জীবন প্রতিদিনের আশ্চর্য উপস্থাপন করে - আনন্দদায়ক এবং তেমন নয় - যার জন্য আমাদের অবশ্যই সময়োপযোগী এবং সঠিক উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। আত্মা এবং চিন্তাধারার ক্রমটি চাপ ও সমস্যা ছাড়াই সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য অগ্রাধিকারের মই তৈরি করুন। কখনও কখনও আপনাকে বাইরের বিশ্বের মুখোমুখি হতে হয় এবং ভবিষ্যতের জীবনকে প্রভাবিত করে এমন চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াগুলি বেছে নিতে হয়। আত্মীয়রা এই ক্ষেত্রটি আক্রমণ করতে পারে, তাদের নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে ভাবতে বা কাজ করতে বাধ্য করে। কাদের কথায় কান দেবেন এই প্রশ্নের উত্তরের সন্ধানে তাড়াহুড়ো না করার জন্য একবার এবং সবার জন্য অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, জীবনকে উল্লেখযোগ্য ক্ষেত্রগুলিতে ভাগ করুন। এই তালিকাটি চালু হতে পারে: স্বামী / স্ত্রীর সাথে সম্পর্ক, পিতামাত, গৃহকর্ম, চেহারা ইত্যাদি relations
2
প্রতিটি ক্ষেত্রের জন্য, অগ্রাধিকারগুলির একটি মই বিকাশ করুন। "প্যারেন্টিং" এর দিকের সিঁড়িটি দেখতে দেখতে পারা যায়: স্বামী, স্ত্রী, মা। এর অর্থ এই যে বিতর্কিত পরিস্থিতিতে স্বামীর মতামত প্রথমে আসে, তারপরে স্ত্রীর মতামত, এবং শেষ অবধি তবে মায়ের মতামত। একবার প্রতিষ্ঠিত নিয়মগুলি যখন নিজেকে সহ কাউকে "না" বলার দরকার হয় তখন আত্মার দ্বারা যন্ত্রণা পোহাতে না পারে।
3
আবেগের স্কেল শিখুন। স্কেলের বিভিন্ন বিকল্প থাকতে পারে তবে এটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা অনুসারে করুন। অনুরূপ কিছু ঘটতে পারে: উদাসীনতা - ভয় - বিরক্তি - ক্রোধ - একঘেয়েমি - উদাসীনতা - কৌতূহল - আনন্দ - অনুপ্রেরণা - আনন্দ। আপনার পছন্দসই অবস্থায় আপনাকে দ্রুত অযাচিত অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকতে হবে।
4
আপনার পছন্দসই আবেগ বিকাশের জন্য উপকরণগুলি সন্ধান করুন। সাহিত্য, শিল্প এবং ক্রিয়াকলাপের অন্যান্য ক্ষেত্রে, এমন লোক রয়েছে যাঁরা কিছু গুণাবলীর প্রদর্শন করার ক্ষমতা রাখেন যা অনুভূতির মাত্রার সাথে মিল রাখে। এমন লোকদের সন্ধান করুন যারা কীভাবে আনন্দ করতে, কৌতূহলী হতে, অভিযোগগুলি কাটিয়ে উঠতে, অন্যকে অনুপ্রাণিত করতে এবং অনুপ্রাণিত করতে জানেন। তারা কীভাবে তা শিখুন এবং ইতিবাচক আবেগগুলির বিকাশে নিযুক্ত হন।
5
সাহিত্য এবং অন্যান্য শিল্প ফর্ম থেকে ভাল উদাহরণ রূপরেখা। এই জাতীয় সংক্ষিপ্তকরণ পরীক্ষার সময়কালে হৃদয় হারাতে না সহায়তা করবে।
6
নেতিবাচক প্রভাবের উত্সগুলি বাদ দিন। আশেপাশে এমন কিছু লোক যদি আপনাকে সংবেদনশীল স্কেলকে নীচে নামিয়ে দেয়, তবে তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক ছিন্ন করুন। আত্মীয়তার কারণে যদি এটি সম্ভব না হয় তবে তাদের প্রভাব নিরপেক্ষ করুন। এটি করার দুটি উপায় আছে। প্রথমত, আবেগের মাত্রাটি অভ্যন্তরীণ আকাঙ্ক্ষায়; দ্বিতীয়ত, এই লোকদের জন্য উদ্বেগ। তারা দুর্বল, দুর্বল, অসুস্থ - যারা নিজেরাই কিছু করতে পারে না তাদের যত্ন নেয়। যত্ন করে আপনি আরও শক্তিশালী হন become