মনোবিজ্ঞানীরা বিলম্বকে শতাব্দীর একটি বাস্তব সমস্যা বলে মনে করেন, এটি আধুনিকতার একটি রোগ, যদিও এটি মানবজাতির ইতিহাস জুড়েই জানা গেছে। এই ঘটনাটি হতাশা এবং অপরাধবোধের বিকাশে অবদান রাখতে পারে, একজন ব্যক্তি তাদের শক্তির উপর আস্থা হারিয়ে ফেলতে পারেন।
বিলম্ব কী
বিলম্ব হ'ল এমন ব্যক্তির একটি রাষ্ট্র যিনি গুরুত্বপূর্ণ কাজ এবং কাজের দায়িত্ব সম্পাদন উপেক্ষা করে, বিনোদন বা ছোটখাটো সমস্যার দ্বারা বিক্ষিপ্ত হন। প্রাচীন গ্রীক দার্শনিক জিওসিড "দীর্ঘমেয়াদে" এই ধরনের স্থায়ী পরিস্থিতি বন্ধ করার বিষয়ে লিখেছিলেন, তবে, একবিংশ শতাব্দীতে সামাজিক নেটওয়ার্কের বিকাশ, অনেক গেমের উপস্থিতি এবং অন্যান্য বিভ্রান্তিকর কারণগুলির জন্য ধন্যবাদ স্থবিরতা একটি নতুন স্তরে পৌঁছেছিল।
বিলম্বের কারণে, কোনও ব্যক্তি সময়সীমার লঙ্ঘন করে অযৌক্তিক বিষয়গুলিতে একটি অভাবনীয় সময় ব্যয় করে এবং তাড়াহুড়ো করে বিষয়গুলি নিয়ে কাজ করে। মনোবিজ্ঞানীরা এই "বর্তমানের রোগ" এর কারণগুলির কারণ, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং কাজের প্রতি আগ্রহ, একটি ভাঙ্গন বিবেচনা করে consider অন্যান্য সংস্করণ অনুসারে, বিলম্ব হওয়া কোনও ব্যক্তির বর্ধিত উদ্বেগের লক্ষণ বা পরিচালনা বা সমাজের পক্ষ থেকে চাপানো দায়বদ্ধতার বিরুদ্ধে কিছু প্রতিবাদের লক্ষণ হতে পারে।
বিলম্ব নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি
মনস্তত্ত্ববিদরা বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অনেকগুলি পদ্ধতি তৈরি করেছেন। সবচেয়ে কার্যকর প্রযুক্তিগুলির মধ্যে একটি হ'ল আইজেনহাওয়ার ম্যাট্রিক্স, যা আপনাকে নিজেকে সংগঠিত করতে এবং গুরুত্ব এবং জরুরীতার সাথে দায়িত্বগুলিকে শ্রেণিবদ্ধ করতে দেয়।
কীভাবে ম্যাট্রিক্স ব্যবহার করবেন? এক টুকরো কাগজ নিন এবং এটি 4 টি সমান ভাগে ভাগ করুন। আপনার উলম্ব অক্ষের বামে গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব এবং ডানদিকে ছোটখাটো দায়িত্ব থাকবে। অনুভূমিক অক্ষের উপরে - জরুরি বিষয়গুলি, নীচে - জরুরি নয়।
"গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরি" বিভাগে, সেই মামলাগুলি লিখে ফেলুন, যা নিকট ভবিষ্যতে নেতিবাচক পরিণতির দিকে পরিচালিত করবে (প্রতিবেদন সরবরাহ, ক্লায়েন্টের কাছে একটি গুরুত্বপূর্ণ আহ্বান, ডাক্তারের সাথে দেখা ইত্যাদি)। "গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরি নয়" বিভাগটি আসল সমস্যাগুলিতে পূর্ণ যা অদূর ভবিষ্যতে জরুরি হয়ে উঠতে পারে (একটি বক্তৃতার প্রস্তুতি, ইংরেজি পাঠ, ছুটিতে ভ্রমণ)।
মাধ্যমিক, তবে জরুরি বিষয়গুলি হ'ল, প্রায়শই, শিষ্টাচারগুলি আবশ্যকীয় (শুভ জন্মদিনের শুভেচ্ছা, অতিথিদের পরিদর্শন করা)। অপ্রাপ্তবয়স্ক এবং জরুরী বিষয়গুলি হ'ল সর্বাধিক অকেজো বিষয়শ্রেণীতে, যা অনেক সময় নেয় (টিভি দেখা, ইন্টারনেটে লক্ষ্যহীন অনুসন্ধান)।
আইজেনহাওয়ার ম্যাট্রিক্স কাজ শুরু করার জন্য, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টির দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, তবে জরুরি বিষয়গুলি নয়, তবে "গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরি" বিভাগটি প্রায় সর্বদা নিখরচায় থাকবে।
স্ট্যানফোর্ডের অধ্যাপক জর্জ পেরি কীভাবে বিলম্বকে "কৌশল" বোধ করবেন তা আবিষ্কার করেছেন। এটি করার জন্য, তালিকার শীর্ষে সেই কেসগুলি কেবলমাত্র জরুরি বলে মনে হয় নীচে - সেইগুলি যেগুলি গুরুত্বের অবতরণ ক্রমে গুরুত্বপূর্ণ। বিলম্বকারীটি মূলত তালিকার দ্বিতীয়ার্ধে যা করার তা করতে ঝুঁকছে, তাই তিনি প্রয়োজনীয় সমস্ত কাজ করবেন।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
কীভাবে আগামীকাল জিনিসগুলি বন্ধ করা যায়