আমাদের মন নিজেই নিজেকে নেতিবাচক স্মৃতি থেকে রক্ষা করে। অতীতের বোঝা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে কেবল তাকেই সহায়তা করা প্রয়োজন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সমস্যার সমাধান তার উপলব্ধি দিয়ে শুরু হয়। মনে করুন কোনও মেয়ে কোনও লোকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে, তবে সে তার সম্পর্কে স্বপ্ন দেখতে থাকে, সে রাতে চিৎকার করে, দিনের জন্য আকুল হয়ে থাকে, মাঝে মাঝে সে স্মৃতি রোল করে। প্রথম প্রতিক্রিয়া হ'ল আপনার আবেগকে দমন করা, তবে এটি সত্য নয়। কিছু সময়ের জন্য এটি সমন্বয় করা প্রয়োজন - তিন মাস, ছয় মাস, সম্ভবত আরও - আপনাকে আপনার দুঃখ বাঁচতে হবে। কোনও ম্যাজিক পিল নেই, একটি কঠিন দূরত্ব রয়েছে যা আপনাকে যেতে হবে এবং ভাঙ্গতে হবে না। "এটি কতটা খারাপ thought আমি কী করব?" আমাদের অবশ্যই এই চিন্তায় এগিয়ে যেতে হবে, "সবকিছু ঠিকঠাক হবে। আমি এটি চাই। আমি নিজেকে সাহায্য করব।"
2
সবচেয়ে কঠিন ক্ষেত্রে যখন আবেশী চিন্তা, দুঃস্বপ্ন, মায়া এবং দোষী অনুভূতিগুলি বিঘ্নিত করে এবং স্বাস্থ্য সত্যই খারাপ হয় তখন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী বা নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা ভাল। মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। যদি চিকিত্সকরা শালীন কোর্স, স্পা ছুটি, ম্যাসেজ এবং ফিজিওথেরাপির অনুশীলন লিখে থাকেন তবে আপনার অস্বীকার করা উচিত নয়। অতীত থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে আপগ্রেড করতে হবে। এবং এর জন্য শারীরিক শক্তি প্রয়োজন।
3
আর্ট থেরাপি দ্বারা দুর্দান্ত ফলাফল দেওয়া হয়। নাচ মুক্ত করবে, আত্মবিশ্বাস জাগাবে। আক্ষরিকভাবে গান করা হৃদয় থেকে ভারাক্রান্ততা সরিয়ে দেয়। আপনি একটি ডায়েরি, অক্ষর বা সৃজনশীলতার সাহায্যে স্মৃতির বোঝা ফেলে দিতে পারেন। বেস্ট ফ্রেন্ডকে ধরিয়ে দেওয়া? বন্ধুত্ব সম্পর্কে একটি গল্প লিখতে এবং আপনার নায়ক বা নায়িকাকে পুরো বিশ্ব উপহার দেওয়ার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপলক্ষ। এবং যদি আপনিও একটি গল্প প্রকাশ করেন এবং কোনও ফি পান … সর্বোত্তম প্রতিশোধ নেওয়া কৃতজ্ঞতা। এবং এই জাতীয় "প্রতিশোধ" কেবল অতীতের কথা ভুলে যেতেই পারে না, আবার এটি পুনর্বিবেচনাও করতে পারে।
4
ঝড়ো কার্যকলাপ। অপ্রয়োজনীয় কিছু ভুলে যাওয়ার জন্য আপনার মাথার মধ্যে কিছু হাতুড়ি করা দরকার। অ্যাপার্টমেন্ট সংস্কার, সামাজিক ক্রিয়াকলাপ, স্টাইলিস্ট এবং কসমেটোলজিস্টদের একটি ট্রিপ খুব মস্তিষ্ককে বায়ুচালিত করে। আপনার শ্রমের শোষণে মাথা ঘামানো উচিত নয় এবং 18 ঘন্টা কাজের জন্য বসে থাকবেন না। আরও বেশি অর্থ হতে পারে, তবে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কেও চিন্তা করা দরকার।
5
প্রয়োগ ম্যাজিকের ক্ষেত্রে প্রচুর রেসিপি রয়েছে, যদিও ঘনিষ্ঠভাবে পরিদর্শন করার পরে, "আচারগুলি" কোনও গুরূত্বপূর্ণ প্যাকেজে মানসিক কৌশল হিসাবে দেখা দেয়। আপনি শরীরে প্রাক্তনের নামটি লিখতে এবং পূর্ণ চাঁদে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন। আপনি কবুতর এবং চড়ুইগুলি খাওয়াতে পারেন, মানসিকভাবে বলেছেন: "বাজর যেমন প্রসারিত হয়, অতীতে অতীতে পর্যাপ্ত ঘুম পায়, খাওয়ানোর জন্য একটি চড়ুই, আমার আনন্দের জন্য to" এই পদ্ধতিগুলি কোনও ব্যক্তি traditionsতিহ্যগুলি মেনে চলে তার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি আপনার জীবন থেকে অতীতের স্মরণ করিয়ে দেন তা সরিয়ে ফেললে এগুলি বিশেষত কার্যকর হবে। আপনার সমস্ত গন্ধ, জিনিস এবং শব্দগুলি ভুলে যাওয়ার দরকার রয়েছে। নতুন জীবন শুরু হয়।
6
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। পবিত্র স্থান কখনই খালি থাকে না। অতীতের পরে ভবিষ্যত কীভাবে পূরণ হবে? জীবন আগের মতো হবে না। সুতরাং, আপনি এটি বিবেচনা করে তৈরি করতে পারেন। নতুন অভ্যাস, খাদ্যাভাস, একটি নতুন প্রতিদিনের রুটিন। কোনও নতুন চিত্র হতে পারে? যাই ঘটুক না কেন, সবই ভালোর জন্য ঘটে। এবং সমস্ত পরিবর্তন যা মনে হয় ঝামেলার মতো মনে হয় প্রথমে সেরা দিকে পরিচালিত করে। বিশেষত যখন আমরা এটি চাই