বিবেক হ'ল নৈতিক কাঠামো এবং আচরণের নিয়মগুলি স্বাধীনভাবে নির্ধারণ করার পাশাপাশি এই খুব বিধিগুলির সাথে সম্মতি মনিটরিং করার ক্ষমতা। কিছু কারণে, কেউ অন্যের চেয়ে অনেক সময় বিবেকের কন্ঠস্বর শুনতে পান, তবে কীভাবে এটি সামলাতে হবে তা সকলেই জানেন না। বিবেক, যন্ত্রণা, আত্ম-অভিযোগের যন্ত্রণা মানসিক ব্যাধি আকারে মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে এবং সুতরাং তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় তা শিখতে হবে।
উদ্দেশ্যমূলক মূল্যায়ন
বিবেকের যন্ত্রণা যখন জীবনে হস্তক্ষেপ করে, আপনার এর কারণগুলি উপলব্ধি করতে হবে। প্রায়শই বিশেষত বিবেকবান ব্যক্তিদের মধ্যে সামান্যতম অসদাচরণ হিংস্র প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। যদিও বিবেক অভ্যন্তরীণ নৈতিকতার কণ্ঠস্বর, এটি প্রধান হওয়া উচিত নয়, তবে অন্ধভাবে এটি অনুসরণ করা একটি সাধারণ ভুল। তবুও বিবেক অতীতের কিছু মুহুর্তের স্পর্শ করে, যা দুর্ভাগ্যক্রমে পরিবর্তিত হতে পারে না। ক্রমাগত তার অতীতে ফিরে আসা, একজন মানুষ নিজেকে ভবিষ্যত গড়তে বাধা দেয়।
সাধারণভাবে, এটি মনে রাখা উচিত যে হঠাৎ জাগ্রত বিবেক এমনকি ভাল লক্ষণ। একটি চিহ্ন যে কোনও ব্যক্তি ভাল, উজ্জ্বল এবং চিরন্তন কিছু হারিয়ে ফেলেনি।
অনুতাপ
যদি অতীতে কিছু পরিস্থিতি এতটা উদ্বেগ প্রকাশ করে যে এমনকি শারীরিক অসুস্থতাও দেখা দেয়, যদি আত্ম-দোষ সত্যই কোনও অতীতের খারাপ কাজ দ্বারা ঘটে থাকে তবে সর্বোত্তম সমাধান হ'ল অনুতপ্ত হওয়া, যে ব্যক্তি আপনাকে ক্ষুব্ধ করেছে বা বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তার কাছে ক্ষমা প্রার্থনা। যদি চোখের কাছে ক্ষমা চাওয়ার সুযোগ থাকে তবে এটি দুর্দান্ত। আপনাকে কেবল নিজের অহংকারকে আরও শক্তিশালী করতে হবে এবং যা ঘটেছে তা নিয়ে কথা বলা উচিত। তবে এই বিকল্পটি সর্বদা সম্ভব হয় না এবং তাই কখনও কখনও আপনি নিজের ব্যক্তির উপস্থিতি ব্যতীত অনুতপ্ত হতে পারেন। সর্বোপরি, বিবেকের আযাব থেকে মুক্তি পাওয়া তাঁর জন্য নয়, আপনার জন্য প্রয়োজনীয়। সম্ভবত তিনি নিজেই সমস্ত কিছু ভুলে গিয়েছিলেন, ক্ষমা করেছেন এবং অতীতকে ছেড়ে দিয়েছেন let
ক্ষমা চেয়ে একটি বার্তা আকারে কাগজে লেখা যেতে পারে, এবং এটি প্রেরণ করা হয় না। যদি এটি আপনাকে বিবেকের যন্ত্রণা থেকে মুক্ত করতে দেয় তবে আপনি নিজের জন্য ক্ষমার চিহ্ন হিসাবে শেষ পর্যন্ত এটি পোড়াতেও পারেন। আপনি "খালি চেয়ার" কৌশলটিও ব্যবহার করতে পারেন, ঘটনাস্থলে বসে থাকা ব্যক্তির কল্পনা করে। আপনি তাকে সব কিছু বলতে পারেন - আপনার ক্রিয়াকলাপের কারণগুলি থেকে শুরুতে আন্তরিক উদ্বেগ to শেষ পর্যন্ত অবশ্যই ক্ষমা চেয়ে নেওয়া উচিত।
এই পদ্ধতি সাইকোথেরাপিস্টরা সেই ক্ষেত্রে ব্যবহার করেন যেখানে কোনও ব্যক্তি মৃত আত্মীয় বা পরিচিতজনদের সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে যন্ত্রণা দিয়ে থাকে। এখানে, একজন ব্যক্তির জন্য সাধারণত ক্ষমা চাওয়া এবং তার আত্মা pourেলে দেওয়ার একমাত্র উপায় এটি।