আশ্চর্যজনকভাবে, তাদের জীবনে অনেক অপ্রীতিকর পরিস্থিতি মানুষ নিজেরাই তৈরি করে। এটি প্রায়শই ঘটে কারণ কোনও ব্যক্তির পক্ষে অন্য ব্যক্তির সাথে লড়াই করা এবং পরিস্থিতিতে নয়, নিজের চরিত্রের সাথে লড়াই করা সবচেয়ে কঠিন। এবং এমন পরিস্থিতিতে যেখানে সমস্ত কিছু বাহ্যিকভাবে ভাল দেখায় এবং পরিস্থিতির সফল সমাধানে হস্তক্ষেপ করে না, এখনও অনেক লোক পছন্দসই লক্ষ্য, ক্রোধ, হিংসা ইত্যাদির কারণে কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জন করতে পারে না
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নিজেকে অসম্পূর্ণ স্বীকার করুন। এটা কঠিন এবং অপ্রীতিকর হতে পারে। আপনার অবশ্যই এটি করতে হবে কারণ নিজের দিকে কেবল একটি স্বচ্ছ দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।
2
আপনি অতীতে যে পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হননি তার একটি তালিকা তৈরি করুন। মনে রাখবেন আপনি কখন লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন এবং এর বাস্তবায়ন অর্জন করতে পারেন নি। এই লক্ষ্যগুলি লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি আমার প্রিয়জনকে খুশি করতে চাই।" পরবর্তী শীটে, এমন গুণাবলী তালিকাভুক্ত করুন যা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, মনযোগ, নিজেকে ত্যাগ করার ক্ষমতা, অন্যের যত্ন নেওয়া, ভাগ করার ক্ষমতা। আপনি যখন নিজের ক্ষমতাকে সন্দেহ করেন বা কীভাবে অভিনয় করবেন তা জানেন না প্রতিবার এই তালিকায় ফিরে আসুন।
3
আপনি হয়ে উঠতে চান এমন ব্যক্তির চিত্র আপনার মাথায় তৈরি করুন। তিনি কোন গুণাবলীর অধিকারী? আপনি যদি নিজেকে কোনও কঠিন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন তবে চিন্তা করুন যে আপনি যে ব্যক্তি হতে চান সে এই পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রমাণিত হবে। সম্ভবত তার নিজের উপর আরও বিশ্বাস আছে, আরও মমত্ববোধ, জ্ঞান, চতুরতা? ভবিষ্যতে "স্ব-চিত্র" তৈরি করে এগুলিও চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।
4
আপনার নিজের সম্পর্কে পছন্দ না করে এমন সমস্ত ত্রুটি বা গুণাবলী তালিকাভুক্ত করুন। আপনি যখন রাগান্বিত হয়ে নিজেকে নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, নিজেকে ক্রোধে উদ্বুদ্ধ করে এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে যখন খুঁজে পান তখন এই গুণটি পরিবর্তনের আপনার আকাঙ্ক্ষার কথা চিন্তা করুন।
5
ইচ্ছাশক্তি দ্বারা রাগ বন্ধ করুন। যদি এটি কার্যকর না হয় তবে কেবল সেই ঘরটি ছেড়ে দিন যেখানে দ্বন্দ্ব উদ্ভূত হয় বা যাকে আপনাকে উস্কানি দেয় avoid কেবলমাত্র কারণ এবং যুক্তি আপনাকে নেতিবাচক গুণাবলী মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
6
রসিকতা হিসাবে সবকিছু গুটিয়ে রাখতে শিখুন। স্ব-বিড়ম্বনা শিখুন। এমনকি সবচেয়ে বুদ্ধিমান লোকেরা কীভাবে নিজের দিকে হাসতে জানে না তা অসন্তুষ্ট হতে পারে। অতএব, এই গুরুত্বপূর্ণ গুণ সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির পুনর্বিবেচনা করুন।
7
পরিবর্তন করতে, এখনই অন্যরকম অভিনয় শুরু করুন। আপনি যে ব্যক্তি হয়ে উঠতে চান সে হিসাবে জীবনযাপন শুরু করুন। সাহস দেখান। আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করার চেষ্টা করা, আপনি কিছুই হারাবেন না। বিপরীতে, আপনি নিজের সম্পর্কে আরও শিখবেন।
মনোযোগ দিন
আপনি যদি কারও হিংসা হিসাবে এই ধরনের অপ্রীতিকর অনুভূতি দ্বারা কাটিয়ে উঠেন তবে এই অনুভূতিটিকে ইতিবাচক উপায়ে গুছানোর চেষ্টা করুন। আপনি vyর্ষা করে এবং শুরু করেন এমন গুণাবলী একজন ব্যক্তির মধ্যে হাইলাইট করুন … তাদের প্রশংসা করুন। পরিবর্তনের অন্য কোনও উপায় নেই।
দরকারী পরামর্শ
প্রতিদিন এমন একটি কাজ করুন যা আপনি আগে করার সাহস পাবেন না। এটি একটি ছোটখাটো হতে দিন - সিনেমা একটি স্বতঃস্ফূর্ত ভ্রমণ বা প্রকৃতির একটি ট্রিপ।