কোনও ব্যক্তির পক্ষে তথ্যকে একীভূত করা, মনোযোগের একাগ্রতা কম থাকলে তাকে পুনরুত্পাদন করা খুব কঠিন। তিনি কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করতে পারছেন না।
প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের জন্য, এটি স্বাভাবিক। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, দীর্ঘ এবং একঘেয়ে কাজ করার পরে, অসুস্থতার পরে ক্লান্তির ক্ষেত্রে এটি প্রায়শই ঘটে।
যদি কোনও ব্যক্তি কোনও সমস্যা নিয়ে ডুবে থাকে তবে তিনি তার প্রতি তার মনোযোগ পুরোপুরি নিয়োজিত করেন এবং এর ফলে তার চারপাশে ঘটে যাওয়া অন্যান্য বিষয়গুলিতে অমনোযোগী হয়ে ওঠেন।
তবে প্রায়শই রোগী তার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করার চেষ্টা করে এটি আরও খারাপ করে তোলে। সে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং ক্লান্তি থেকে দূরে নয়। পরীক্ষার আগে শিক্ষার্থীরা এর একটি ভাল উদাহরণ। সারা রাত তারা টিকিট ক্র্যাম না করা অবধি না বুঝে যে আরও পড়াশোনা নিষ্ক্রিয়, যেহেতু অধ্যয়নরত উপাদানগুলিতে মনোনিবেশ করা সম্ভব নয়।
দীর্ঘস্থায়ী অসতর্কতা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিহ্নিত করা উচিত। এটি বিশেষজ্ঞের সাথে বা বিভিন্ন পরীক্ষার আকারে একটি সাধারণ কথোপকথনে সহায়তা করবে। সাধারণ বিক্ষিপ্ততা এবং মানসিক অসুস্থতার মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
সঠিক পুষ্টি, বিশ্রাম, প্রকৃতির পদচারণা, অ্যারোমাথেরাপি দুর্বল ঘনত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে। প্রচুর পরিমাণে, ধ্যান এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি বিশেষ অনুশীলন মনোযোগ বিকাশে সহায়তা করে।
