আমাদের আত্ম-সম্মান জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুকে প্রভাবিত করে। আত্মবিশ্বাস সাফল্যের একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি ছাড়া আপনার কেবলমাত্র চেষ্টা করার সাহসও নাও হতে পারে। প্রায়শই এটি নিখুঁতভাবে স্ব-সম্মান হয় যখন লোকেরা নিজেকে তাদের চেয়ে খারাপ মনে করে। স্ব-সম্মান কম হওয়ার কারণগুলি শৈশবকালে বাবা-মায়ের ভুল মনোভাবের কারণ হতে পারে। বা কোনও গুরুতর চাপের ফলস্বরূপ, যেমন কোনও প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের বিরতি। তবে যেহেতু আত্ম-সম্মান কেবল আমরা নিজের সম্পর্কে চিন্তা করি তাই এটি উত্থাপিত হতে পারে।
আপনার দরকার হবে
- 1. পরিবর্তন করার ইচ্ছা।
- 2. ধৈর্য।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সবার আগে নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। এই বিশ্বে সর্বদা যারা থাকবে না তাদের কাছে এমন কিছু আছে যা আপনার কাছে নেই এবং যাদের আপনার কাছে কিছু নেই something নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার কোনও অর্থ নেই, অন্য পরিস্থিতিতে তাদের জীবনে সমস্ত কিছু ঘটেছিল, আপনি কেবল নিজের অতীতের সাথে নিজেকে আজ তুলনা করতে পারেন।
2
যেহেতু কম আত্ম-সম্মান হ'ল বাস্তবতার অপর্যাপ্ত প্রতিচ্ছবি, তাই আপনার নিজের সম্পর্কে আরও উদ্দেশ্যমূলক মতামত তৈরি করা দরকার। আপনার নিকটতম বন্ধুদের সহায়তায় আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করুন।
3
আত্ম-সম্মান বাড়াতে পরবর্তী পদক্ষেপটি অবিচ্ছিন্ন আত্ম-সমালোচনা শেষ করা হবে। আপনাকে নিজেরাই বকাঝকা বন্ধ করতে হবে। আপনি কী ক্যারিয়ার বা সম্পর্ক নিয়ে কথা বলছেন তা বিবেচ্য নয়, স্ব-আপত্তিজনক বিবৃতি এড়ানো উচিত নয়। বর্ধিত আত্ম-সম্মান এর সাথে সরাসরি সম্পর্কিত।
4
আপনি যদি প্রশংসা পান তবে "ধন্যবাদ" বলে এটি গ্রহণ করুন। যোগাযোগের ক্ষেত্রে নৈতিকতার পাশাপাশি প্রশংসা গ্রহণ করা আপনার আত্ম-সম্মানকেও প্রভাবিত করে। “বিশেষ কিছু নয়” এর মতো কোনও কিছুর প্রশংসায় সাড়া দিয়ে আপনি প্রশংসাকে অস্বীকার করেছেন, অবচেতনভাবে বিশ্বাস করেন যে আপনি এর যোগ্য নন। অতএব, আপনার গুণের প্রতি ঝুঁকবেন না এবং প্রশংসা গ্রহণ করুন।
5
পুল, জিম, নৃত্য - যেকোন ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে সাইন আপ করুন dancing শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি মানসিক ক্ষেত্রেও সহায়তা করবে। তদতিরিক্ত, একটি প্রশিক্ষিত সংস্থা অবশ্যই আপনার আত্ম-সম্মান বাড়াবে।
6
কোনও ভুলের জন্য নিজেকে তিরস্কার করবেন না। ভুল হওয়া মানে মানুষ হওয়া; এটি সবার কাছে সাধারণ, এমনকি আমাদের মধ্যে সবচেয়ে সফল। সুন্দর ছোট ছোট জিনিস সহ ছোট সাফল্যের জন্য নিজেকে আরও ভাল প্রতিদান দিন।
7
আপনি যা পছন্দ করেন ঠিক তেমন করার চেষ্টা করুন। জীবনকে ভালোবাসা যদি আপনি প্রতিদিন এমন কাজ করতে ব্যয় করেন যা ঘৃণা করে। আপনার শখ, আপনার আগ্রহী এবং আপনাকে আরও সুখী করে তোলে এমন জিনিসগুলির যত্ন নিন।
8
প্রথমে নিজের কথা শুনুন। আপনি সর্বদা এমন লোকদের সাথে দেখা করবেন যারা সঠিকভাবে জীবনযাপন করবেন তা নির্দেশ করতে প্রস্তুত are তবে আপনি কেবল জীবন থেকে কী চান তা নির্ধারণ করতে পারেন, তাই নিজেকে এবং নিজের স্বপ্নের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবেন না।
মনোযোগ দিন
দ্রুত এবং সহজ সাফল্য আশা করবেন না। তবে মনে রাখবেন, এই জীবনের প্রতিটি জিনিসই অসুবিধা নিয়ে আসে।