চিন্তার বাস্তবায়নে ত্রুটি

চিন্তার বাস্তবায়নে ত্রুটি
চিন্তার বাস্তবায়নে ত্রুটি

ভিডিও: Cognitive Distortion | চিন্তার ত্রুটি | Episode: 12 | Overcoming Depression | Dr. Sayedul Ashraf 2024, জুন

ভিডিও: Cognitive Distortion | চিন্তার ত্রুটি | Episode: 12 | Overcoming Depression | Dr. Sayedul Ashraf 2024, জুন
Anonim

প্রত্যেকেই এই ধারণাটি প্রকাশ পেয়েছে যে চিন্তাগুলি উপাদান। এবং এটি আসলে তাই। তবে, যদি সত্য হয় তবে সবসময় কেন আসে না?

আপনার দরকার হবে

  • - অধ্যবসায়;

  • - ধৈর্য;

  • - আশাবাদ।

নির্দেশিকা ম্যানুয়াল

1

লোকেরা প্রায়শই তাদের জীবনে কী থাকতে চায় তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করে। আমি কেবলমাত্র শুনতে পারি: "আমি এই কাজটি পছন্দ করি না, " "আমি debtsণ পরিশোধে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি, আমি এতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি।" মহাবিশ্বে, "না" শব্দটির অস্তিত্ব নেই। যদি কোনও ব্যক্তি খুব বেশি কিছু না চান তবে তিনি যথাক্রমে এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তার চিন্তাভাবনাগুলি তার চিন্তাভাবনাগুলিকে বাস্তবে আকৃষ্ট করে। যা সত্যই খুশি তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে, ধীরে ধীরে এই চিন্তাভাবনাগুলি নেতিবাচক আবেগকে সামনে এনে দেবে, এবং জীবন আরও ভাল পরিবর্তিত হবে।

2

একজন ব্যক্তি প্রায়শই জানেন না যে তিনি এই জীবন থেকে কী পেতে চান। আজ তিনি একটি মরুভূমির দ্বীপ ঘুরে দেখতে চান, আগামীকাল লুভরে যান। মহাবিশ্ব কেবল তাত্ক্ষণিকভাবে তাত্ক্ষণিক পরিবর্তনকে ধরে রাখে না, সুতরাং শেষ পর্যন্ত কিছুই সত্য হয় না। এই মুহুর্তে আমি ঠিক কী পেতে চাই তা নিজের জন্য পরিষ্কারভাবে নির্ধারণ করা প্রয়োজন। লক্ষ্য যত বেশি সুনির্দিষ্ট হবে তত দ্রুত তা পূরণ হবে।

3

ব্যক্তি যত বেশি শক্তিশালী চায় ততই সে তা গ্রহণ করবে। দেখে মনে হচ্ছে স্বপ্নটি টানতে আপনাকে সত্যই প্রয়োজন। তবে এটি এমন নয় so যদি কোনও ব্যক্তি কিছু পেতে চায় তবে তার মাথায় একটি স্বয়ংক্রিয় চিন্তা উত্থাপিত হয় যে তার কাছে এটি নেই। এবং যদি তিনি ক্রমাগত এই চিন্তা নিয়ে চলে তবে অবশ্যই সে কিছুই পাবে না।

দরকারী পরামর্শ

এই পরিস্থিতিতে কীভাবে থাকবেন? এটি কল্পনা করা দরকার যে এই লক্ষ্যটি ইতিমধ্যে শেষ হয়ে গেছে, ব্যক্তি যা চেয়েছিল তা পেয়েছিল। এটি একটি নোটবুক আছে এবং বর্তমান কাল আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে এটি লিখতে পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন এটি ইতিমধ্যে প্রাপ্ত হয়েছে।