মনোবিজ্ঞানীদের মতে, তার প্রাক্তন স্বামীকে ভুলে যাওয়ার জন্য, একজন গড় মহিলার 2 থেকে 4 বছর বয়স পর্যন্ত প্রয়োজন। অবশ্যই, সমস্ত পরিস্থিতি পৃথক, তবে বিবাহ বিচ্ছেদের পরে অভিযোজনের একটি নির্দিষ্ট সময় এখনও ঘটে still কীভাবে এটি কম বেদনাদায়ক করবেন? প্রথমত, নিজের এবং নিজের দুঃখের দিকে মনোনিবেশ করবেন না। এছাড়াও, বেশ কয়েকটি প্রস্তাবনা রয়েছে যা আপনাকে ডিভোর্সের পরে হতাশাকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।
আপনার দরকার হবে
স্বাধীনভাবে নিজেকে সহায়তা করতে আপনার প্রয়োজন এবং মহান ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রাক্তন স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করা প্রয়োজন। ফোন নম্বর পরিবর্তন করুন, তার বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ না করার চেষ্টা করুন। আদর্শভাবে, একে অপরকে একেবারে না দেখাই ভাল, তবে যদি এটি অর্জন করা শক্ত হয়, তবে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।
স্মৃতি জাগ্রত করে এমন জায়গাগুলিতে না যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনাকে অতীতে ফিরিয়ে দিতে চাইলে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ নাও করুন।
2
নতুন আগ্রহের সন্ধান করুন। বন্ধুবান্ধব এবং পরিচিতদের কাছ থেকে সাহায্য নিন। আপনার সমস্ত সময় একেবারে নেওয়ার চেষ্টা করুন। কোনও প্রদর্শনী বা ক্যাফেতে যান, সূচিকর্ম বা চরম ক্রীড়া করুন।
আপনি কাজ শেষ পর্যন্ত যেতে পারেন।
তবে ব্যক্তিগত যত্নের জন্য কিছু সময় রেখে দিন। আপনি একজন মহিলা এবং উপযুক্ত দেখতে হবে তা ভুলে যাবেন না। খারাপ চিন্তা থেকে জিম শপিং বা ক্লাস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
চুলের স্টাইল বা চিত্র পরিবর্তন করুন। এটি আপনাকে আপনার জীবনের একটি নতুন সময়ের সাথে তাল মিলাতে সহায়তা করবে।
3
আপনি যদি কিছুতেই পালাতে না পারেন তবে আপনার নিজের কাছে স্বীকার করতে হবে যে আপনার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ প্রয়োজন। সম্ভবত প্রশিক্ষণ বা চিকিত্সক একটি দর্শন। গুরুত্বপূর্ণভাবে, স্ব-ওষুধ খাবেন না। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং স্লিপিং পিলগুলি পরিস্থিতি কেবল বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি আপনি শিথিল করতে চান, তবে একটি ম্যাসেজ কোর্স নিন বা একটি শিথিল গোসল করুন।
আপনি যদি কোনও অ্যাপয়েন্টমেন্টে যেতে বিব্রত হন তবে ফোরামে সহায়তা চাইতে বা বেনামে মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ কল করুন।
একটি ডায়েরি শুরু করুন বা কবিতা লেখা শুরু করুন। এটি আপনার সমস্ত অনুভূতি ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করবে।
4
কোনও অবস্থাতেই নিজেকে খনন করবেন না, তবে সমস্ত কিছু কেবল আপনার প্রাক্তন স্ত্রী / স্ত্রীকে দোষ দেবেন না। মনে রাখবেন যে প্রায়শই উভয় পক্ষই ব্রেকআপের জন্য দোষী হয়।
আপনার নিয়মিত নেতিবাচক অভিজ্ঞতায় ফিরে আসা উচিত নয়, আপনার ভুলগুলি বিশ্লেষণ করুন এবং পরিস্থিতিটি ছেড়ে দেওয়া উচিত। যদি আপনি নিজেকে আপনার প্রাক্তন স্বামী সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে দেখেন তবে নিজেকে এমন কিছু দিয়ে বিনোদন দেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে শিথিল করতে এবং ইতিবাচক আবেগগুলির সাথে তাল মিলিয়ে চলতে দেয়।
মনোযোগ দিন
কাউকে নিজেকে বোঝাতে দিবেন না যে সমস্ত পুরুষ একই রকম এবং ভালোবাসতে অক্ষম। মনে রাখবেন যে সমস্ত মানুষ আলাদা। আপনি যে কোনও বয়সে আপনার ভালবাসা এবং সত্য নিয়তি খুঁজে পেতে পারেন।
দরকারী পরামর্শ
আপনার ফ্রি সময়ে আরও পড়ুন বা সিনেমা দেখুন। আপনি বিজ্ঞান কল্পকাহিনী বা ইতিহাস অধ্যয়ন করতে পারেন। কেবল নাটক বা মহিলা উপন্যাসগুলিতে জড়িত থাকবেন না, তারা আপনাকে বিভাজন সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেবে।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
কীভাবে এক ছাদের নীচে প্রাক্তন স্বামীর সাথে যেতে হবে?