরাময় নমুনা
বিশেষজ্ঞদের একজন তার ক্লায়েন্টের সাথে বৈঠকের বর্ণনা দিয়েছেন, যাকে তিনি নীরবতার অনুশীলনের মাধ্যমে স্নায়বিক রোগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করেছিলেন।
লোকটি অধিবেশনে এসেছিল এবং তাকে কথা বলার সুযোগ না দিয়ে বিশেষজ্ঞ তাকে প্রথম সেশনে মাত্র এক ঘন্টা চুপ করে থাকার আহ্বান জানিয়েছিলেন। আমি অবশ্যই বলব যে লোকটি নিউরোসিসে ধরা পড়েছিল, তিনি ধ্রুবক মাথাব্যথা এবং অনিদ্রায় ভুগছিলেন।
প্রথমে প্রস্তাবিত পদ্ধতিতে তিনি খুব অবাক হয়েছিলেন, কিন্তু আপত্তি করেননি এবং একটি আর্মচেয়ারে বসে ছিলেন। দশ মিনিট পরে, তিনি ক্রমাগত শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করতে শুরু করেন, তার ঠোঁট কামড়ান, তার হাত এবং পা ক্রস করেন। আরও দশ মিনিট কেটে গেল: লোকটি আর এক জায়গায় বসে থাকতে পারল না, তাই সে উঠে চেয়ারে বসল।
আরও কিছুক্ষন পরে লোকটি উঠে জানালার কাছে গেল এবং রাস্তার দিকে তাকাতে লাগল। তারপরে সে উইন্ডোজিল এবং গ্লাসের উপর আঙ্গুল umোল দেওয়া শুরু করল। জানালা থেকে সরে গিয়ে তিনি অফিসের চারপাশে হাঁটতে শুরু করলেন, বসে আবার উঠে পড়লেন। অধিবেশন শেষ হলে তিনি চুপচাপ উঠে উঠে চলে গেলেন।
পরের দিন তিনি ফিরে এলেন এবং নিজেই এই অধিবেশনটি নীরবে রাখতে বললেন। লোকটি ইতিমধ্যে শান্ত ছিল। তিনি কয়েকবার উঠে অফিসের চারপাশে হাঁটলেন।
পরবর্তী অধিবেশনগুলিতে লোকটি আবার এসে এক ঘন্টার জন্য সম্পূর্ণ নীরবতা, চিন্তাভাবনা করে বসেছিল, তার চেয়ার থেকে উঠেনি। চতুর্থ অধিবেশন শেষে, তিনি বলেছিলেন যে ফলাফলগুলিতে তিনি আক্ষরিকভাবে বিস্মিত হয়েছিলেন। তিনি শান্ত হয়ে গেলেন, প্রায় কোনও কারণে নার্ভাস হওয়া বন্ধ করে দিয়েছিলেন, স্বাভাবিকভাবে ঘুমাতে শুরু করেছিলেন এবং মাথা ব্যথা বন্ধ হয়ে গেছে। এই অধিবেশনগুলির আগে লোকটি অনেক বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়েছিল, একগুচ্ছ বড়ি খেয়েছিল, তবে কোনও ফলস্বরূপ পাওয়া যায় নি। এবং নীরবতার অনুশীলনের পরেই তিনি আক্ষরিকভাবে আবার জন্মগ্রহণ করেছিলেন।
