অসন্তুষ্টি, একটি নিয়ম হিসাবে, অন্যায়ভাবে সৃষ্ট দুঃখ বা অপমানের প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা দেয়। অন্যের দিকে লক্ষ্য করে তার প্রতারণাপূর্ণ প্রত্যাশার কারণে প্রায়শই একজন ব্যক্তির মধ্যে বিরক্তি দেখা দেয়।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রথমত, আপনার অপরাধীকে ধারণা থাকতে পারে না যে কোনও কিছুর জন্য কেউ তাকে আপত্তি করেছে। তাহলে এমন কি কারও দ্বারা বিরক্ত হওয়ার কোনও কারণ আছে যে এটি সম্পর্কে কখনও জানবে না? আপনি যদি পরিস্থিতিটি স্পষ্ট করতে চান তবে তাকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে বলুন, কেবল অভিব্যক্তিপূর্ণ অভিব্যক্তি ব্যবহার না করে এই বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করুন: "আমি বিরক্তি বোধ করি you আপনি যখন এটি করেন এবং এটি করেন না বা আমি যা করছি তা না করে আমার পক্ষে অপছন্দ হয়’s তোমার জন্য অপেক্ষা করছি।"
2
আবেগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্পূর্ণ অসম্ভব। আপনি এগুলি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, তবে অন্য লোকের কাছ থেকে আশা করবেন না যে তারা আপনার কাছে ণী বা আপনার কাছে ণী। উপহার, সহানুভূতির নিদর্শন বা যাই হোক না কেন, আপনার পক্ষে তাদের প্রতি ভাল মনোভাব রাখুন তবে তা অনিবার্য হিসাবে নয়, বিচ্যুতিগুলি যা গ্রহণযোগ্য নয়।
3
আপনি যদি কোনও ব্যক্তির দ্বারা ক্ষুব্ধ হন কারণ তিনি আপনার প্রত্যাশাগুলি অনুসারে বাস করেন নি, মনে রাখবেন যে লোকেরা আপনার মন পড়তে পারে না। যদি আপনি আশা করেন যে কোনও ব্যক্তি আপনার প্রতি একরকমভাবে বা অন্যভাবে আচরণ করবে, তবে তাকে এ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন বা কমপক্ষে কোনও ইঙ্গিত দিন। অন্যরা আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি অনুমান না করা অবধি অপেক্ষা করা এবং এমনকি যখন এটি ঘটে না তখনও ক্ষোভ প্রকাশ করা বোকামি।
4
সম্ভবত, আপনাকে অসন্তুষ্ট করে, একজন ব্যক্তি অসাবধানতাবশত আপনাকে একটি ব্যথার জন্য স্পর্শ করেছে। অসন্তুষ্ট হওয়ার আগে, তিনি সচেতনভাবে এটি করেছেন কিনা তা ভেবে দেখুন, বা এটি সুযোগের পরিবর্তে ঘটেছে, "দ্বিতীয় চিন্তা ছাড়াই" তার পক্ষ থেকে। এমনকি যদি তিনি সচেতনভাবে আপনাকে চোখে একটি অবমাননাকর সত্য কথা বলে থাকেন (সর্বোপরি, মানুষ প্রায়শই সত্যের দ্বারা বিরক্ত হয় যা তাদের পক্ষে অপ্রীতিকর), এর জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাই।
5
উদাহরণস্বরূপ, সনাক্ত করুন যে তাঁর কথায় কিছু সত্য রয়েছে, এবং পরিস্থিতি থেকে নিজেকে বাইরে বের করে আনুন। সম্ভবত এটিই আপনার কাজ করা উচিত এবং এটি সত্যই প্রয়োজনীয় যে আপনি নিজের কাছে স্বীকার করার সাহস করবেন না। তদতিরিক্ত, যদি কোনও ব্যক্তি আপনার সাথে খোলামেলা হয় এবং তার পিছনে গুজব ছড়িয়ে না দেয় তবে এটি ইতিমধ্যে শ্রদ্ধার যোগ্য respect
6
আপনি যদি কোনও বহিরাগত ব্যক্তির সাথে অসন্তুষ্ট হন যার সাথে আপনি সংযুক্ত নন (পরিবহণে ঠেলাঠেলি, আপনার পায়ে পা রাখা ইত্যাদি) এবং আপনি সম্ভবত একে অপরকে আর কখনও দেখতে না পান তবে মজাদার সাথে আচরণ করা এবং এটি ভুলে যাওয়া ভাল। তবে আমরা যদি কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে বিরোধের কথা বলছি তবে হৃদয়-হৃদয় কথোপকথন ছাড়াই আমরা এটি করতে পারার সম্ভাবনা কম। পারস্পরিক অভিযোগ ও তিরস্কার না করেই যখন আবেগগুলি শান্ত হয়ে যায় এবং আপনি শান্তভাবে কথা বলতে পারেন তখনই এই জাতীয় কথোপকথন শুরু করুন।