পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার জন্য প্রথমে আপনার এটির জন্য যথাযথভাবে প্রস্তুতি নেওয়া উচিত এবং দ্বিতীয়ত: পরীক্ষার সময় বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই। আপনার সেবায় মনোবিদদের সেরা রেসিপি ipes
আগে থেকে প্রস্তুত। আপনি কি কিছু জ্ঞান আপনার মাথায় থাকতে চান? একবার বা দু'বার নয় পাঠটি পড়া এবং নতুন তথ্যের সংমিশ্রনের জন্য সময় দেওয়া প্রয়োজন। যদি আপনি "কিয়ামতের দিন" দিনের আগের রাতে প্রস্তুতি শুরু করেন, আপনার মস্তিষ্কে সবকিছু ভালভাবে প্রক্রিয়া করার জন্য সময় থাকবে না।
একটি প্রস্তুতি পরিকল্পনা করুন। এটি করার জন্য, পরীক্ষার আগের দিনগুলির মধ্যে আপনি টিকিটের সংখ্যা ভাগ করতে পারেন। জোরপূর্বক পরিস্থিতিগুলির জন্য সময় বরাদ্দ করুন। হঠাৎ আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েছেন বা জরুরী মামলা আছে? এই পরিকল্পনা অনুযায়ী উপাদান শিখুন।
বিরতি নিন এবং শিথিল করুন। মনোযোগের ঘনত্ব সীমাহীন নয়। আমরা এক ঘন্টার জন্য কাজ করেছি - তারা 10-15 মিনিটের জন্য একটি বিরতি প্রাপ্য served আরও প্রায়শই সরান এবং তাজা বাতাসে থাকুন।
উপাদানটি পুনর্ব্যবহার করুন যাতে এটি মনে রাখা সহজ হয়। সরল করুন, ভাগ করুন, হ্রাস করুন, দ্রুত মুখস্ত করার কৌশলগুলি ব্যবহার করুন।
পরীক্ষা ছাড় করার চেষ্টা করুন। চিহ্নটিকে এত গুরুত্ব দেবেন না। শুধু ভাবুন, আত্মসমর্পণ করবেন না। আপনার সর্বদা দ্বিতীয় সুযোগ থাকে, জীবন সেখানে শেষ হয় না। আপনি যদি এখনও খুব ভয় পান তবে কী ঘটতে পারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত কল্পনা করুন। আপনি ধরে নিতে পারেন যে আপনি ইতিমধ্যে এই "হরর" এর অভিজ্ঞতা পেয়েছেন।
যারা উদ্বিগ্ন এবং নার্ভাস তাদের সাথে কাজ করা থেকে বিরত থাকুন। যদি আপনার বন্ধুরা বা পিতামাতারা আপনাকে ঠকায় তবে তাদের বলুন যে এটি আপনাকে বিরক্ত করে। শেষ অবলম্বন হিসাবে কিছুক্ষণ তাদের সাথে কথা বলা বন্ধ করুন।
উল্টো যোগব্যায়াম আসনগুলি মস্তিষ্কের ক্রিয়াতে ভাল প্রভাব ফেলে এবং স্ট্রেস উপশম করে। আপনি যদি যোগের সাথে পরিচিত না হন - স্কুল শারীরিক শিক্ষার পাঠ থেকে পরিচিত "বার্চ" করুন।
প্রশ্বাস প্রশ্বাস প্রশ্বাস শোধ কৌশল। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, আস্তে আস্তে তিনে গণনা করুন এবং তারপরে একই ধীর শ্বাস ছাড়ুন। আমরা যখন উদ্বেগ করি তখন শ্বাস প্রশ্বাসের ও তাত্পর্যপূর্ণ হয়ে ওঠে, এটি ধীর করে দেয়, আমরা আমাদের মঙ্গলকে স্বাভাবিক করি।
নিজেকে "তাবিজ" বানান। পরীক্ষার জন্য আপনি নিজের সাথে নিতে পারেন এমন একটি আইটেম চয়ন করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি দুল বা জুতা। এই আইটেমটি আপনার হাতে নিন, চোখ বন্ধ করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি এমন জায়গায় আছেন যেখানে আপনি ভাল এবং শান্ত বোধ করছেন, আপনি আত্মবিশ্বাস এবং সুরক্ষার বোধে অভিভূত হয়েছেন। বেশ কয়েকদিন ধরে "আচার" পুনরাবৃত্তি করুন। পরীক্ষার সময়, আপনার জুতো আপনাকে যে আত্মবিশ্বাসের সাথে তার দ্বারা অভিযুক্ত করা হয়েছিল সে সম্পর্কে আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।
পরীক্ষার প্রাক্কালে, প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস এবং নথি প্রস্তুত করুন এবং তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান। এটি আপনাকে ক্লান্তি এবং অলসতা থেকে রক্ষা করবে, যা উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আত্মা যদি অস্থির থাকে তবে কাছের কারও সাথে কথা বলুন।
যেদিন আপনি পরীক্ষায় পাস করবেন, প্রয়োজনের তুলনায় খানিক আগে জেগে উঠুন, যেমন আপনার উচিত, প্রাতঃরাশে খাওয়া - আপনার শক্তির প্রয়োজন। ভ্যালরিয়ানে জড়িত না হওয়া ভাল it এটি ঘনত্বের সাথে তন্দ্রা এবং সমস্যা সৃষ্টি করে।
পরীক্ষার সময়, প্রথমে সমস্ত সহজ প্রশ্নের উত্তর দিন, এবং তারপরে কঠিন প্রশ্নগুলিতে লঙ্ঘন করুন। এটি আপনাকে কোনও জটিল সমস্যার শুরুতে আটকা পড়তে এবং আগাম মন খারাপ করতে সহায়তা করবে। আপনি মনে রাখতে পারেন এমন সমস্ত কিছু মনে রাখুন, মানসিকভাবে নিজেকে আপনার ঘরের সজ্জাতে নিয়ে যান, কল্পনা করুন যে আপনি কীভাবে বক্তৃতা বা পাঠ্যপুস্তক খুলবেন। প্রসবের আগে কাজটি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।
যদি আপনার পরীক্ষার সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি হয় আপনার শিক্ষক, তবে আপনার ভাল বন্ধু বা তার জায়গায় ফ্লাফি প্লাশ হরে কল্পনা করুন - এবং উত্তর দিন। শুধু "বন্ধু" যুবসমাজের সাথে কথা বলার দরকার নেই এবং মাথায় "হরে" স্ট্রোক করা দরকার!