স্ট্রেস, কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ, পরিবারের কাজ - সব কিছু হ্রাস করছে স্নোবল। এবং টিভিটি নেতিবাচক খবরের সাথে ক্রাশ হয়ে গেছে। এবং একজন ব্যক্তি বিরক্তিকর, আক্রমণাত্মক বা বিপরীতভাবে টিয়ারফুল হয়ে যায়, কোনও কিছুর জন্যই ভেঙে যায় এবং তারপরে সে নিজেকে এক মুহুর্তের দুর্বলতার জন্য তিরস্কার করে। স্ব-খাওয়া আবার স্ট্রেসের দিকে নিয়ে যায়। কীভাবে এই দুষ্টচক্রটি ভেঙে যায়?
শান্ত হওয়া কত কঠিন!
চিকিত্সকরা অ্যালার্মটি বাজায়: নিউরোজের সংখ্যা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং বিশ্বের জনসংখ্যার একটি বিশাল অংশ কেবল সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যের পথে simply মেগাসিটিতে জীবনের ছন্দ তীব্রতর হচ্ছে, প্রতিদিন অবাস্তবিক পরিকল্পনার তালিকা ক্রমবর্ধমান, একটি হীনমন্যতা জটিলকে উদ্বুদ্ধ করে এবং স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে পরিচালিত করে।
কম এবং কম শান্ত রয়েছে, চারপাশের মানুষের সংবেদনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। এবং যদি অন্যরা নিজের সাথে সৎ হয় তবে তারা স্বীকার করে: বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই ভাগ্যবান ব্যক্তিরা প্রকৃতির দ্বারা "শীতল রক্ত" হয় না, তবে কেবল নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছিল। সুতরাং, অন্যরা এই বিজ্ঞানটি বুঝতে পারে। তদুপরি, নেতিবাচক আবেগ সত্যই ধ্বংস করে দেয়, প্রচুর মারাত্মক রোগের দিকে পরিচালিত করে। এবং বিপরীতভাবে, চিৎকার না করে এবং নৈতিক প্রহারের কারণ ছাড়াই "বাষ্পকে ছাড়ার" ক্ষমতা দেহের অনাক্রম্য বৈশিষ্ট্যগুলিকে শক্তিশালী করে।
চরম মারাত্মক
মনোবিজ্ঞানীরা অনুসন্ধানকে মনের শান্তি খুঁজে পাওয়ার অন্যতম প্রধান শর্তটিকে "সোনার গড়" বলে অভিহিত করেন। প্রকৃতপক্ষে, সরল পর্যবেক্ষণ দেখায়: আইডলার এবং ওয়ার্কাহোলিক উভয়ই সমান অসন্তুষ্ট; এবং অহংকারী এবং পরোপকারী। পেশায় জায়গা করে নেওয়ার জন্য আপনাকে নিজের কাজটি ভালবাসতে হবে। তবে কাজে "ফ্যান" করবেন না। অন্যথায়, অন্যরা খুব দ্রুত এই বিষয়টি সম্পর্কে অভ্যস্ত হয়ে যাবে যে আপনি তাদের দায়িত্ব নিতে প্রস্তুত, এবং সক্রিয়ভাবে এটি ব্যবহার শুরু করবেন। এবং শীঘ্রই বোঝাটি কেবল অসহনীয় হয়ে উঠবে, আপনি আপনার সহকর্মীদের উপর ভেঙে পড়তে শুরু করবেন এবং তারা অবাক হয়ে বলবেন যে আপনি আর এক নন, একই নন।
কখনও কখনও আপনার কর্তব্যগুলির শর্তাদি কঠোরভাবে নির্ধারণ করা যথেষ্ট এবং কাজ কঠোর পরিশ্রম হবে না। ঠিক আছে, আপনি যদি নিজের ব্যবসা না করেন বা এটি দলের সাথে কিছুটা কাজ না করে তবে সবকিছু বদলে নেওয়া আরও ভাল: যত তাড়াতাড়ি বা পরে, অবিক্রিত ব্যবসাটি "শেষ হয়ে যাবে"। এবং যদি আপনি থাকেন, দিনটি সঠিকভাবে পরিকল্পনা করুন। কম ফাঁকা কথাবার্তা, গসিপ, আরও কংক্রিটের মামলা। আপনি সবকিছুতে সফল হবেন, আপনি নিজের সাথে সন্তুষ্ট হবেন, এবং কর্তারা আপনার শ্রমের উত্সাহ লক্ষ্য করবেন।
আবার - ওভারডোজ! পুরোপুরি বিশ্রাম করুন, অন্যথায় আপনি কারণটিকে সহায়তা করবেন না এবং পরিবার ক্ষতিগ্রস্থ হবে এবং স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ করবে। তারা রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পায়নি, তবে একটি বাস বা ট্রেনে ঝুলিয়ে নেওয়ার, এটি ব্যবহার করার সুযোগ রয়েছে। স্বতঃ প্রশিক্ষণ সংক্রান্ত ম্যানুয়ালগুলি পড়ুন, অনেকগুলি দরকারী প্রস্তাবনা রয়েছে।